柔韧素质——体前屈（教学设计）-2023-2024学年人教版体育三年级上册

体育与健康课时教案（柔韧素质——体前屈） 授课 教师 授课对象 三年级 授课教师学校 学 习 目 标 学习体前屈辅助练习和完整动作，发展以下肢为主的柔韧素质，增强力量素质和身体协调能力。培养学生居家锻炼的良好习 惯，增强意志品质。 学 习 内 容 1、柔韧性挑战小游戏 2、体前屈教学、 自测 重 点 膝盖绷直、背部延伸下压 难 点 上体主动下压，保持腿直，背部 延伸 场 地 器 材 平整地面（2㎡）、垫子、两本书 安 全 提 示 1、练习环境安全 ，场地平整无异物 ； 2、练习动作规范 ，循序渐进 ； 3、做好运动前准备和运动后放松 ，量力而行 ，出现不适及时停止练习。 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习方法 练习次数（时间） 练习 组数 容易出 现的问 题 解决问题的 方法 动态 热身 动态热身操 踏步、头部运动、肩部运动、扩胸运动、 体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运 动、放松调整。 2 分钟 1 组 技能 老师示范，学生跟做，是否能触到老师所 学习 一、柔韧小测试：你 提及的身体部位。我可以——双手摸头— 1 次 膝 盖 弯 教师言语提 能摸到吗？ —双手摸肩膀——双手背后拉——双手 摸膝盖——双手摸脚踝——双手摸地面， 测试柔韧性，激发学生练习兴趣。 30 秒 1 组 曲 醒 技能 学习 二、学习坐位体前 屈 1、坐位体前屈完整 示范 2、辅助练习 （1）胸腰柔韧练习 （2）动力性腿部拉 伸 （3）髋部臀部拉伸 （4）坐位传书小游 戏： 3、坐位体前屈完整 动作练习 1 、老师示范讲解：正面示范、侧面示范。 2、辅助练习 （1）含胸练习，弓背练习，弓背含胸组 合练习。俯身前倾“小飞燕 ”。 （2）正踢腿，侧璇踢腿。 （3）左右腿各 10 秒。 （4）坐位传书：①并腿传书；②分腿传 书。 3、坐位体前屈完整动作练习： 完整练习基础上做自测，手指碰到脚尖— —棒；手掌碰到脚尖——很棒；手腕碰到 脚尖——棒极了； 1 次 5-10 次 10 次 15 次 8 次 1-2 组 拉伸 放松 拉伸操 胸腰拉伸、体侧拉伸、大腿拉伸、小腿拉 伸、弓步拉伸。 1 分钟 1 次 总 结 下课 总结学习内容 展示 PPT 1 分钟 1 次 课后 作业 体前屈 练习坐位体前屈 练习 10 分钟。 1 组 线上教育课程教学设计 体育与健康课时教案（柔韧素质——体前屈）答疑 问题一：练习时膝盖容易弯曲 解决方法： 方法 1：可在膝盖下面放本书，用膝盖有意识的去压书本。 方法 2：一腿弯曲压住另一条腿做俯身练习。 问题二： 背部弯曲，阻碍上体前伸 解决方法： 方法 1：俯身前倾 “ 小飞燕”练习。 方法 2：俯身前倾左右摸地面练习。 学科网（北京）股份有限公司 $$