[中学联盟]山东省高密市银鹰文昌中学鲁教版七年级政治下册第13课《让快乐时时围绕在我身边》学案（2份，无答案）

第十三课 第二框 调节和控制好自己的情绪 命题：韩志波 审核：刘青 总编号06 班级： 姓名： 学号：[来源:学科网ZXXK] 【学习目标】 1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪， 有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。[来源:Zxxk.Com] 2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。[来源:学#科#网Z#X#X#K] 3、知识：知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。 【重点、难点】 学习重点：调节和控制好自己的情绪 学习难点：合理宣泄情绪。 【课前预习案】 阅读课本第32—37页，自主学习，自行解决以下问题。并用铅笔在课本上划出来。 我相信你能行！ 1、 如何调节和控制情绪？ 2、 如何合理宣泄情绪？宣泄情绪时要注意哪些问题？ 【课内探究案】 一、情绪是可以调控的 【活动一】阅读教材P32页两个故事 1、说一说：这两个故事给我们什么启示？ 2、相互交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？ 【活动二】1、当遇到下列情况时，你应如何科学正确地调控自己的情绪呢？ ①和同学吵了一架。我会 。[来源:Zxxk.Com] ②被别人误解受到委曲。我会 。 ③担心自己明天的比赛拿不到名次。我会 。 ④这次单元测试成 绩不理想，感到有压力。我会 。 2、请你来总结：我们调控情绪的具体方法有哪些？[ 二、合理宣泄情绪 【活动三】认真阅读教材 36页上面小华同学的材料和下面李铮同学的材料，小组讨论尝试解决： 1、小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？ 2、合理宣泄不良情绪的方式有： 3、我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？ 【巩固训练】 1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（ ） A、情绪是可以调控的 B、应顺其自然地让情绪自由发展 C、要理智就不应该要情绪 D、只能用理智来控制情绪 ２、有人说，哭是无能的表现。也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。下面正确的是（　　） Ａ、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现　　　Ｂ、意志坚强的人不会哭泣 Ｃ、哭泣是宣泄情绪的一种方式　　　 Ｄ、不哭泣是在情绪上有修养的表现 ３、下列控制情绪做法不正确的有（ ） A、 与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静 B、 受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师[来源:学。科。网] C、 做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功 D、 不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐 ４、不合理发泄情绪的方式有（ ） A、通过心理咨询热线倾诉 B、踢足球 C、唱卡拉OK D、迁怒别人，寻找发泄对象 5、济南高中首家供学生心理宣泄的场所——阳光心灵驿站落户济南市历城一中，学生们在此倾诉心理困惑，发泄、缓解心理重压。驿站由阳光工作室、心理宣泄室、心理放松室三部分组成。站内还提供了诸如宣泄皮人、脸谱、放松球、沙袋及拳击手套等宣泄工具，配备专业教师7名。记者注意到，该校分管学生的副校长孟凡祥和3位级部主任的头像也上了沙袋，学生们打起来毫不手软。 根据所学内容回答： （1）除了到专门的宣泄场所，我们还有哪些好的宣泄方式？ （2）宣泄情绪时应注意什么？ 【课后提升】 以日记的形式，记录自己一天的情绪变化，了解自己的情绪特点，并总结情绪调节的途径和方式。 附件1：律师事务所反盗版维权声明 附件2：独家资源交换签约学校名录（放大查看） 学校名录参见：http://www.zxxk.com/wxt/list.aspx?ClassID=3060 $$ 第十三课 第一框 你了解自己的情绪吗 班级： 姓名： 学号： 命题：韩志波 审核：刘青 总编号05 【学习目标】[来源:学科网ZXXK] 1、情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。 2、能力：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康的情绪。 3、知识：知道人最常见的四种情绪，了解不同情绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。 【重点、难点】重点：理解情绪产