体能（教学设计）-2023-2024学年人教版体育三年级上册

水平二 三年级体能大单元设计 一、指导思想 本课以新课标为依据， “健康第一”为指导思想，培育体育核心素养为目标。以自主、 合作、探究教学模式为贯穿线，根据水平二三年级学生的认知规律和身心特点，抓住运动素 质发展敏感期，通过创建结构化的学习情境，激发学生的学习兴趣，注重以学定教，学科育人。 本课从学生兴趣出发，面向全体学生，尊重学生个体差异。以体验性活动为先导，以问 题驱动的方式将教学重难点转化成小目标落实到每一个具体的学练环节当中，引导学生积极主 动参与学、练、赛、评，培养学生坚强的意志品质，提高合作意识与能力，力求每个学生都 有进步，为实现学生终身体育打下坚实的基础。 二、教材分析 体能是一切运动的基础，是考试项目的载体。本单元以体能练习为出发点，从学生实际 出发，共设计8个课时，通过练习学生知道发展心肺耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力、协 调性、爆发力、速度、反应能力的多种练习方法。课堂中精讲多练，通过创设结构化的学练 情境和手段，学生在学练和比赛中培养探究意识，体验体能运动乐趣，提高应变能力和应用 意识。通过渗透游戏规则、礼仪、进攻与防卫意识，以此丰富学生思维认知，发展学生体能。 三、学情分析 本次授课对象为异地借班授课的三年级 (水平二) 学生。水平二阶段的学生注意力持续时 间短，在创设趣味性强的活动情境时，注重体能学练内容的多样性与活动的变化性，以激发学 生学练体能兴趣。本单元设置从学生出发，注重学生体能的全面协调发展，特别关注该学段学 生的体能发展敏感期，重点发展学生的柔韧性、协调性、灵敏性、速度等，促进学生体质健康 水平的提高。通过启发式教学促进学生主动思考，积极探索体验，帮助学生学以致用，从而突 破重难点，达成教学目标。 四、教学方式：学练赛评内容分布表 教学方式 内容安排 学 健康知识之呼吸方法；灵敏性知识、技能的学习与探究； 练 视听动游戏；试练 (虚拟版过障碍) ；学与探 (真人版过障碍) ； 赛 赛练 (得分赛) ；赛练 (展示赛) ；赛练 (循环挑战赛) ；拉练 (防卫 赛) ； 评 反应灵敏，乐于助人 ( “互助星”) ；积极探索，勇于挑战 ( “探索 星”) ；遵守规则，大胆展示 ( “展示星”) ；公平竞争，灵活运用 ( “灵敏星”) ；积极思考，学以致用 ( “乐动星”) ； 五、安全防范 1.课前进行安全检查并提出安全要求。 2.充分做好准备活动，练习时运动强度由低到高，遵循运动规律。 3.在规定场地进行分组练习，避免跑动中相撞，比赛时提示学生遵守规则。 六、课堂评价 “摘星计划”激励评价机制 星级 星级标准 ★“互助星” 反应灵敏，乐于助人； ★“探索星” 积极探索，勇于挑战； ★“展示星” 遵守规则，大胆展示； ★“灵敏星” 公平竞争，灵活运用； ★“乐动星” 积极思考，学以致用； 七、素养评价 1.运动能力： 对体能有进一步的了解，通过增加限定条件，多种形式练与赛，体验中做出灵敏反应与灵 敏动作，发展速度、灵敏、协调素质，提高综合能力。 2.健康行为： 学练中培养学生探究意识，渗透游戏规则、礼仪、进攻与防卫意识，并养成经常锻炼的好 习惯。 3.体育品德： 学练中发展互助互学精神，培养学生规则意识和勇于拼搏等体育品德。 课前评价： 你能分享一下课前学习的内容和获得的想法吗？★ ★ ★ 你和同学们又探讨了那些体能知识？★ ★ 课中评价： 如果你： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 遵守纪律，听从指令并执行指令。★ 尊重他人，爱护器械。★ 在每项活动中都尽了最大努力。★ ★ ★ 课后评价： 你能每天进行体育锻炼多长时间？ 锻炼每一天 10分钟 30分钟 1小时 自己打星 ☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 八、教学创新 1.注重学、练、赛、评有机结合 本课以结构化的学习情境为贯穿线，通过安全情境“遇到障碍你能快速躲避吗？ ”引出本 节课教学内容，通过“试练-学与探-赛练-拉练”等体验练习，逐步将单一技术融入到组合练习 中，让学生在真实比赛情境中体验与运用。使学生理解如何运用所学技术，强化应用和防守意识， 真正做到学以致用。通过学、练、赛、评的有机结合，帮助学生建立系统化的学科思维，培养 学生运动意识和运动能力，提升核心素养。 2.细化教学目标，营造主动探究氛围 本课将教学目标和重难点进行了细化分解，并通过问题驱动的方式，将分解的小目标落实 到每一个具体的学练环节当中。学练中围绕重难点抛出问题，并设计了多个练习情境， 引导学生 在特定的学习情境中通过合作探究的学习方式，积极思考、主动探究、交流体验，突破教学重难点， 帮助学生有目的地学练，达成学习目标。 3.落实核心素养，发挥学科育人功能 本课将教学内容作为落实核心素养的主要载体，不仅关注技能本身的功能和价值，更注重 发挥学科育人作用，赋予课程特殊使命。在学练中培养学生探究意识，提高学生应变能力和应 用意识，渗透游戏规则、礼仪、进攻与防卫意识，培养学生团队意识和勇于拼搏等体育品德，真 正做到了以体育智、以体育心，落实核心素养。 九、单元计划： 体能 单元教学计划 年级 三年级 教材内容 体能 课次 8 教 学 目 标 1.知道身体成分的基本知识和改善方法，如体育活动、营养膳食与身体 成分的关系，通过体育活动和营养膳食改善身体成分的方法等。 2.能够参与体能练习并在游戏和比赛中运用，说出相关体能和游戏名 称，知道发展心肺耐力、柔韧性、灵敏性、平衡能力、协调性、爆发 力、速度、反应能力的多种练习方法，体能有所发展；能够与同伴合作 完成体能学练，根据身体感受调整练习节奏，乐在其中。 3.能够按照规则和要求参与体能游戏与比赛，表现出克服困难、勇敢顽 强、相互尊重、乐于助人等行为。 重 难 点 重点： 力量的控制。 难点： 上下肢协调配合。 课 时 教学内容 教学目标 重点难点 学练策略 (学练三个一) 1 认识身体成分+反 应能力练习与游 戏 1.知道身体成分的基本知识和改善方 法。 2.知道体育活动、营养膳食与身体成分 的关系，能说出通过体育活动和营养膳 食改善身体成分的方法，听到相应指令 快速做出反应。 3.在学练中进一步对体能有所了解，培 养对体育的热爱。 重点： 身 体 成 分 基 本 知识。 难点： 分 得 清 、 记 得 牢。 1.出示图片，认识身体组成 部分。 2.跟随老师熟悉动作名称。 3.“我说你做”听口令做动 作。 4.“身体成分报告”体能游 戏。 2 心肺耐力练习与 游戏 1.能说出发展心肺耐力的多种练习方 法。 2.能在练习中表现出动作轻松，呼吸有 节奏，上下肢协调自然，以增加腿部力 量，提高心肺功能。 3.在学练中培养积极参与、吃苦耐劳的 意志品质。 重点： 呼 吸 节 奏 、 方 法 、 体 力 分 配。 难点： 呼 吸 节 奏 与 跑 的节奏配合。 1.“1分钟跳绳”比多。 2.“跳绳接力赛” 。 3.“折返跑接力赛” 。 4.“障碍跑接力赛”。 3 柔韧性+肌肉力量 练习与游戏 1.能说出发展柔韧性、肌肉力量的多种 练习方法，以及保护与帮助的方法。 2.能在练习中作做出横叉、纵叉、仰卧 推起成桥、跳跃障碍、上坡跑、仰卧起 坐等动作，幅度逐步到位，能够为同学 提供力所能及的保护与帮助，发展下肢 肌肉和平衡能力，促进柔韧性发展。 3.在练习中互相合作，表现出坚强、 自 信的一面。 重点： 力量的控制。 难点： 上 下 肢 协 调 配 合。 1.“沙包推推推”。 2.“沙包顶顶顶”。 3. “ 比 比 谁 力 量 控 制 的 好” 。 4.“谁是最佳展示者”。 4 灵敏性练习与游 戏 1.知道灵敏性的两个特性，反应灵敏和 动作灵敏；能说出3种以上发展灵敏性 的练习方法。 2.在练习中能做出移动与躲闪、变向 跑、快速启动等动作，发展下肢力量、 灵敏性及身体协调性。 3.具有良好的规则意识，听从指挥，能 承受一定的运动负荷。 ( 重 点 ： 反 应 快 、动作快 难 点： 快 速 启 动 ， 上 下 肢 协 ) 调配合 1. 试 练 ： “ 虚 拟 版 过 障 碍 ”。 2. 学 练 ： “ 真 人 版 过 障 碍 ”。 3.探练： “ 你还能更灵活 吗 ”。 4.赛练：“巡回挑战赛” 5 平衡能力+协调性 练习与游戏 1.能说出发展平衡能力、保持协调性的 方法。 2.在练习中，能做出单脚站立、燕式平 衡、多点支撑等动态平衡练习，发展腿 部力量及灵敏性、协调性等体能。 3.表现出勇于挑战、乐于展示的品质。 重 点： 力 量 控 制。 难 点： 身 体 协 调。 1.“金鸡独立”展示赛。 2.“对对碰” 。 3.“拼拼乐” 。 4.“翻山越岭”体能赛。 6 位移速度+爆发力 练习与游戏 1.能说出发展爆发力、速度的多种练习 方法。 2.能在30米跑、 15秒快速跳绳、追逐 跑、跳过障碍物等动作中快速完成相应 动作，发展下肢力量、协调性、灵敏 性。 3.在练习中能够相互激励、相互指导， 体验成功的快乐。 重 点： 蹬 地 有 力。 难 点： 动 作 连 贯 ， 上 下 肢 协 调。 1.“指哪打哪” 。 2.“快乐五子棋” 。 3.真人版“快乐五子棋”。 4.“旅游中国”体能拉练。 7 体能综合运用 1.能说出发展灵敏性、位移速度、爆发 力、协调性、反应能力、心肺耐力的多 种练习方法，在练习过程中能够调整呼 吸节奏，两三步一息，两三步一呼。 2.在练习中能做出折返跑、听信号跑、 快速跑、障碍跑等动作 ，发展下肢力 量、协调性、灵敏性，提高奔跑能力。 3.表现出勇于挑战、乐于展示的品质。 重 点： 快 速 蹬 地 ， 动 作 连 贯。 难 点： 上 下 肢 协调配合。 1.“听信号做动作” 2.“听信号跑” 3.“探究障碍跑” 4.体能拉练 8 体能综合运用 1.能说出发展肌肉力量、肌肉耐力、灵 敏性、协调性、位移速度、爆发力、平 衡能力、柔韧性、心肺耐力等多种练习 方法。 2.能在练习中做出跳跃障碍、支撑平 衡、上坡跑、下坡跑、快速躲闪、等动 作，在练习过程中能够调整重心，平缓 转移。 3.在练习中互相合作，表现出坚强、 自 信的一面。 重 点： 重 心 转 移平缓。 难 点： 上 下 肢 协调配合。 1.“士兵体能操” 2.“进攻关卡” 3.“防守关卡” 4.“实战操练” 十、课时计划： (教案) 《灵敏性练习与游戏》教案 课 题 灵敏性练习与游戏 ( 8-4) 学 段 水平二 年 级 三年级 教 师 蒋聪聪 学 情 分 析 三年级的学生刚刚由低年级升入中年级，组织纪律有了很大提升，运动能力有了一定发展， 想象创造力丰富，学习兴趣易激发。在创设趣味性强的活动情境时，抓住素质发展敏感期，注重 体能学练内容的多样性与活动的变化性，重点发展学生的柔韧性、协调性、灵敏性、速度等，促 进学生体质健康水平的提高。通过启发式教学促进学生主动思考，积极探索体验，帮助学生学以 致用，从而突破重难点，达成教学目标。 教 学 目 标 1.知识技能学习目标： 通过学习，知道灵敏性的两个特性，反应灵敏和动作灵敏，能说出3种以 上发展灵敏性的练习方法，对体能有进一步的了解。通过合作学习、探究学习，引导学生主动参 与学、练、赛、评，95%的学生能够大胆运用到实践中，敢于展示自己。 2.体能素质锻炼目标：增加限定条件，探究练习方法。通过游戏和比赛等多种形式练与赛，发展速 度、灵敏、协调素质，提高综合能力。 3.情感品格培养目标：通过游戏和比赛等多种形式练与赛，能够感受到体能运动的乐趣，培养运动 意识和运动能力， 以及勇于拼搏的体育品德，提升核心素养。 重 难 点 重点：反应快、动作快。 难点：快速启动，上下肢协调配合。 教 学 流 程 课堂常规及情境导入 ( 安全情境“遇到障碍你能快速躲避吗？ ”) ——热身游戏 (视听动游戏) — —试练 ( “虚拟版”移动过障碍) ——学与探 ( “真人版”移动过障碍) ——赛练 ( “得分赛” “展示赛”“巡回挑战赛” ) ——拉练 ( 防卫赛) ——放松拉伸——小结与评价—— 回收器材、宣 布下课 安 全 隐 患 体育课的教学中，存在很多安全隐患，本课根据课程设计，及时预设可能产生的安全隐患，提 前预防，确保本次课的教学任务顺利完成。本次课的安全隐患主要有以下几点： 1、衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等 (课前提示) 。 2、练习时注意避免推拉同伴，要礼让同伴，积极合作。 3、游戏时注意保护同伴，爱护同伴。 4、充分做好准备活动，练习时运动强度由低到高，遵循运动规律。 5、在规定场地进行分组练习，避免跑动中相撞，比赛时提示学生遵守规则。 教学过程 阶 段 时 间 强 度 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形 调 动 情 绪 阶 段 1 分 钟 低 课前沟通： 树立规则 、 约定口 号、明确要求 1 、立规则： 音乐响- 练习开始！音乐停-变 成木头人！ 2 、 对 暗 号 ： 变 — 变！；准备-小碎步。 3、提要求： 听清楚要 求 ，认真练习 。对表 现好的同学给予击掌 奖励 ，要竭尽全力完 成每一项任务 ，注意 安全，爱护同伴！ 1、认真听讲，牢记 规则。 2、听清楚要求后， 认真练习 ，违反规 则开合跳 5 次。 3、友爱互助，练习 过程要保持安全距 离，爱护同伴！ 4、竭尽全力练习。 ( ： ★ ★ ★ ★ ) ( 组 织 ★ ★ ★ ★ ) ( ★ ★ ★ ★ )四列横队 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ 要求：集合快、静、 齐，精神饱满。 阶 段 时 间 强 度 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形 激 发 兴 趣 阶 段 1 分 钟 低 一、教学常规 体委整队 、报告人 数 、 师生问好 、 检 查服装 、 安排见习 生。 二、情境导入 遇 到 障 碍 你 能 快速躲避吗？ 我们 一起来看一看别的 同 学 是 怎 么 躲 避 的？ 1、协助体委整队。 2、向学生问好。 3、检查服装并安排见 习生。 1、创设安全情境，引 出本节课内容 ， 引发 学生思考。 2、在情境中导入本课 要学习的内容和任务 要求。 1、体委整队， 向老 师报告人数。 2、向老师问好。 3、注意力集中。 1、注意力集中，认 真听讲 。在思考中 探究 ，在练习中尝 试。 2、积极举手回答问 题 ， 大 胆 展 示 自 己。 ( ： ★ ★ ★ ★ ) ( 组 织 ★ ★ ★ ★ ) ( ★ ★ ★ ★ )四列横队 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ 要求：精神饱满、 认真听讲，遵守课 堂纪律。 合 作 热 身 阶 段 6 分 钟 中 一、开始活动 1、热身赛： “视听动”游戏 方法： 听信号做动 作。 1、教师明确游戏方法 和规则。 2、 比比谁最先做出相 应动作 ， 回应老师 。 课中及时进行安全和 德育教育。 3、教师用富有激情的 肢体语言 ， 带动学生 进行韵律操热身。 1、认真倾听并理解 游戏规则。 2、遵守游戏规则， 游戏中保持安全距 离 ， 积 极 参 与 游 戏。 3、注意力集中，努 力跟上。 组织： 四列横队。 要求：观察来人，避 免碰撞，保持安全距 离。 发 展 技 能 与 延 伸 挑 战 阶 段 3 分 钟 6 分 钟 ( 中 高 )中 高 二、基本部分 试练●激促导学 1、 “虚拟版”移动 过障碍 (探 究： 你 能安全 躲避吗？ ) 学与探●增趣促学 2、 “真人版”移动 过障碍 (体验 4 种躲避 障 碍方法 ， 探究脚步 移动灵活方法) 1、教师明确游戏方法 和 规 则 要 求 ， 提 出 “ 你 可 以 安 全 躲 避 吗 ？ ” 的问题情境 ， 引导学生初步探究与 尝试。 2、游戏中巡视指导， 及时进行口头评价。 1、教师创设真人版体 验情境 ，讲解游戏规 则。 2 、强调注意安全并 进行德育渗透。 1、根据 VR 视频尝 试练习，探索安全 躲避方法，知道先 观察在判断。 2、积极探索尝试， 认真练习。 1、两人一组，体验 躲避虚拟障碍与真 实障碍的不同，练 习中做出判断与改 变，提高空间预判 能力。 2、积极探索尝试， 认真练习。 组织队形 要求： 积极探索尝试，反应 快，动作迅速。 组织队形： 要求： 积极探索尝试，反应 快，动作迅速。 发 展 技 能 与 延 伸 挑 战 阶 段 8 分 钟 7 分 钟 中 高 中 高 赛练●素养提升 3、“得分赛” 4、“展示赛” 5、“巡回挑战赛” 拉练●素养提升 6、“防卫赛” (综合运用) 1 、教师创设探究情 境，“在安全躲避的 同时，可以点胳膊得 分吗？ ” 2 、教师讲解游戏规 则 ， 明 确 要 求 ， “点”到即可。 1 、教师创设展示情 境，鼓励学生大胆展 示自己，“得分”即 可跳起来为自己“庆 祝”。 1 、游戏分为两队 ， 红队和绿队，教师讲 解游戏规则，明确要 求。 1 、教师讲解游戏规 则，明确要求，每个 学生都去尝试一下。 2 、游戏中强调安全 问题。 1、遵守规则，尊 重对手，文明切 磋。 2.练习中爱护同 伴，“点”到为止 1、学生积极大胆 尝试，敢于展示自 己。 2、练习中相互帮 助与鼓励，切磋技 艺，礼仪为先！ 1、听清楚要求， 挑战自己，尊重对 手，文明切磋。 1、积极尝试每个 角色，学以致用， 大胆展示。 2、学生按照老师 提出的要求文明比 赛。 组织队形： 要求： 反应快，动作快，上 下肢协调配合。 组织队形： 要求： 积极尝试、敢于展 示。 组织队形： 要求： 公平竞争，灵活运用 组织队形： 要求： 积极思考，学以致用 恢 复 身 心 阶 段 3 分 钟 低 三、结束部分 评练●放松恢复 (评价促发展) 1、音乐放松 2、本课小结 评价与反馈 ， 提出 运动要求 3、宣布下课 1、伴随着音乐，和学 生 一 起 进 行 放 松 练 习。 2、引导学生谈自己的 感受和收获 ，提出今 后参与体育锻炼的要 求和期望。 3、 回收器材，宣布下 课。 1 、 跟 着 老 师 和 音 乐 ，调整呼吸 、放 松身心。 2、大胆发言，谈谈 本节课的收获和感 受。 3、帮助老师收回器 材。 要求：尽情放松、积 极发言。 预 计 教 学 效 果 运动负荷生理曲线 练习密度及心率 场地器材 练习密度： 60%-68% 平均心率： 135-145% 篮球场*1 正方形训练场地*17 块 课 后 反 思 本节课教师教学紧扣“学练赛评”要求，通过创设探究情境，引导学生进行学练、讨论、 体验、游戏、比赛等，充分尊重学生的主体地位。通过问题驱动式学练帮助学生突破重难点。 由单一动作到组合情境练习再到比赛，实现学、练、赛、评有效结合，促进学生学以致用的同 时，帮助学生有组织、结构化、系统地学习。当然，我认为本节课在学生健康知识与体能知识 渗透方面还不够，今后要在教学中多多引导学生结合个人情况主动学练，让学生在生活化、趣 味化、结构化的过程中循序渐进掌握知识、运用知识，不断成长起来。 学科网（北京）股份有限公司 $$