4.2 情绪的管理-【对点变式题】2023-2024学年七年级道德与法治下学期期末必考题精准练

第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 考点1 情绪表达 1．（2023·湖北十堰·中考真题）我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（    ） A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律 C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西 D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃 考点2 情绪调节 2．（2023·广东广州·中考真题）小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（    ） ①适量运动，适度放松        ②主动沟通，获得支持 ③积极暗示，保持乐观        ④损坏物品，释放压力 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 考点1 情绪表达 3．（2022·内蒙古呼和浩特·中考真题）一只蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能在一个上月后的美国得克萨斯州引起一场风暴。这告诉我们（    ） A．某些事现在不及时做，以后也不会去做 B．负面情绪不及时调节，可能会危害健康 C．有些事情写进备忘录，到最后还是遗忘 D．当谎言重复一千遍后，可能会变成真理 考点2 情绪调节 4．（2023·西藏·中考真题）【奋斗者  正青春】阅读材料，回答问题。 2023年西班牙加泰罗尼亚滑雪登山世锦赛女子U18组个人越野赛、垂直竞速赛两项冠军、2023年全国首届滑雪登山冠军赛混合接力冠军次旦玉珍，一个从零基础学起年仅16岁、仅有2年零6个月滑雪登山训练史的藏族女孩，以绝对的实力和潜力，在线演绎了“出道即巅峰”的传奇。 次旦玉珍对15岁时第一次冬训那天的情形至今记忆犹断：“特别害怕，……我怕自己会撞倒别人，用一周时间才算适应过来。”她在西班牙举行的世界锦标赛短距离比赛中有过一次失误。她说：“……我心存侥幸结果却摔了，那时我直接崩溃了。”但失误总可以带来一些教训，每次比赛后她都会复盘。 次旦玉珍是从山谷里走出来的世界小冠军，是勇敢逐梦、为国争光的女孩，努力是她最大的天赋， （摘编自《西藏日报》2023年4月21日） (1)次旦玉珍身上的哪些优秀品质值得我们学习?（至少答出三点） (2)在平时的学习和生活中，当你处于“害怕”崩溃等负面情绪的时候，可以通过哪些方法来进行调节? 5．（2023·山东青岛·中考真题）复杂多样的情绪展示出青春的模样，既有激情和活力，也有紧张和焦虑。面对紧张和焦虑时，我们可以（    ）      A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 6．（2024·江苏南通·二模）当前，“垃圾分类”理念已深入人心。其实，情绪也可以进行“垃圾分类”。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”，合理利用，可以转化并激发我们的潜能；绝望、抑郁等属于“有害垃圾”，会给我们身心发展和人际关系带来不良影响，需要尽快排除。情绪“垃圾分类”对我们提升生活品质的启示是（   ） ①直面生活磨砺，坦然面对②在意生活得失，善于转化 ③体会生活多彩，追求美好④擘画人生未来，主动应对 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 7．（2024·辽宁丹东·三模）人生路漫漫，有喜也有悲。要学会正确对待自己的各种情绪感受，就要（   ） ①回避危害身心健康的负面情绪 ②学会合理地调节情绪，成为情绪的主人 ③接受它们，并以恰当的方式表达出来 ④普于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 8．（2024·湖北襄阳·三模）对漫画理解正确的是（   ） 别让昨天的大雨淋湿了今天的你 ①昨天下雨，今天记得带伞，避免淋雨 ②要善于调节情绪，避免一直被消极情绪影响 ③直面挫折，减少挫折带来的消积影响 ④心里觉得在下雨，就会觉得外面在下雨 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 9．（2024·辽宁锦州·二模）当意识到紧张时，我们可以深呼吸一下，能够有效缓解情绪。这种调节情绪的方法是（   ） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 10．（2024·北京朝阳·二模）下图漫画启示我们（   ） ①理性思考，正确看待他人评价②全盘接受，激发正面情感③改变认知，调控负面情绪④欣赏自己，激发创造潜能 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 11．（2024·河南许昌·二模）漫画《与其抱怨不如埋了怨》启示我们（   ） ①不应埋怨于眼前困境，而应在困境中找到突围口 ②杜绝不良情绪，努力就能成功 ③减少埋怨，保持热爱，对生活要有积极进取的态度 ④有一颗享乐的心，无需在意任何烦恼 A．①② B．①③ C．①④ D．③④ 12．（2024·云南昆明·三模）每年的5月8日是世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（   ） A．要极力掩饰自己的情绪感受 B．要学会消除情绪对自己的影响 C．要学会调节情绪，表达情绪，做情绪的主人 D．人与人之间只能传递愉悦与友善的情绪 13．（2024·山西晋中·三模）下面是班级小组互评中对同学行为的点评，其中你赞同的是（   ） A．甲同学考场上感觉特别紧张于是起身到教室后面放松 ——通过放松训练法缓解考试压力是一种实用的方法值得推广 B．乙同学在学校里生活学习中不和违反校纪同学交往 ——这体现了交友要有原则，能知廉耻懂荣辱，提高耻的辨别能力 C．丙同学让校运会5000米比赛中排在最后的好朋友退赛 ——这是在关爱朋友维护了他的尊严和集体的荣誉利益 D．丁同学准备给父母做饭结果家里燃气灶不打火了他决定自己修 ——自己修燃气灶会对生命健康安全造成安全隐患还是请专业人员吧 14．（2024·北京·二模）在心理学中，松弛感通常被描述为一种从容、自在的状态。在这种状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时能更好地认识自己。追求松弛感要（   ） ①保持平衡的、积极的心态，维护心理健康②正确对待焦虑，学会调节情绪，化解烦恼 ③客观看待自己的优缺点，关注成长和进步④积极锻炼，掌握自护自救技能，健康生活 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ ( 6 )原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$ 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 考点1 情绪表达 1．（2023·湖北十堰·中考真题）我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（    ） A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局 B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律 C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西 D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃 【答案】A 【解析】本题考查合理表达和调节情绪。 A：根据所学，我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。分析选项，与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，是合理表达和调控情绪的做法，故A符合题意； B：我们应该正确对待老师的批评，故意破坏课堂纪律未做到合理调控情绪，故B错误； C：当与父母发生矛盾后，我们要合理发泄情绪，应该学会主动与父母沟通，故C错误； D：考试失利，我们应该查找失利的原因，努力学习，增强自信，故D错误； 故本题选A。 考点2 情绪调节 2．（2023·广东广州·中考真题）小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（    ） ①适量运动，适度放松        ②主动沟通，获得支持 ③积极暗示，保持乐观        ④损坏物品，释放压力 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【解析】本题考查对情绪调节的方法的认识和把握。 ①：适量运动、适度放松是通过放松训练调节情绪，①正确； ②：与他人沟通是通过倾诉合理宣泄情绪，②正确； ③：积极暗示是通过改变认知评价的方法调节情绪，③正确； ④：损坏物品是一种不合理的宣泄，不可取，④错误； 故本题选A。 考点1 情绪表达 3．（2022·内蒙古呼和浩特·中考真题）一只蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能在一个上月后的美国得克萨斯州引起一场风暴。这告诉我们（    ） A．某些事现在不及时做，以后也不会去做 B．负面情绪不及时调节，可能会危害健康 C．有些事情写进备忘录，到最后还是遗忘 D．当谎言重复一千遍后，可能会变成真理 【答案】B 【解析】本题考查调节情绪的重要性。 ACD；都没有正确理解题意，故ACD说法错误； B：题文中以比喻的方式强调了调节情绪的重要性，启示我们负面情绪如果不及时调节，可能会危害健康，故B说法正确； 故本题选B。 考点2 情绪调节 4．（2023·西藏·中考真题）【奋斗者  正青春】阅读材料，回答问题。 2023年西班牙加泰罗尼亚滑雪登山世锦赛女子U18组个人越野赛、垂直竞速赛两项冠军、2023年全国首届滑雪登山冠军赛混合接力冠军次旦玉珍，一个从零基础学起年仅16岁、仅有2年零6个月滑雪登山训练史的藏族女孩，以绝对的实力和潜力，在线演绎了“出道即巅峰”的传奇。 次旦玉珍对15岁时第一次冬训那天的情形至今记忆犹断：“特别害怕，……我怕自己会撞倒别人，用一周时间才算适应过来。”她在西班牙举行的世界锦标赛短距离比赛中有过一次失误。她说：“……我心存侥幸结果却摔了，那时我直接崩溃了。”但失误总可以带来一些教训，每次比赛后她都会复盘。 次旦玉珍是从山谷里走出来的世界小冠军，是勇敢逐梦、为国争光的女孩，努力是她最大的天赋， （摘编自《西藏日报》2023年4月21日） (1)次旦玉珍身上的哪些优秀品质值得我们学习?（至少答出三点） (2)在平时的学习和生活中，当你处于“害怕”崩溃等负面情绪的时候，可以通过哪些方法来进行调节? 【答案】(1)热爱祖国、自信自强、不畏挫折、意志坚强、不懈坚持等。 (2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 【分析】考点考查：自信自强、战胜挫折、调节情绪等。 能力考查：运用所学知识分析材料，解答问题的能力。 核心素养：道德修养、健全人格。 【解析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。 本题的设问主体为公民， 需要运用自信自强、战胜挫折等的有关知识，从体现类习题的角度进行作答。 第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。 关键词①：为国争光→可链接热爱祖国； 关键词②：努力是她最大的天赋→可链接不懈坚持； 关键词③：失误总可以带来一些教训→可链接自信自强、不畏挫折、意志坚强； 第三步：整合信息，组织答案。 （2）本题考查调节情绪的方法，可结合教材知识作答。 5．（2023·山东青岛·中考真题）复杂多样的情绪展示出青春的模样，既有激情和活力，也有紧张和焦虑。面对紧张和焦虑时，我们可以（    ）      A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】B 【解析】本题考查调节情绪的方法。 ①④：结合所学知识可知，面对紧张和焦虑时，我们可以采用适当的方法进行调节，可以通过运动合理宣泄情绪，让情绪更稳定，也可以听听音乐，转移注意力，放松一下，故①④正确； ②③ ：这不利于调节消极情绪；②③错误； 故本题选B。 6．（2024·江苏南通·二模）当前，“垃圾分类”理念已深入人心。其实，情绪也可以进行“垃圾分类”。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”，合理利用，可以转化并激发我们的潜能；绝望、抑郁等属于“有害垃圾”，会给我们身心发展和人际关系带来不良影响，需要尽快排除。情绪“垃圾分类”对我们提升生活品质的启示是（   ） ①直面生活磨砺，坦然面对②在意生活得失，善于转化 ③体会生活多彩，追求美好④擘画人生未来，主动应对 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【解析】本题考查磨砺坚强意志、调节情绪。 ①③：分析可知，情绪“垃圾分类”启示我们对于像焦虑、紧张等“可回收垃圾”类情绪，要合理利用，体会生活的多彩，追求美好，对于像绝望、抑郁等“有害垃圾”类情绪，要尽快排除，需要我们直面生活磨砺，坦然面对，故①③正确； ②：在意生活得失不利于提升生活品质；故②错误； ④：擘画人生未来与题干无关；故④不符合题意； 故本题选B。 7．（2024·辽宁丹东·三模）人生路漫漫，有喜也有悲。要学会正确对待自己的各种情绪感受，就要（   ） ①回避危害身心健康的负面情绪 ②学会合理地调节情绪，成为情绪的主人 ③接受它们，并以恰当的方式表达出来 ④普于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】D 【解析】本题考查情绪的管理。 ②③④：根据所学知识，要学会正确对待自己的各种情绪感受，就要学会合理地调节情绪，成为情绪的主人，接受它们，并以恰当的方式表达出来，普于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪，故②③④符合题意； ①：我们要学会合理的调节负面情绪，不能回避负面情绪，故①说法错误； 故本题选D。 8．（2024·湖北襄阳·三模）对漫画理解正确的是（   ） 别让昨天的大雨淋湿了今天的你 ①昨天下雨，今天记得带伞，避免淋雨 ②要善于调节情绪，避免一直被消极情绪影响 ③直面挫折，减少挫折带来的消积影响 ④心里觉得在下雨，就会觉得外面在下雨 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 【答案】B 【解析】本题考查情绪的管理、正确对待挫折。 ②③：别让昨天的大雨淋湿了今天的你，告诉我们要善于调节情绪，避免一直被消极情绪影响，直面挫折，减少挫折带来的消积影响，故②③说法正确； ①：昨天下雨，今天不一定下雨，而且是对字面意思的理解，故①说法错误； ④：歪曲了题干漫画的寓意，故④说法错误； 故本题选B。 9．（2024·辽宁锦州·二模）当意识到紧张时，我们可以深呼吸一下，能够有效缓解情绪。这种调节情绪的方法是（   ） A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 【答案】D 【解析】本题考查调节情绪的方法。 D：结合所学知识可知，放松训练是指使身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程，深呼吸就是一种常见的放松训练方法，通过深呼吸可以放松身心，缓解紧张情绪；故D符合题意； ABC：改变认知评价是通过改变对事物的看法来调节情绪；转移注意是把注意力转移到其他事情上；合理宣泄是通过适当的方式把情绪发泄出来。均与题干描述不符；故ABC不符合题意； 故本题选D。 10．（2024·北京朝阳·二模）下图漫画启示我们（   ） ①理性思考，正确看待他人评价②全盘接受，激发正面情感③改变认知，调控负面情绪④欣赏自己，激发创造潜能 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【解析】本题考查正确对待他人评价、调控情绪。 ①③：漫画中，别人就随便一说，你却在认真地难过，告诉我们要理性思考，正确看待他人评价，改变认知，调控负面情绪，故①③说法正确； ②：对他人的评价要理性分析，不能全盘接受，故②说法错误； ④：说法正确但题干没有体现欣赏自己，故④不符合题意； 故本题选B。 11．（2024·河南许昌·二模）漫画《与其抱怨不如埋了怨》启示我们（   ） ①不应埋怨于眼前困境，而应在困境中找到突围口 ②杜绝不良情绪，努力就能成功 ③减少埋怨，保持热爱，对生活要有积极进取的态度 ④有一颗享乐的心，无需在意任何烦恼 A．①② B．①③ C．①④ D．③④ 【答案】B 【解析】本题考查调节情绪。 ①③：依据教材知识，漫画《与其抱怨不如埋了怨》强调了调节情绪的重要性，启示我们要学会在困境中寻找突破口，不要埋怨于眼前的困境，要保持热爱，对生活有积极进取的态度，故①③说法正确； ②：不良情绪可以调节，但不能杜绝；努力有可能取得成功，故②说法错误； ④：无需在意任何烦恼，观点绝对化，故④说法错误； 故本题选B。 12．（2024·云南昆明·三模）每年的5月8日是世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日。这一天，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活动。这启示我们（   ） A．要极力掩饰自己的情绪感受 B．要学会消除情绪对自己的影响 C．要学会调节情绪，表达情绪，做情绪的主人 D．人与人之间只能传递愉悦与友善的情绪 【答案】C 【解析】本题考查调节情绪。 A：我们对于情绪要学会表达，而不是掩饰，故A说法错误； B：对于情绪要学会调节，而不是消除，故B说法错误； C：题文中“微笑”主题活动启示我们要学会调节情绪、适度表达情绪，要在人与人之间传递愉悦与友善、增进社会和谐，要做情绪的主人，故C说法正确； D：只能，说法绝对，故D说法错误； 故本题选C。 13．（2024·山西晋中·三模）下面是班级小组互评中对同学行为的点评，其中你赞同的是（   ） A．甲同学考场上感觉特别紧张于是起身到教室后面放松 ——通过放松训练法缓解考试压力是一种实用的方法值得推广 B．乙同学在学校里生活学习中不和违反校纪同学交往 ——这体现了交友要有原则，能知廉耻懂荣辱，提高耻的辨别能力 C．丙同学让校运会5000米比赛中排在最后的好朋友退赛 ——这是在关爱朋友维护了他的尊严和集体的荣誉利益 D．丁同学准备给父母做饭结果家里燃气灶不打火了他决定自己修 ——自己修燃气灶会对生命健康安全造成安全隐患还是请专业人员吧 【答案】D 【解析】本题考查调节情绪的方法、交友原则、守护生命。 A：考场上感到紧张不能随意在教室来回走动，故A说法错误； B：乙同学应该帮助违反校纪的同学改正，而不是拒绝交往，故B说法错误； C：丙同学应该鼓励好朋友参加比赛，坚持到底，故C说法错误； D：燃气灶出现问题，应该找专业人员修理，防止发生危险，故D说法正确； 故本题选D。 14．（2024·北京·二模）在心理学中，松弛感通常被描述为一种从容、自在的状态。在这种状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时能更好地认识自己。追求松弛感要（   ） ①保持平衡的、积极的心态，维护心理健康②正确对待焦虑，学会调节情绪，化解烦恼 ③客观看待自己的优缺点，关注成长和进步④积极锻炼，掌握自护自救技能，健康生活 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【解析】本题考查情绪的管理、正确认识自己。 ①②③：在松弛感状态下，人们能够保持内心的平静，轻松应对外界压力，同时能更好地认识自己，告诉我们追求松弛感要保持平衡的、积极的心态，维护心理健康，正确对待焦虑，学会调节情绪，化解烦恼，客观看待自己的优缺点，关注成长和进步，故①②③说法正确； ④：说法正确但与追求松弛感无关，故④不符合题意； 故本题选A ( 6 )原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $$