《前滚翻》（教案）-2023-2024学年人教版体育五年级下册

《前滚翻》 【教材概述】 前滚翻是小学学生技巧学习的内容之一，其动作简单，对场地、器材要求不高，又适合男女学生练习，易于普及和广泛开展。通过对本课的学习，可以让学生了解前滚翻的动作组成和常见错误与纠正方法，并鼓励学生根据练习步骤一步步学会前滚翻动作，为终身体育奠定良好的基础。 【教学目标】 1、知识与技能： ①了解前滚翻的动作组成：下蹲、撑手、低头、蹬腿、滚动、亮相这6个动作组成。 ②知道常见错误与纠正方法。 ③让学生根据教学步骤一步步学会前滚翻动作。 2、过程与方法： 通过讲解与演示让学生先了解前滚翻的动作组成，再通过视频演示让学生知道一些常见的错误动作与纠正方法，然后鼓励学生根据练习步骤一步步学会前滚翻动作。 3、情感、态度与价值观： ①通过讲解与演示教会学生如何判断优美的前滚翻动作，提高学生判断与审美能力。 ②通过鼓励学生根据练习步骤一步步学习前滚翻动作，培养学生克服困难、勇于进取的意志品质。 【教学重难点】 ①了解前滚翻的动作组成：下蹲、撑手、低头、蹬腿、滚动、亮相这6个动作组成。 ②知道常见错误与纠正方法。 【教学过程】 一. 课前热身 同学们都知道，我们在进行体育活动或者锻炼前，必须要做好充分地热身，既可以防止受伤，又有助于发挥最佳水平。聊聊常用的热身方法。比如在练习前滚翻之前，可以在慢跑热身后做一些拉伸练习，还有各个关节的充分活动。由于场地有限，老师给大家带来了针对上肢的热身操。（师领生做） 二. 前滚翻讲解 上节课咱们学习了前滚翻，同学们还记得动作方法吗？ 第一环节：了解前滚翻的动作组成 动作1——下蹲：并脚下蹲膝盖要靠紧。 动作2——撑手：两臂与肩同宽，五指自然张开，放在距离比肩前一点的垫子上。 动作3——低头：屈臂低头。 动作4——蹬腿：双脚用蹬地。提臀收腹。 动作5——滚动：收腿团身，借势像球一样向前滚动。 动作6——亮相：抱小腿成蹲撑姿势，然后站起举手亮相。 在练习过程中你遇到了哪些难题，咱们一起来探讨探讨。 第二环节：知道前滚翻的常见错误与纠正方法 1、第一种错误动作：头接触垫子的位置是额头或者头顶 纠正方法：“看笑脸”。方法：并脚下蹲膝盖靠紧后，把笑脸贴纸贴在大腿中部，撑手后低头眼看笑脸。形成深低头动作，确保提臀蹬地后，后脑勺先接触垫子的正确动作。（如果没有道具，时刻谨记用额头紧贴膝盖） 2、第二种错误动作：滚翻前两手前爬或两脚后退，导致手脚距离太远，无法形成有效的滚翻 纠正方法：在垫子上放两个手的模型，练习时两脚不动，两手放在模型上，强化位置记忆，纠正错误动作。 3、第三种错误动作：蹬地力量不足，很难形成抱小腿成蹲撑姿势 纠正方法：“提臀蹬地”。双脚充分蹬伸，反复进行撑手并脚蹬地提臀动作。 4、第四种错误动作：团身不够紧，滚动力量减弱，导致亮相动作不连贯也不优美 纠正方法：“摇小船”。仰卧在垫子上，双手紧抱膝盖，屈膝团身，在垫子上前后摇滚。 5、第五种错误动作：滚翻时双脚分开，滚动力量减弱，不能很好地坐起站稳 纠正方法：“夹纸片”，双脚夹住纸片做前滚翻动作，纸片不掉地。 知道自己的问题所在并纠正后，同学们可以根据下面六个步骤继续练习 第三环节：根据教学步骤让学生进一步学会前滚翻动作 第一步：先学会保护帮助。动作是：一侧跪、二护压、三托腿、四推送。也就是一手护着并轻压练习者后脑勺，另一只手托住练习者大腿后部，在练习者提臀蹬腿时，帮助其向前推进，完成前滚翻。 第二步：模仿下蹲、撑手、低头动作 第三步：“看笑脸”练低头，确保后脑勺先着垫的正确动作。 第四步：“提臀蹬地”练习蹬脚。 第五步：“摇小船”练团身。 第六步：发现错误并纠正，通过前五步的练习后，就可以找一位同伴进行前滚翻完整动作的尝试练习了。 如果还发现其它错误动作，可以与同伴或者老师共同探讨纠正方法，再进行反复练习。最后，要记得做出完整的前滚翻动作后，还有一个漂亮的亮相动作。 考验过你们解决问题的能力后，老师还要考考你们的反应能力 游戏：大风吹小风吹（大风相同动作，小风相反动作） 比如： 师：大风吹  生：吹什么 师：吹戴眼镜的男生  生：戴眼镜的男生起立 师：小风吹  生：吹什么 师：吹女生  生：男生起立 （大风吹：戴眼镜的男生、扎辫子的女生、穿校服的同学 小风吹：女生、戴红领巾的男生、穿运动鞋的同学） 三. 课后放松 运动后的充分放松和运动前热身一样，都很重要。放松可以缓解我们紧张的状态和激动的情绪，改善肌肉的僵硬状态，提高运动水平。你知道哪些放松的方法？ （1）热身时常用的拉伸同样是肌肉放松的好方法 （2）让人轻松的小游戏，比如大风吹小风吹游戏也可以改编成放松游戏，吹胳膊，胳膊抖动放松，吹哪儿就放松哪里 （3）一边听着音乐，一边同伴间相互按摩放松 老师给你们带来了一首《快乐的布谷鸟》，我们一起来放松放松吧！ 本节课是在上过一课时的前滚翻之后的解决问题课，学生在初步练习后，提出自己存在的问题，老师通过ppt展示，分析存在的原因并得出纠正错误动作的方法。课中引导学生积极思考，有针对性地提出问题并解决问题。为帮助学生进一步掌握前滚翻的动作要领打下基础。同时通过热身操和放松游戏，学会运动前养成热身和放松习惯，培养终身体育的意识。存在的问题：在纠正错误动作时，可以把纠正的方法用照片或者视频的形式展现，比如摇小船，夹纸片等，有了照片或者视频，学生能更直观地了解纠正方法。 学科网（北京）股份有限公司 $$