发展悬垂能力的练习与游戏 （课件）- 2024-2025学年人教版体育与健康三年级上册

器械体操：发展悬垂能力的练习与游戏 问题：如何在不同悬垂组合练习中，保持身体的协调稳定？ 一、准备活动 1.原地转法 2.原地由一路纵队变成二路纵队 队列队形 听到哨声后，围绕单杠慢跑，侧身跑，原地跑练习。练习4分钟。 游戏规则：每位同学跟随音乐绕着单杠慢跑，侧身跑。原地跑练习中老师喊“森林中物体”，每位同学运用身体进行躲避物体，如快速跑、单脚跳，支撑移动等动作，并保持稳定。如，“老虎来了”可用快速跑，“翻越悬崖”可用支撑移动的动作，练习中保持动作稳定。 热身游戏：“森林探险” 热身游戏：“森林探险” 1.不同姿势的悬垂 2.不同姿势的悬垂+前滚翻 3.比赛（游戏）：穿越森林 二、基本部分 1.1屈腿悬垂 1.2悬垂移动 问题：在屈腿悬垂和悬垂移动练习中，要想保持协调稳定，需要哪些地方用力？ 1.不同姿势的悬垂 1.不同姿势的悬垂 2.1悬垂移动+前滚翻 2.2悬垂摆动+前滚翻 问题：在悬垂+前滚翻练习中，如何让身体平稳落地，并落在规定区域里？ 2.不同姿势的悬垂+前滚翻 学练标准：发挥你的想象及能力 ，运用平移、旋转等悬垂移动方式创造新悬垂移动+前滚翻。练习中，每人至少完成3种以上的不同悬垂组合练习方法。 练习时间：3分钟。 2.1悬垂移动+前滚翻 2.1悬垂移动+前滚翻 学练标准：悬垂摆动有一定的幅度，落在规定区域，动作衔接连贯。练习中，注意身体控制。 练习时间：3分钟。 2.2悬垂摆动+前滚翻 2.2悬垂摆动+前滚翻 比赛规则：5人一组，4人保护，1人练习，穿过第一个单杠的时候采用悬垂摆动+前滚翻，穿过第二个单杠的时候采用悬垂移动+前滚翻。最后绕过标志桶，迅速返回到起点，与下一位同学交接，第5名同学到达终点并举手，游戏结束。要求动作连贯，落地稳定，前2名得3星，中间4名得2星，后2名得1星，小组得分记录在积分表内算总分。 3.比赛（游戏）：穿越森林 游戏“穿越森林”比赛积分表 优秀（5星以上） 良好（4星） 及格（2星） 第一小组 第二小组 第三小组 第四小组 3.比赛（游戏）：穿越森林 1.瑜伽拉伸操 2.小结 这节课你学会了什么？ 你最感兴趣的内容是什么？ 关于“不同姿势的悬垂”，你还想知道什么？ 三、结束部分 $$