【备课参考】教科版七年级政治上册（课件+练习）：第12课 考试的心情（2份）

众说纷纭话考试 考前： 考中： 考后： 　　我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。 　　考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？” 哎，看来真得考好呀！ 说说你们的心情 七年级思品第十二课 考试的心情 1、正确对待学习压力 2、克服考试焦虑 3、培养正确的学习观念 知识目标:适度紧张的意义、过度紧张的 危害、学会调节紧张心理的方法 能力目标 ：培养学生从容应考 重 难 点 : 紧张心理调节法 第一框 从容应考 一、适度紧张是有益的 １、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同 ２、适度的紧张是有益的 “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 适度紧张对学习和考试有好处： 1、有利于提高学习效率 2、保证考试中正常水平的发挥 为什么适度的紧张 是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态：有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 你知道吗 二、过度紧张是有害的 １、过度紧张对学习的不良影响 具体表现 1、使大脑神经活动失去平衡、 受到抑制。 2、感知力、注意力、记忆力、 思维能力和创造力全面下降 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 紧张程度与学习效率的关系 紧张程度 学习效率 低 中 高 高 ⌒ 三、紧张心理调节法 1、认知调节法 （1）要正确 看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 1、考试不过是一次特殊的作业或练习 2、考试是对学习成效的一次检验或诊断 3、一次考试的成败并不能决定一切 四、如何做好考试前的充分准备： 1、合理安排学习与休息时间 2、适当加强营养和锻炼 3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力 4、平时认真学习，及时复习 5、学习考试技巧 ①答题前认真审题 ②先做易，后做难 ③先简单，后复杂 ④先做大分值，后做小分值 ⑤不着急、不大意、不心烦 ⑥答完后认真检查 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。 考试前后 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 赶紧复习 临时抱佛脚 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 认真作答 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 考试作弊 小抄！ 他们中间，谁的做法正确，谁的做法不正确？ 考试前后 与父母沟通 　　爸爸，这次考试，我有点不理想…… 升入七年级后，面对第一次大型的考试---期中考试,小云没有发挥出自己应有的水平，导致成绩不太理想。为此小云总结经验教训，满怀信心地准备迎接期末考试。回答1—3题。 1、面临考试，有的同学紧张不安，有的同学平静轻松，有的同学烦恼忧虑，有的同学充满信心…这说（ ） A不同的人有不同的心情B不同的人对考试重视程度不同 C不同的人有不同的想法D不同的人对自己责任认识不同 2、你认为小云对待考试的正确态度是（ ） A考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安 A A B一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我 C无所谓，大不了被父母骂一顿 D我一定要考出好成绩，否则就没脸见人了 3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（ ） A认知调节法