手脚灵敏（教学设计）-2023-2024学年人教版体育三年级上册

体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 水平二 三年级 授课教师学校 学 习 目 标 初步学习灵敏性练习动作，了解灵敏性的简单锻炼方法；能够准确协调的做出灵敏性动作，发展手脚灵敏素质、提高学生下肢 力量和协调能力，培养学生敢于挑战的精神。 学 习 内 容 多种灵敏步 重 点 准确的移动步 难 点 快速完成目标动作 场 地 器 材 空地、晾衣杆 安 全 提 示 1、练习环境安全 ，场地平整无异物 ； 2、练习动作规范 ，循序渐进 ； 3、做好运动前准备和运动后放松 ，量力而行 ，出现不适及时停止练习。 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习方法 练习次数 （ 时间 ） 练习组数 容易出现的 问题 解决问题的方法 动态热身 内容： 自编热身操 注意：动作到位 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 踢腿运动 跳跃运动 3 分钟 1 组 技能学习 1 、交替前后移 动步 2 、单边开合移 动步 3 、侧向移动前 上步还原 1、双脚依次跨过晾 衣杆后依次还原同 时向一侧移动 2、在晾衣杆一侧做 碎步移动，听指令后 做单边开合动作 3、侧向碎步移动听 指令做单脚向前上 步还原动作 13 分钟 4 轮 问题一：脚 步容易踏错 问题二：踩 到标志物 解决方法：边做边数节 奏，开始可以慢速完成， 熟练后就快速完成。 解决方法：眼睛观看， 注意力集中，抬腿开始 练习时抬高一点，熟练 后可以降低一点。 拉伸放松 拉伸操 胸腰拉伸 大腿拉伸 小腿拉伸 弓步拉伸 3 分钟 1 轮 总结下课 小结本课练习 展示 ppt 1 分钟 1 次 课后 作业 自选一项（多项）灵 敏性练习方法与家 人一起练习 练习方法同课上 5-8 次 2-3 组 授课教师 庄国荣 授课对象 水平二 三年级 授课教师学校 广州市越秀区 清水濠小学 学 习 目 标 初步学习灵敏性练习动作，了解灵敏跳跃的简单方法；能够准确协调的做出灵敏跳跃动作，发展跳跃灵敏素质、提高学生下肢 力量和协调能力，培养学生敢于尝试创新的精神。 学 习 内 容 1、多种灵敏跳 重 点 蹬地转髋 难 点 前脚掌发力 场 地 器 材 空地、标志绳 1 米 安 全 提 示 1、练习环境安全 ，场地平整无异物 ； 2、练习动作规范 ，循序渐进 ； 3、做好运动前准备和运动后放松 ，量力而行 ，出现不适及时停止练习。 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习方法 练习次数 （ 时间 ） 练习组数 容易出现的 问题 解决问题的方法 动态热身 内容： 自编热身操 注意：动作到位 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 踢腿运动 跳跃运动 3 分钟 4*8 一节，共 8 节 技能学习 1 、并脚前后跳 2 、并脚左右跳 3 、180 ° 转 身 跳 1 、前后跳 双脚同时发力 向前跳过摆在 地板的跳绳 2 、左右跳 双脚同时发力 向左（右）跳过 摆在地板的跳 绳 3 、转身跳 摆臂蹬地向左 （右）108 °转 身跳。 13 分钟 4 轮 问题一：并 脚跳跃的时 候没有双脚 同步 问题二：转 身跳跃时转 动的角度不 够。 解决方法：脚掌相互贴 紧，同时发力同时落地。 解决方法：利用转髋关 节和摆手臂来带动身 体，从而做到转得快， 转得到位。 拉伸放松 拉伸操 胸腰拉伸 大腿拉伸 小腿拉伸 弓步拉伸 3 分钟 1 组 总结下课 小结本课练习 ppt 1 分钟 1 次 课后 作业 自选一项（多项）灵 敏性练习方法与家 人一起练习 练习方法同课上 5-8 次 2-3 组 授课教师 庄国荣 授课对象 水平二 三年级 授课教师学校 广州市越秀区 清水濠小学 学 习 目 标 初步学习灵敏性跑得动作，了解灵敏跑的简单方法；能够准确协调的做出灵敏跑动作，发展综合灵敏素质、提高学生下肢力量 和协调能力，培养学生敢于尝试的精神。 学 习 内 容 多种灵敏跑 重 点 降低身体重心 难 点 减速后的变向加速 场 地 器 材 空地、跳绳 1 条 安 全 提 示 1、练习环境安全 ，场地平整无异物 ； 2、练习动作规范 ，循序渐进 ； 3、做好运动前准备和运动后放松 ，量力而行 ，出现不适及时停止练习。 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事