第三十四课 失败不可怕 课件-2023-2024学年心理健康四年级下册北师大版

失败不可怕 年 级：四年级 学 科：心理健康 失败不可怕 图片来源：百度图片 2 归因是指人们对他人或自己行为原因的解释和推论。 合理归因 不同的归因 自己的脑子太笨，根本不是学习的料 试卷题目太难了， 根本不会做 考试时笔时好时坏， 头一天晚上没睡好， 怪自己运气太差 准备不够充分，没有认真复习，知识点没掌握，错题也没订正 小A 小B 小C 小D 伯纳德·韦纳 图片来源：百度图片 （不可控） 小B 心情：沮丧的、灰心的 心态：信心大减 丧失努力的动力 很可能再次失败 （不可控） （不可控） 小C 心情：减少羞愧感 心态：期待试题简单 但无法控制 可能焦虑紧张 （不可控） （不可控） （不可控） 小A 心情：减少羞愧感 心态：期待好运气降临 但无法控制 不利于学业进步 （不可控） （可控） （不可控） （不可控） 小D 心情：难过，但不气馁 心态：总结方法 更加努力 利于学业进步 （不可控） 可控 不可控 不可控 不可控 积极 归因 积极归因 消极归因 考试成功时 考试失败时 “我很努力” “我复习得很充分” “我运气真好” “我没有做好准备” “可能目前学习方法不合适我” “我真的很笨” 代替 学习、生活中 成功的例子 学习、生活中 失败的例子 成功的原因 失败的原因 对我的影响 心情 心态 行为 对我的影响 心情 心态 行为 寻找我的归因方式 调节情绪 面对失败时，我们难免会伤心、难过，这是很正常的，关键在于如何疏导。 图片来源：百度图片 情绪调节小贴士 深长 缓慢 静心 向信任的人倾诉 冷静思考 积极归因 涂鸦 释放 运动 舒畅 深呼吸 说一说 写一写 画一画 动一动 图片来源：百度图片 视频来源：百度视频《习得性无助实验》 增强信心 不要悲观，不要气馁， 体验成功，相信自己。 图片来源：百度图片 我可以 我能行 将大挑战设立成一系列小目标 01 02 及时庆祝微小的胜利 切身体会到“我真的可以做到一些事情”、“我是有力量的” 1.树立合理目标 图片来源：百度图片 19 2.积极心理暗示 图片来源：百度图片 3.发掘自身优势 图片来源：百度图片 身边温暖的人 主动求助 图片来源：百度图片 失败不可怕 积极归因 调节情绪 主动求助 增强信心 感谢大家的聆听！ 24 Lavf57.83.100 $$