常见运动损伤及其处理 课件-2023-2024学年高二下学期体育与健康人教版必修第一册

常见运动损伤及其处理 2024年6月 体育与健康 探究讨论： 什么是运动损伤？ 有哪些运动损伤？ 体育与健康 常见运动损伤 体育与健康 常见运动损伤分类 损伤病程 急性损伤 一次性遭到直接或间接的粗暴行为造成的机体损伤。如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。 慢性损伤 局部长时间负荷运动，多次轻微的损伤积累的不断对机体造成的损伤，或由于急性损伤未完全恢复，转化成的陈旧性慢性损伤。肩袖损伤、髌骨软骨综合症等。 损伤性质 开放性软组织损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 闭合性软组织损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 体育与健康 急性闭合性软组织损伤处理 早期（24-48h） 1.制动 2.冷敷 作用：减少内出血和组织液渗出，减轻疼痛和痉挛。 方法：冰袋敷于患处，视损伤部分及严重程度冰敷15min左右，每隔1.5h左右重复冰敷（体表温度恢复正常），直到疼痛缓解。（切记24h内进行按摩和热疗） 3.加压包扎 减少内出血，固定患处。压力适当，注意查看伤处远端皮肤颜色、温度以及受伤部位的感觉，以防压迫神经或阻断血流。 4.抬高患肢 高于心脏，助于防止和消除肿胀。 处理原则（RICE) 体育与健康 急性闭合性软组织损伤处理 中期 （48h后） 特点：出血停止，炎症消退，组织修复。此过程可持续1-2周。 原则：改善局部血液循环，促进组织新陈代谢。 方法：按摩、热疗、药物及传统中医方法（针灸）等，同时配合小强度的康复练习。 后期 特点：损伤基本恢复，肿胀压痛基本消失，但组织强度和弹性低于正常水平，组织粘连存在。 原则：增强肌肉力量，恢复关节肌肉活动度，松解粘连。 方法：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支撑带固定及中草药熏洗等。 体育与健康 急性开放性软组织损伤处理 擦伤 你会处理伤口吗？ 处理原则 创口较浅、面积较小 生理盐水洗净，周围用75%酒精消毒，局部涂抹碘伏、红汞或紫药水。 创口较浅、面积较大 双氧水洗净，周围用75%酒精消毒，局部涂抹消炎软膏，用无菌敷料覆盖包扎。 创口较深、污染较严重 注射破伤风，并给以抗生素治疗。 体育与健康 想一想：你会怎样涂抹药水？ 以画圈的形式，从受伤开始向外涂抹 体育与健康 开放性损伤显著特点？ 出血 体育与健康 震惊！锡专一学子竟有如此多血 血量（ml）= 体重（kg）×70（或80）ml 失血不超过10%，不影响健康，可自行修复 失血20%（800-1000ml），乏力、头晕、口渴、面色苍白、心跳加速、血压下降等 失血30%（1200-1500ml），休克、危及生命 体育与健康 运动出血处理方法 1.直接指压止血法 指腹按压出血处 为避免感染，宜用无菌纱布、清洁手帕纸巾等覆盖伤口 2.间接指压止血法 按压出血血管近心端，阻断血流 体育与健康 运动出血处理方法 3.加压包扎止血法 先用无菌纱布覆盖压迫伤口，再用三角巾或绷带用力包扎，包扎范围要比伤口稍大。 在没有纱布时，也可用消毒卫生巾、餐巾等代用。 适用于小静脉、毛细血管出血。 4.止血带止血法 适用于四肢大出血 种类：橡皮止血带、气性止血带、布制止血带。 体育与健康 运动出血处理方法 5.冷敷法 4.抬高伤肢法 体育与健康 5.加垫屈肢止血法 运动出血包扎方法 绷带包扎法 1.环形包扎法 肢体较小部位 粗细较为均等 体育与健康 运动出血包扎方法 绷带包扎法 2.螺旋包扎法 肢体粗细差别不大 体育与健康 运动出血包扎方法 绷带包扎法 3.螺旋反折包扎法 肢体粗细相差较大 体育与健康 运动出血包扎方法 绷带包扎法 4.“8”字包扎法 关节部位 体育与健康 健健康康 永不受伤 $$