改进全程跨栏跑技术（学生成组听信号跨越8至10架栏）（教案）-2023-2024学年人教版体育六年级下册

章节名称 改进全程跨栏跑技术（学生成组听信号跨越8至10架栏） 授课时数   教学目的 1、继续巩固提高跨栏跑的各种分解练习技术动作，形成较为稳固的动力定型； 2、按照全程跨栏跑技术的节奏要求，进行全程栏的练习，重点掌握最后三架栏的过栏技术要求，逐步提高学生的专项速度耐力，进一步提高学生的跑跨结合能力及连续起跨的能力。 教学重点 按照全程跨栏跑技术的节奏要求，进行全程跨栏跑的练习，重点掌握最后三栏的过栏技术要求，全力以赴冲过终点，使学生逐步适应跨栏跑的全程节奏技术要求。 教学难点 在跨越最后三架栏时，尽量使过栏动作不变形，保持栏间跑的节奏，最大限度地减少速度损失，提高学生的专项速度耐力及连续跨栏的能力。 教法与教具 教法：讲解示范法、完整与分解练习法、分析对比纠错法； 教具：栏架 作业与思考题 1、反复进行全程栏的练习，掌握跨栏节奏，提高过栏速度； 2、速度、高速耐力及力量素质练习。 教    学    内    容 组织与要求 一、开始部分：（5′） 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好； 3、提出本课教学内容与任务； 4、检查服装，安排见习生。 组织：体育委员按二列横队整队；   队形： ×××××××× ×××××××× □ △ 二、准备部分：（15′） 1、慢跑1200米（两路纵队）；   2、徒手操：（4×8拍） （1）扩胸运动： （2）体侧运动： （3）体转运动： （4）腹背运动： （5）踢腿运动： （6）跳跃运动： （7）弓步压腿： （8）侧压腿： 3、柔韧练习： （1）压腿：正压腿、侧压腿；    （2）跨栏坐练习； （3）摆腿：前摆，后摆，侧摆； （4）踢腿：正踢、侧踢、里合、外摆 4、跑的专门练习： （1）小步跑； （2）高抬腿跑； （3）后蹬跑； 5、加速跑60米×2。         组织：成两列横队，体操队形，集体进行；       队形： × × × × × × × × × × × ×   △       要求：在教师口令的统一指挥下，学生动作正确到位，整齐规范。 教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 三、基本部分：（25′） 1、摆动腿过栏技术； 要领：加速前摆、下压速度，上体前倾，两臂配合。       2、起跨腿过栏技术； 要领：“折叠、外展、提位”，以髋为轴，加快提拉速度及幅度。         3、“跨栏步”技术动作； 要领：摆动腿与起跨腿动作正确，协调配合，保持高重心。   4、蹲踞式起跑过前三栏技术； 要领： 栏高：男91.4厘米，女76.2厘米； 栏间距：男9.14米或8.50米； 女8.50米或7.50米； 起跑八步上第一栏，步点准确，起跨点适宜，栏间三步节奏好，跑的富有弹性，重心高，直线性好，前三栏呈加速态势，到第三栏达到最高速度。   5、蹲踞式起跑跨越8至10架栏； 要领：前三栏加速，四到七栏尽量保持速度，跨越最后两三架栏时，应将注意力集中在保持节奏和准备冲刺上，如感到体力不足，跨最后两三架栏时腾空要稍高些，以免碰撞栏架损失较多的速度。   6、学生成组听信号蹲踞式起跑跨越全程栏。     练习步骤： 1、跑动中栏侧做摆动腿过栏动作； 2、速度、幅度逐渐加快的栏侧摆动腿过栏练习。   练习步骤： 1、跑动中做栏侧起跨腿过栏动作； 2、速度、幅度逐渐加快、加大的栏侧起跨腿过栏动作。   练习步骤： 高抬腿跑，在栏上做“跨栏步”动作过栏。           1、教师强调动作要领及技术要求； 2、组织学生进行练习： 3、教师观察学生练习，纠正错误动作。 4、找技术较好的同学做示范，分析动作，提高动作质量。         组织：两路纵队，两人一组，依次进行。   练习要求： 在教师指导下认真反复进行练习，体会动作要领，观察同伴动作，取长补短。             组织：两路纵队，两人一组，依次进行。 练习要求： 在教师指导下认真反复进行练习，体会动作要领，观察同伴动作，分析个人技术。   要求：在加快过栏速度及栏间跑节奏的基础上，更强调技术动作的规范性，逐步提高跑跨结合能力。 教  学  内  容 教 学 步 骤 组织与要求 四、结束部分：（5′） 1、放松活动； 2、课堂小结； 3、布置课外练习内容； 4、收回器材，师生再见。     组织：全班成两列横队，集体进行。   要求：尽量做到身心全面放松，自觉完成课外练习内容。                                                                          学科网（北京）股份有限公司 $$