快速跑（教案）-2024-2025学年人教版体育六年级上册

体 育 课 时 计 划 年 级 人 数 日期 执教 班级 组班形式 周次 内容主题 1、快速跑（1） 2、接力游戏 课的 目标 1、 学习站立式起跑，掌握起跑时重心前移，途中跑跑成直线 2、80%的同学基本掌握站立式起跑的动作要领，发展速度、灵敏、力量等体能。 3、培养自信、勇敢的心理品质。 重点 起跑后重心前移 难点 起跑时身体重心得控制 课序 时间分配 课的内容 运动量 学生活动 教师指导和组织 组次 时间 准 备 部 分 2 3 3＇ 1、 整队、问好 2、 宣布课的内容，处理见习生 3、热身：慢跑与各种跑跳结合：慢跑，测向并步跑，后踢腿跑， 4、准备操： · 头部运动 · 肩部运动 · 体转运动 · 腕、踝、膝关节运动 26 × 8 拍 2＇/ 3＇ · 快、静、齐。 · 四路纵队由组长带领练习。 · 身心活动充分，为进入下轮学习做准备； · 注意接收教师提示信息。 · 学生跟随教师进行准备操练习； · 身体各部分活动充分； · 动作和口令合拍。 队形：四列横队 · 讲解，引出课的主题。 队形：四路纵队 · 教师讲解方法； · 统一练习，练习时教师可做适当提示。 安全措施：遵守规则，相互提醒，加强自我保护。 队形：教师提示成四列横队队形 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ △ · 教师讲解练习要求； · 师生共同参与，教师及时提示动作要点。 基 本 部 分 4＇ 4 4 10 一、各种预备姿势看、听信号的启动练习（跑距10米） · 全蹲 · 俯撑 · 背对起跑线 · 自创练习 二、站立式起跑预备姿势 方法：两脚前后开立与肩同宽，有力地的腿放在前，屈膝、屈臂、弯腰、低头，身体前倾控制好重心。 三、○趣味跑(跑距20米) 左手叉腰跑 右手叉腰跑 双手叉腰跑 双手抱头跑 四、有关摆臂的专门练习 原地摆臂练习 结合原地高抬腿跑的摆臂练习 沿直道分道线跑成直线 对准目标跑成直线 6 ∕ 8 次 5 ∕ 6 次 1 3-4 · 集中思想进行启动练习； · 自创预备姿势起跑 · 学生相互交流和观察，体验无论采用哪种预备姿势，启动前必一定要屈膝、弯腰 ○集体练习，按步骤学习站立式起跑 ○两脚开立与肩同宽； ○一脚后撤，脚尖脚跟处一直线； ○屈膝、屈臂、弯腰、低头，身体前倾控制好重心 ○前后结对，相互纠错 ○体验各种跑的感觉，体验摆臂对跑速及跑直线的影响等 ○相互观察，交流讨论：摆臂对跑速及跑直线有何影响？ ○又慢到快，以肩为轴，前后主动摆动 ○原地高抬腿跑，蹬摆配合协调，两臂前后有力摆动 ○学生两人一组，相互观察交流讨论：正确的摆臂动作是怎么样的？ ○学生分成四组，沿分道线站立 ○练习时前后摆臂，脚着地点在分道线两侧 ○同学间相互观察，交流，并自评 · 队形： 同上 · 用口令和手势指挥起跑。 · 学生自创预备姿势起跑，选取一种集体练习 · 设问：启动前为何耀屈膝，弯腰？引出站立式起跑预备姿势的学习。 安全措施：加强保护帮助，学会自我保护 队形： 广播操队形4列横队。 组织：集体练习与两两合作相结合 ○边讲解边师范边指挥练习 ○巡视知道学生间的合作学习。 队形：同上 ○鼓励学生大胆尝试不同跑的方式 ○组织学生讨论 ○组织：统一指挥，学生按小组自主起跑。 队形：同上 ○先集中随老师统一学练，再前后或左右同伴相对练习 ○巡视，帮助学生解决学练过程中的可能出现的摆臂时耸肩、左右摆臂等问题 ○先讲解练习方法和注意事项，后让学生分组到指定场地上进行练习 ○适时参与，鼓励学生交流评价 ○提示：练习时眼睛应该看什么地方？ 5 五、50米快速跑 · 相互观察，交流，讨论：影响跑成直线的因素； · 前后摆臂，跑成直线 · 体验探究学习的乐趣。 · 分组进行练习 队形：同上 · 帮助学生小结跑成直线的因素。 · 讲评，表扬学练中表现好的现象 结束部分 4 1、 放松拉伸练习 自我拍打，按摩和伸展 2、 小结，师生 呼别 1＇∕ 2＇ · 原地边放松边听从老师和同学的小结 · 主动积极的参与小结 · 身心充分放松； · 针对本课的学习目标，先学生代表小结，然后教师小结。 队形：四列横队 · 总结，表扬 场地器材 预计运动量 中等强度 预计练习密度 全课 30% 基本教材 28% 学科网（北京）股份有限公司 $$