5.5 神经系统的卫生保健- 2023-2024学年七年级生物下册同步精品课堂（济南版）

第五节 济南版生物学 神经系统的卫生保健 如何科学用脑记忆？ 2 LOGO HERE 01 体育课和跑操的时间用来学习 刻苦学习到深夜 分析以下学习方法，哪些是合理的？ 机械性的重复背诵 长期保持精神紧绷的学习状态 如何科学用脑记忆 劳逸结合 高效记忆的技巧 合理规划时间 正确的学习态度 多感官加深学习 记忆的本质 记忆的本质是神经元建立新的树突——轴突连接，构建反射弧，形成新的反射的过程。 1.在原有反射弧的基础上建立新的反射 2.建立新的反射弧 联想记忆法 血液在人体内的流动方向： 心房 心室 动脉 静脉 毛细血管 房子 卧室 快速上学 在学校用时间交换知识 悠闲放学 diligent di li gent 地 里 耕田 地里耕田的人都是勤奋的人 联想记忆法 在记忆新知识时、在原有知识的基础上，将新学习的知识与原有知识建立起来记忆的方法。 勤奋的 outlook out look 出去 看看 多出去看看能增长眼界 联想记忆法 眼界 对所学的知识，复习的间隔时间越端，重新掌握所用的时间越短 即：合理安排，及时复习 艾宾浩斯遗忘曲线 对比三种复习方式思考，如何牢固的掌握知识？ 保护神经系统的方法 10 LOGO HERE 02 摄入足够的维生素B、维生素C、维生素EOmega-3脂肪酸、叶酸等对神经系统有益的营养素。 适度的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，促进神经元的形成，有助于保持神经细胞的健康。 保护神经系统的方法 合理膳食 锻炼身体 睡觉是大脑和身体恢复的重要时间。睡眠不足会影响思考、记忆力等大脑功能，甚至导致神经元死亡。 长期承受压力会导致皮质醇的激素过量分泌，导致身体时刻处在准备状态。长时间皮质醇分泌，会减少神经元之间的连接，导致新的神经元细胞无法产生，引起大脑的萎缩，甚至影响DNA。 保证睡眠 减少压力 珍爱生命，远离毒品 13 LOGO HERE 03 自学指导一（阅读课本2分钟） 阅读99-101页远离毒品的内容，找出以下问题的答案 1.常见的毒品有哪些？香烟中的尼古丁和焦油属于毒品吗？ 2.毒品对人的伤害体现在什么方面？容易使人患什么疾病？ 3.远离毒品的最好办法是什么？ 鸦片，海洛因，病毒，吗啡等 不属于 损害人体多种系统的功能，降低人体的免疫力 艾滋病 永远不要去尝试 吸食毒品的后果 毒品的辨别 启示：如何远离毒品 远离吸毒环境 来历不明的食物，不要乱吃 明辨是非 合理释放压力 不盲目跟风 达标检测 18 LOGO HERE 04 2.下列选项中全是毒品的是（　　） A．鸦片、海洛因、冰毒、大麻 B．海洛因、鸦片、冰毒、尼古丁 C．焦油、海洛因、吗啡、冰毒 D．冰毒、尼古丁、焦油、海洛因 1.毒品主要会危害人体的（　　） A. 大脑和心脏 B. 肝脏和肾脏 C. 肌肉和骨骼 D. 睾丸和卵巢 达标检测 A A 4.注意观察身边学习成绩好的同学，他们一般都有“当天的功课当天清”的好习惯，原理是（ ） A.时间抓得紧，不浪费时间 B.有良好的作息制度 C.大脑皮层的各个部分得到交替活动和休息 D.及时强化新知识在大脑皮层中形成的兴奋 3.中小学生课程表的科目是交替安排的.其主要目的是( ) A.使学习内容丰富 B.防止大脑疲劳，提高效率 C.加强学习强度 D.满足学生需要 5.以下选项中,属于积极的休息方式是( ) A. 体力劳动后进行体育运动(如跑步) B. 下棋后打扑克 C. 学习后唱歌 D. 打完篮球后踢足球 B D C Thank you for watching. Speaker name and title www.islide.cc LOGO HERE $$