广西优质课比赛北海五中参赛作品之七年级思品第十二课《考试的心情》之《理性面对学习压力》课件（有音频、视频）

初三学生学习压力研究调查问卷 1、你有学习压力吗?（ ） A.没压力 B.有一些 C.比较大 D.很大压力 2、 有学习压力时你会有什么反应？ （ ） Ａ．紧张　 B.害怕 C．焦虑　 D．头脑空白　 E．想上厕所 F.肚子疼 G.兴奋 3、你觉得自己当前的学习状态如何？（ ） Ａ．很好　 B.还不错 C．一般　 D．没什么感觉　 E．缺乏动力 F.感觉不好 4、你觉得压力给您的学习带来了 （ ） A． 动力，鞭策你前进   B. 阻力，影响学习   C. 两者都有，说不清    D. 没有任何关系 5、你对学习数学这门课程有兴趣吗？（    ）   A. 很感兴趣  B.有一点但不足    C.曾经有过 D.完全没有 6、你最喜欢的科目是( ) （可多选） A：数学 B：语文 C：英语 D：地理、政治等其它科目 7、你学习的动力来自于 （ ） （可多选） A：为了个人未来的幸福生活 B：兴趣 C：为了国家的复兴 D：其他 8、你的学习压力来自哪方面？ （ ）（可多选） A.家庭 B.社会竞争 C.自身 D.攀比心理 9、你是否有应对学习压力的方法？（ ） A.有 B.否 10、平时考试的分数是否对你产生压力？（ ） A.会 B.不会 C.有时会 11、你有过考试焦虑吗？ A.经常 B.偶尔 C.没有 D.有，但却是适度的 12、业余时间，你有哪些爱好或特长？ $$ 鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。 如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物。如果你能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生。 鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。 如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物。如果你能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生。 压力一般 26.6% 2 压力很大　44%　 比较大　24%　 理智面对学习压力 北海五中 吴洪敏 一、识“压”——与压力面对面 情境一：小晔的烦恼（一） 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝 失去信心 兴奋 烦躁 坐立不安 头脑空白 难以思考 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 二、探“压”——揭开压力的双子面具 情境二：小晔的烦恼（二） 面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？ 课堂讨论 小晨一脸轻松：“下学期我将到国外读书，再也不用担心考试成绩了！” 小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 学习压力的影响（双子面具） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有正常水平的发挥（消极影响）； 没有学习压力则会使我们失去动力，止步不前 （消极影响）。 适度的学习压力可以激发我们的干劲和才能，使我们表现得更加积极（积极影响）。 三、解“压”——压力的华丽大变身 情境三：小晔的烦恼（三） 议一议 我是小晔，我不喜欢学习数学和英语，因为越学越累，越学越觉得是一种负担。我发现学习委员小玉学习数学和英语会越学越轻松，业余时间她还学习钢琴和拉丁舞。我很苦恼。同学们，你们能帮帮我吗？ 这是为什么？ 请问 缓解学习压力的有效方法 了解学习的重要意义； 培养自己对学习的兴趣； 化压力为动力。 四、从容面对考试 情境四：小晔的烦恼（四） 　　您好！我叫小晔，在同学们的帮助下，我的数学和英语学习情况有所好转。可我心情还是不好。妈妈经常在我面前说一定要好好学习，要我为家族争光。每当临近考试，我就会出现紧张