05水平五 高一 直腿后滚翻单元5课时计划-《直腿后滚翻》教案-课后反思

直腿后滚翻单元教学计划 课次 教学内容 重点 难点 教法措施 1 学习体会 直腿后滚 翻技术 后坐撑地， 倒肩举腿翻 臀、撑手。 恐惧心理的 克服，身体 的柔韧性。 1.站立，屈体后移，经手撑臀坐地； 2.垫上仰卧屈体滚动； 3.练习分腿后滚翻； 4.做体前屈柔韧练习和俯卧撑练习。 2 学习直腿 后滚翻滚 翻技术 倒肩举腿翻 臀，推撑用 力成站立。 动作的连贯 性。 1、复习屈体后坐； 2、屈体后倒，经并腿坐举腿滚动；脚尖绷 直触高垫； 3、屈体后倒，举腿翻臀，双手迅速肩上撑， 脚尖触低垫； 4、坡上完成直腿后滚翻分腿起=>并腿起。 3 改进直腿 后滚翻 完整动作练 习，协调配 合，直腿完 成 腿伸直，身 体叠紧 1.帮助下练习完成动作； 2.逐渐减少助力，独立完成； 3.分析、纠正错误。 4 巩固直腿 后滚翻 连贯圆滑， 熟练性，姿 势好。 滚动圆滑， 身正。 1.用分组技术评比方法，提高熟练性，准确 性 ； 2.联合动作组合练习。 5 考核 力争优秀。 取得优异成 绩。 公布评分要求分组进行。 直腿后滚翻教学设计 一、指导思想 本教学单元以《体育与健康课程标准》为依据，针对高一年级学生的生 理、心理特点，在课堂教学中坚持“健康第一 ”的指导思想，强调学生的主体 地位，保证教师的指导作用；学生通过自主互助探究学习，营造了轻松活跃的 课堂气氛；本人通过对直腿后滚翻的教学和练习，让学生懂得滚翻类运动的共 同特性，懂得滚翻时如何获得滚翻动力，如何控制身体各部位，使滚翻更顺 畅。 二、 教学内容 本节课是直腿够滚翻模块教学的第二次课——学习掌握直腿后滚翻滚翻 技术。 三、 教材分析 翻滚类教材能提高人的柔韧性、协调性和平衡能力，能促进大脑神经元的 链接，在生活中还能减缓冲撞，保护身体。根据教学水平及要求，本人选择直 腿后滚翻作为主教材。直腿后滚翻又称躯体后滚翻，它是后滚翻基础上的一个 提升，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。其动作的形态特征是：在整个后滚 翻过程中，两腿始终保持并拢伸直，并保持躯体姿势完成的动作。 在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段：后坐、滚动、后翻。本节课 进一步学习掌握直腿后滚翻技术。动作要领：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着 地，迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑，身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。 重点和难点解决倒肩、直腿举腿、翻臀、推撑用力成站立、动作的连贯性。 四、学情分析 教学对象为高中二年级的男生，他们正处于思维的成熟期，思维意识，主 观性以及创造性在明显的增长，有较强的集体荣誉感和友谊感。学生们想通过 有一定难度的动作来体现自己的实力，又想跟同学们建立友谊和信任，所以在 课上，教师应做好适当的引导，迎合他们喜欢挑战刺激的心理，给学生充分的 表现机会。与此同时，教师还要不断地提高难度，让学生有意识的互相合作， 互相帮助，互相评价，共同进步。通过练习，提高身体在滚翻过程中的灵活 性、协调性及身体控制能力，培养学生勇敢、果断、 自信的心理品质。 五、 教学目标 1.运动技能：60%左右的学生可以在保护与帮助下可以完成技术动作，学 生具备保护与帮助的意识和本领，发展学生的上肢和腰腹力量，提高身体滚翻 过程中的灵活性、协调性和身体平衡能力。提高学生对技巧锻炼价值的认识，增加练习的自觉性和积极性。 2.健康行为：通过循序渐进的练习，增强学生的自信心，克服恐惧心理， 体验成功的喜悦。 3.体育品德：培养学生勇敢、果断、 自信的心理品质和吃苦耐劳的精神， 培养学生间的认同感和相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道 德。 六、重点和难点 1.复习屈体后坐。 2.学习直腿后滚翻滚翻技术。 七 、 教法分析 教师注重学生自主学习和合作学习能力的培养，激励学生学习积极 性、主动性。在教学过程中教师利用大屏幕播放视频，并讲解动作要领和示范 完整技术动作，帮学生建立完整的动作技术概念和保护与帮助的方法。在学练 中，教师巡视指导，注意观察每一位学生的练习情况，发现共性问题集中进行 效果反馈。同时注重“优秀生 ”示范的榜样和激励作用。教师指导学生两人一 组进行“轮换练习 ”,使学生在牢固掌握知识和技能的同时，学会合作、互助 与评价。 八、 学法分析 (1)准备活动引入游戏练习法，增加兴趣，调动学生的积极性。 (2)观察法，学生通过观看视频和教师示范建立直腿后滚翻技术动作概 念。 (3)合作学习法，分组练习小组内互相指导学习，共同进步，增加同学 之间的友谊，提高技术水平和保护帮助水平。 (4)模仿练习法，学生跟教师一起做练习，魔方教师动作练习。 (5)循序渐进练习法，练习动作由易到难逐步增加难度。 (6)竞赛法，通过展示比赛，激发学生们的激情，培养学生永争第一的 精神。 九、 教学流程 (一)开始部分 课堂常规：体委整队集合报告人数、师生问好、检查着装、宣布本课任 务、安排见习生。 (二)准备部分 (1)队列队形练习：三面转发 (2)热身跑，听口令跑中加高抬腿跑、后踢腿跑和前踢腿跑，人身跑的 过程中加入游戏：抢垫子。 以游戏的形式进行热身，这样既达到了热身的目 的，又激发了学生的学习兴趣，调动了学生的学习积极性。 (3)跟轻音乐 ，模仿老师动作做静力拉伸练习： 颈部拉伸 、肩部拉伸、 腰部拉伸、腿部拉伸。 (4)滚翻类动作练习 。逐步导入本科内容。 (三)主体环节 1、学习直腿后滚翻技术 (1)复习屈体后坐，学生们巩固技术动作，熟练掌握。 (2)屈体后倒 ， 经并腿坐举腿滚动 ，脚触高垫 。体会后倒滚动的连贯 性，体会滚动时倒肩，直腿举腿。体会滚翻技术。 (3)屈体后倒 ，举腿翻臀 ，双手迅速肩上撑 ，脚触低垫 。体会倒肩直腿 举腿翻臀的速度，身体叠紧，双手肩上撑。体会滚翻技术、身体叠紧。 (4)保护帮助下，斜坡上完成直腿后滚翻分腿起=>并腿起。 分层教学： 教师巡视指导中指定动作完成比较标准的学生逐步减少垫子高 度。2层垫子斜坡、1层垫子斜坡赫去掉斜坡的练习。 2、学生展示比赛 。每组一位学生加老师共5名评委打分，每组一位同学坐 练习展示。之后学生大胆评价，老师总结性点评。 3、跟音乐进行体能训练 。4分钟TABAT, 动作：开合跳、胯下击掌、提膝 触肘、深蹲跳、躯体爬行、毽子步、波比跳、高抬腿。 (四)结束部分 放松和调整 (1)跟着轻音乐，模仿教师动作做静力拉伸放松。 (2)目的： 通过静力拉伸放松 ，使学生身体状态逐步恢复到安静状态， 同时进行小结找出不足对今后提出更高的要求。 (3)布置课后作业 (4)安排学生收回器材，宣布下课。 十、场地器材 场地：足球场 器材： 21块体操垫 ，21块折叠垫 ，4个ipad, 20 跟弹力带 ，40个毛绒玩 具，拉杆音响1个，40件号坎。 十一、预计生理负荷 本次课预计练习密度65%-75%,平均运动负荷130-140次/分，最高心率达到 160次/分，出现在体能练习的波比跳。 直腿后滚翻教案 高二年级 学生人数：40人 课次：2 学习 目标 1.运动技能：60%左右的学生可以在保护与帮助下可以完成技术动作，学生具备保护与帮助的意识和本领，发展学生的上肢和腰腹力量，提高身体滚翻过程中的灵活性、协调性和身体平衡能力。 提高学生对技巧锻炼价值的认识，增加练习的自觉性和积极性。 2.健康行为：通过循序渐进的练习，增强学生的自信心，克服恐惧心理，体验成功的喜悦。 3.体育品德：培养学生勇敢、果断、 自信的心理品质和吃苦耐劳的精神,培养学生间的认同感和相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。 场地 器材 场地：足球场器材：21块体操垫、 21块折叠垫、4个ipad、20根弹力带、 40个毛绒玩具、拉杆音响1个、40件号坎。 学习 内容 1.复习屈体后坐。 2.学习直腿后滚翻滚翻技术。 重点 难点 重点：举腿、翻臀。 难点：屈体叠紧、双腿夹紧。 课的 结构 时间 运动负荷 课的内容 教师活动 学生活动 组织与要求 准备 部分 分钟 低 一.课堂常规： 1.体委整队，报告人数。 2.师生问好。 3.检查着装。 4.宣布本课任务。 5.安排见习生。 1.督促整队。 2.师生相互问好。 3.检查服装，提示学生注意安全，把携带的物品放到指定位置。 4.宣布本课任务。 5.安排见习生见习。 1.听口令站队。 2.师生相互问好。 3.检查服装，将随身携带物品放 到指定位置。 4.了解本课任务。 5.见习生遵守见习要求。 组织：四列横队。 XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX △ 要求： 1.快静齐。 2.认真听要求，明确本课任务。 3 2 2 低 中 中 中 一.队列队形练习： 三面转法。 二.热身跑+游戏：抢垫子3次。 游戏规则：教师吹哨学生抢垫子，每块体操垫一个人抢到，先坐到垫子上为抢到，抢到的做1 次前滚翻，未抢到的做2 个俯卧撑。 三.垫子上做静态拉伸 练习。 1.颈部拉伸。 2.肩部拉伸。 3.腰部拉伸。 4.腿部拉伸。 四.滚翻类准备活动： 1.并腿坐，屈后到举腿。 3次 2.团身后滚动。3次 一.教师口令指挥。 二 . 1.教师口令指挥：慢跑+后踢腿跑+ 前踢腿跑+高抬腿跑。 2.教师语言提示注意安全，保持前 后间距。 三 . 1.两人一块垫子， 自主结组。 2.教师带领学生跟音乐一起做练 习 。 四.1.教师示范动作。 2.教师观察学生练习，并语言提示 一.听教师口令，按要求练习。 二 . 1慢跑时注意保持前后间距，注 意安全。 2.仔细聆听教师讲解游戏规 则。 3.听教师口令做练习，听到教 师吹哨抢垫子，抢到的做1次前 滚翻，未抢到的做2个俯卧撑。 三 . 1.学生自主结组，两人一块垫 子。 2.注意观察教师练习动作。 3.模仿教师动作练习。 四.学生自主练习，注意安全。 一.组织：四列横队。 要求：动作整齐划一。 二.组织： 要求：1.慢跑时全员跑动， 没有跟进的原地慢跑。 2.抢垫子时要积极迅速。 3.每次抢完垫子迅速完成练 习，动作标准。 三.组织： 合 要求：动作到位，达到热身 效果。 四.组织： 要求：动作准确到位。 基 本 部 分 分 钟 2 6 6 6 中 中 中 中 一.复习：屈体后坐 动作要领：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。 3-4次 二 . 屈体后倒，经并腿坐举 腿滚动，脚触高垫。 3次轮换3-5轮 三 . 屈体后倒，举腿翻臀， 双手快速肩上撑，脚触 低垫。 3次轮换3-5轮 四 . 保护帮助下斜坡上完成直腿后滚翻分腿起=>并腿起。 3次轮换3-5轮 动作要领： 后坐时：上体前屈额髋后移，支撑过渡臀着地。 滚动时：迅速到肩快举腿，两手快速肩上撑。 后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。保护与帮助：当练习者滚翻至双手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。 一、 1.组织学生分4组。 2.教师示范，并强调动作要领。 3.巡视指导。 二、 1.教师讲解示范。 2.教师语言提示学生可以利用ipad 录像或拍照，共同探究学习。 3.教师巡视指导纠错： ①.屈体叠不紧。 解决方法：腹部夹毛绒玩具做练习。 ②.分腿。 解决方法：腿部绑弹力带。 ③.屈腿。 解决方法：双腿夹紧，绷脚面。 三 . 1.教师讲解示范。 2.教师语言提示学生可以利用ipad 录像或拍照，共同探究学习。 3.教师巡视指导纠错： ①.屈体叠不紧。 解决方法：腹部夹毛绒玩具做练习。 ②.分腿。 解决方法：腿部绑弹力带。 ③.屈腿。 解决方法：双腿夹紧，绷脚面。 四 . 1.教师讲解示范直腿后滚翻和保护与帮助。 2.强调生命至上，保护帮的同学一定准确到位 3.教师语言提示学生可以利用ipad 录像或拍照，共同探究学习。 4.教师巡视指导纠错： ①.屈体叠不紧。 解决方法：腹部夹毛绒玩具做练习。 ②.分腿。 解决方法：腿部绑弹力带。 ③.屈腿。 解决方法：双腿夹紧，绷脚面。 5.分层教学：教师巡视指导中指定动作完成比较标准的学生逐步减少 一、 1.四组，每组一个颜色的号坎。 2.观察教师示范动作。 3.认真听动作要领。 4.学生自主练习。 二 . 1.观看教师示范动作。 2.2人一块体操垫，学生自主练习。 3.每个大组拿一个ipad, 自主录练习视频或拍照，共同观看探究学习。 4.个别同学在老师指导下积极纠正错误动作。 三 . 1.观看教师示范动作。 2.学生自主练习。 3.每个大组拿一个ipad, 自主录练习视频或拍照，共同观看探究学习。 4.个别同学在老师指导下积极纠正错误动作。 四 . 1.观看教师示范动作。 2.学生自主练习。 3.每个大组拿一个ipad, 自主录练习视频或拍照，共同观看探究学习。 4.个别同学在老师指导下积极纠正错误动作。 5.老师指定的学生降低斜坡高度，大胆练习。 组织： 要求： 1.学生积极主动观看视频。 2.学生积极主动练习。 3.练习动作准确到位。 组织： 要求：动作准确到位，注意安全。 组织： 要求：动作准确到位，注意安全。 组织： 要求： 1.生命至上，做好保护与帮助。 2.动作标准，提高自我安全意识。 4 4 中 高 五 . 学生展示比赛。 六。专项体能练习。 1.开合跳。 2.胯下击掌。 3.提膝触肘。 4.深蹲跳。 5.毽子步。 6.屈体爬行。 7.波比跳。 8.高抬腿。 垫子高度。 ①体操垫下2层垫子完成练习。 ②体操垫下1层垫子完成练习。 ③去掉斜坡完成练习。 五 . 1.每个大组自主出两名学生，一名学生完成练习，一名学生和老师组 成评委团，评委团共5人。 2.组织学生比赛，按照分组顺序逐个评比。语言激励学生：做不好没 关系，大胆的来尝试就是好孩子。 3.评分表 六 . 1.播放音乐。 2.教师巡视，规范动作 3.语言激励，思想引导：加油、大家很棒、继续坚持等等。 4.提示学生自行调节运动节奏。 5.语言激励学生：坚持，大家都动起来，坚持到最后就是胜利! 五 . 1.学生大胆参与比赛。 2.学生主动参与当评委。 3.担任评委的学生先看评分表了解打分标准。 4.学生进行点评。 六 . 1.跟音乐做练习。 2.发扬吃苦耐劳的精神。 3. 自我调节运动节奏，合理分 配体能。 组织： 要求： 1.学生大胆参与比赛。 2.学生大胆发言，评价。 组织： 要求：动作规范，幅度适中。 结 束 部 分 分钟 3 低 一.放松整理， 二.教师对本次课进行 总结评价。 三.课后作业 四.安排学生归还器材。 五.宣布下课，师生再 见。 一、 1.播放音乐。 2.示范引领放松。 二、同学们练习时非常的积极主动，超额完成了预设的学习目标。个别同学虽然在保护帮助下可以完成动作，但动作不标准，有屈体叠不紧的，有双腿夹不紧的，课后同学们可以用本课的纠错方法练习，提高动作质量。 三.课后作业： 1.体前屈拉伸练习。 30秒x2 2.力量练习：波比跳。 10x2组 注：每天中午、晚上各练习一次。 四.全体学生共同归还器材。 五.宣布下课，同学们再见。 跟音乐模仿老师动作进行放松。 二.认真听总结，课后反思改进。 三.认真记作业，课后认真完成 四.共同归还器材。 五.老师再见。 组织： 要求： 1.充分放松。 2.认真听总结和课后作业。 运动 强度 中 预计练习 密度 65%-75% 安全防范 1.保证场地平整，器材安全，布置合理。 2.检查服装，充分热身，准备活动到位。 3.课堂时刻提醒学生练习动作准确到位，注意安全。 4.保护与帮助教学，重视学生思想教育，提高安全防范意识。 心率 曲线 200- 180- 160- 140- 120- 100- 80 0 ( 5 101520253035404550 ) 课后反思 1、本节课借助于循序渐进教学方法，逐步练习达到预设教学目标，在不 同练习中设置不同的教学要求和保护与帮助方法，让学生在不同级别中尝试学 习新的动作，树立了练习的自信心，培养学生勇敢、果断的心理品质，提高了 学生学习参与的积极性。通过互相交流与帮助，增进了友谊，培养了学生的合 作意识和能力。 2、值得思考和改进的是，分组练习的过程中要考虑学生的个体差异性， 练习过程中要增加趣味性，从达成教学目标的不同角度，探索不同的教学组织 方法、形式上再设计，让课堂更完善。 教学点评 于老师本节课的教学设计依据高一年级学生的生理、心理特点，坚持“健 康第一 ”的指导思想设计科学合理，在整个教学过程中注重了学生的主体地 位，教师的主导作用，学生们通过探究学习合作学习， 自主学习，基本掌握了 直腿后滚翻的技术动作，课堂气氛活跃，学生们的学习热情高涨、积极主动。 同学们在掌握了运动技能的同时，也提高了在平时生活过程中遇到突发危险时 的自我保护意识和能力。同时在学习过程中也培养了同学们团结协作的优良品 质，积极向上的乐观精神。 于老师最后安排的有针对性体能练习，全买发展了学生的速度、力量、协 调等身体素质。 学科网（北京）股份有限公司 $$