全程跨栏跑技术（形成正确的全程节奏）（教案）-2023-2024学年人教版体育六年级下册

章节名称 学习弯道过栏技术 授课时数   教学目的 学习弯道栏过栏技术，初步掌握400米栏的技术，并了解有关规则和场地知识。 教学重点 学习弯道过栏技术，利用向心力过栏，强调主动向左侧倾斜身体，摆动腿下栏着地向左用力，起跨腿（右腿）多向左提拉抬膝到身体中线。 教学难点 使学生掌握正确的弯道过栏技术，避免出现过栏后由于身体扭转，从而破坏平衡，使下栏后有停顿现象。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解法、分析对比纠错法； 教具：栏架 作业与思考题 坚持锻炼，全面提高身体素质，养成锻炼的好习惯。 教    学    内    容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按二列横队整队；   队形： ×××××××× ×××××××× □ △ 二、准备部分：（15′） 1、慢跑1200米（两路纵队）；   2、徒手操：（4×8拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿；    （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑； （2）高抬腿跑； （3）后蹬跑； 5、加速跑60米×2。         组织：成两列横队，体操队形，集体进行；       队形： × × × × × × × × × × × ×   △       要求：在教师口令的统一指挥下，学生动作正确到位，整齐规范。 教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 三、基本部分：（25′） 1、摆动腿过栏技术；           2、起跨腿过栏技术；           3、“跨栏步”技术动作； 要领：     4、学习弯道过栏技术： 要领：右脚起跨比较有利，右脚的脚前掌内侧蹬地，左腿摆动腿略向左偏，脚尖外转，右臂前伸时多向左侧用力，右肩高于左肩，身体左倾。下栏时，左腿以脚前掌外侧靠近跑道内侧分道线处着地，起跨腿的提拉举膝也多向前方用力。 如用左腿起跨，则栏前两三步应沿着跑道中线跑，从跑道中线起跨，可避免起跨腿从栏架外侧过栏而造成犯规。       练习步骤： 1、跑动中栏侧做摆动腿过栏动作； 2、速度、幅度逐渐加快的栏侧摆动腿过栏练习。   练习步骤： 1、跑动中做栏侧起跨腿过栏动作； 2、速度、幅度逐渐加快、加大的栏侧起跨腿过栏动作。   练习步骤： 跑动中在栏上做“跨栏步”动作过栏。   1、教师讲解400米栏技术的特点及有关场地、规则知识； 2、教师讲解并示范弯道过栏技术； 3、组织学生进行弯道过栏技术练习： （1）站立式起跑后在弯道上跨1至3个栏，男生从起跑到第一栏18米跑10步，女生17米跑10步。栏间距男生12.50米，女生11米，栏间跑5步； （2）蹲踞式起跑在弯道上跨1至3个栏，起跑到第一栏45米，男生22或23步，女生24或25步。栏间距35米，男生15至17步，女生17至19步； （3）练习跨200米栏，栏间距同400米栏。         组织：两路纵队，两人一组，依次进行。   练习要求： 在教师指导下认真反复进行练习，体会动作要领，观察同伴动作，取长补短。               组织：两路纵队，两人一组，依次进行。   练习要求： 在教师指导下认真反复进行练习，体会动作要领，观察同伴动作。   教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容； 4、收回器材，师生再见。     组织：全班成两列横队，集体进行。   要求：尽量做到身心全面放松，自觉完成课外练习内容。                                                          学科网（北京）股份有限公司 $$