第4章 剖析困惑-《青少年生涯规划手册》（全国通用版）

第三章 生涯初探 认识自我是生涯规划的第一步，正确认识自己，定位自己，然后去发展自 己。人贵在有自知之明，它就像个指南针，指引我们前行。在了解自我过程 中，一般可以从兴趣、性格、能力和价值观等四个方面入手。 一、认识自我的四种途径 1.兴趣一愿意做什么 爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师”。美国芝加哥大学心理学教授米哈里的 研究表明：当人们专心致志地参与某种活动，忘记了时空和自己的时候，他们感到 最为愉快和满足。兴趣代表了个体的内在需求，这种需求正是职业驱动力。兴趣 会激发个人对某种事物给予特别的、优先的注意，并伴随着一定的情感体验。 2.性格—适合做什么 性格是一个人较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式。但 同时，性格也是在社会实践中逐渐形成的，具有一定的可塑性。不同的职业对性格 有不同的要求。比如销售这个职业，要求善于与人沟通和具有良好的心态。因此， 在做生涯规划前一定要先清楚地评估自身的性格特点，寻找到和自己的性格相匹 配的职业，并在此基础上不断完善自我性格，从而与所从事的职业达到一种不断发 展的良性循环状态。 3.能力—能够做什么 每个职业都需要有一定的特殊能力才能胜任，如会计要有严谨细心的能力，讲 师要有专业授课的能力。要注意的是，如果你做的事超出你的能力范围，就容易产 生挫败感和焦虑：如果从事的工作远远低于能力，又会因缺乏挑战力而极易产生倦 息。所以，分析自己时，要将能力和职业联系起来进行匹配。 ·28· 第三章生涯初探 4.价值观—看重什么 职业价值观是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的 职业中那种至关重要的东西。职业价值观对于个体的职业生涯抉择起着至关重要 的作用，它在事实上左右着我们的决定，进而影响我们的职业甚至是人生。 兴趣、性格、能力、价值观这四个因素在生涯发展过程中发挥着不同层面的重 要作用，可以用一个比喻来理解它们的关系。价值观是“导航仪”，是生涯发展最核 心的东西，不仅是重要的决策因素，还对个体人生发展方向有重大影响；兴趣是“发 动机”，发挥着内在动力的作用：性格是“稳压器”，保持个体与职业之间的协调、稳 定：能力是“燃料”，是“发动机”运转的基础，推动个体在生涯发展中不断向前。 5.舒伯的生涯发展的五个阶段 美国职业生涯规划大师舒伯将人一生的生涯分为成长期、探索期、建立期、维 持期、衰退期五个阶段，每个阶段都有其发展的任务与特色，见下表： 舒伯职业生涯发展的五个阶段表 生涯发展 年龄 阶段特征与任务 成长阶段 出生一14岁 兴趣发现与特长培养阶段。建立自我概念，养成良好的行为习惯 确立职业偏好与技能培养阶段。选择合适的职业方向并学习相关 探索阶段 15-24岁 技能。 职业发展的黄金阶段。 建立阶段 25-44岁 稳定职业领城并巩固职场角色，力求提升职业能力。 职业成果和地位的雏持与更新阶段。 雏持阶段 45-60岁 兼顾事业与家庭，保持职场技能的学习与创新。 减少工作投人并准备进人退休生活阶段。 衰逃阶段 61岁以上 发展业余爱好，充实晚年生活。 青少年正处于人生的成长、探索期，这一时期的大部分时间是在学校度过，主 要任务是通过学习、考试、课外活动、社会实践等，对自己的兴趣、能力、价值观念、 职业偏好等进行探索，尽可能多地参加不同的活动，一方面体验自己所扮演的各种 角色，另一方面对职业有了初步认识。 二、解码自己的兴趣 有人说：人生幸事莫过于千着自己喜欢的事儿，还有人给我发薪水。人们的满 足感、价值感和幸福感往往来自从事某种工作，而不是无所事事或单纯地享乐、游 ·29· 青少年生涯规划手册 玩，这也是工作原本的意义所在。 1.兴趣与生涯发展 兴趣是人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，是推动人认识事物、探索 真理的重要动机。 当我们对某件事情或某项活动感兴趣时，就会很投入，而且印象深刻。兴趣源 于好奇，好奇心是人类与生俱来的，一个人只有对某件事情产生了好奇心，感兴趣 了，才会开启思维，苦思冥想，才会主动去寻找解决它的办法，下面是“兴趣发展的 三个阶段图”。 志趣 价值心 使命晓 自我了懈 自发兴趣 自动竣知 自觉学习 情感授入 心流 感官兴趣 感官刺激：好奇兴森好玩 兴趣对个人生涯发展的重要价值：①兴趣能促使人的潜能得到更好的发挥：② 兴趣能提高工作效率：③兴趣与投入是人生幸福感的来源。 2.霍兰德兴趣理论 约翰·霍兰德是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授，著名的职业指导专家。 著有《如何选择你的职业》一书，提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。该理 论认为： (1)职业兴趣。大多数人的职业兴趣可以归纳为实际型(Realistic Type,简称 R)、研究型(Investigative Type,简称D)、艺术型(Artistic Type,简称A)、社会型