8.3.1评价自己的健康状况课件-2023-2024学年 八年级人教版下册生物

较好 50~69分: 你的健康状况一般 低于50分:你需要提高自己的健康水平 5 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 1.涉及到身体健康的项目有: 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 2.涉及到心理健康的项目有: 第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25 3.涉及到社会适应的项目有: 这些题目都说的是哪些方面的呢? 6 1、概 念:健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。 二、什么是健康? 心 理 健康 身 体 社会适应 7 身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。 8 又称精神健康,指人的心理处于完好状态,包括正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环境。 心理健康 9 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 社会适应能力 10 当出现这些问题时,我们该如何调节自己的情绪呢? 紧张 生气 烦恼 焦虑 抑郁 日常生活中的情绪问题 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 三、保持愉快的心情 有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、下棋、打球、散步等,分散自己的注意力,使情绪得到缓解 转移注意力 方法一:转移注意力 调节情绪的方法 保持愉快的心情 方法二:宣泄烦恼 把自己的烦恼向亲人或知心的朋友诉说 大哭一场 注意宣泄的对象和场合,方法要适当,避免伤害别人 宣泄烦恼 调节情绪的方法 保持愉快的心情 这次没发挥好, 下次一定赢你们! 找一个适当的理由来安慰自己,帮助自己在挫折面前接受现实,保持较为乐观的心态 自我安慰 方法三:自我安慰 调节情绪的方法 保持愉快的心情 其他保持愉快心情的方法 保持微笑 乐于助人 分享很快乐 我的“好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不同的,你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方,不妨和大家分享一下! 讨论 18 1. 当你受到挫折时,采取的不恰当措施是( ) A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说,寻求帮助 C. 向老师讲述,得到帮助 D. 砸坏课桌 D 随堂练习 2. 当与同学发生矛盾时,你如何解决? 当遇到挫折时,你如何调节自己的心情? ①当与同学发生矛盾时,应注意控制情绪,避免发生激烈争吵。 ②在冷静下来后,仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气,也应胸怀宽广、善待他人。 当遇到挫折时,应告诉自己遇到挫折都是正常的,也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实,保持乐观的心态 $$