10.1运动休息与健康教案 -2024-2025学年牛津上海版七年级上册科学

运动、休息与健康 一、教学目标 1．知道健康的定义及健康人的主要特征。 2．体会运动和休息对健康的影响。 3．关注心理健康。 二、重点和难点 重点： 1．身体健康的主要特征； 2. 合理运动和适当休息对健康的重要性。 难点: 能正确评估自己一周的作息安排 三、方法、手段 表达交流、统计分析 四、教具准备 Excel活动记录表 五、教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 引入 ◆这一章我们学习健康的身体 问：怎样才算身体健康呢？ ◆学生思考 一、身体健康的标志 ◆活动10.1： 引导学生开展活动，交流健康的人的标准。 强调健康设计四个方面： 1、身体健康 2、心理健康 3、社会适应良好 4、道德健康 ◆开展活动10.1 选择健康人的主要特征，根据统计结果总结健康人应有的特征 阅读拓展内容，了解健康的多个指标。 二、运动与健康 ◆活动10.2 组织学生开展活动，用Excel记录学生所测数据，制作图表，引导学生对统计结果进行分析。 强调经常参加适当的体育运动能够增强心肺功能。 ◆活动10.3 使用Excel制作图表引导学生寻找运动与肺活量之间的关系。 补充说明：过度运动或运动不当可能会导致身体受伤，运动后慢慢松弛很重要。 ◆完成活动10.2 测量静止状态心率、运动后心率，并连续测量至恢复到静止状态，记录恢复时间。 根据统计结果分析得出：经常锻炼的人运动后心率恢复得快，且静止时的心率总体比他们低。 ◆完成活动10.3 给出肺活量的体检数据，根据图表数据找出肺活量大的几位同学，判断他们是否经常参加体育锻炼。 总结得出：参加体育锻炼有利于保持健康的身体。 三、休息与健康 ◆活动10.4 引导学生完成活动，强调睡眠的重要性。 睡眠使肌肉放松、心跳和呼吸减慢、大脑活动得到抑制。精神紧张对健康健康会造成危害eg.心脏病 引导学生日常生活要合理安排作息以保持健康的身体。 ◆完成活动10.4 记录和评估自己一周的作息安排，并做出自我评价，相互交流，认识休息对健康的重要性。 四、小结 回顾健康的四个方面，强调运动、休息对于健康的重要性 完成学习重点的填写。 六、布置作业 练习册相关内容 七、课后教学笔记 1、完成日期： 2、完成情况： 3、补充与改进： 学科网（北京）股份有限公司 $$