弯道跑 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

课时计划：弯道跑 课题 弯道跑 单元课次 4 年级 2022年级 人数 40人 学习 目标 1.运动能力：通过练习，学生们能够正确掌握脚的着地部位，能控制好身体内倾及正确的摆臂姿势。 2.健康行为：通过学习弯道跑，提高学生的体能，并能记住弯道跑的技术动作要领，培养学生自主学习和合作学习能力。 3.体育品德：通过学习，增强学生的组织性，培养学生团体精神和集体意识； 主要教学内容 弯道跑教学 重难点 教学重点：身体向内倾斜，摆臂动作，肩部动作以及脚的正确用力； 教学难点：克服离心力，积极保持身体平衡； 课的结构与时间 （分钟） 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式 运动负荷 开始 部分 （） 1.体育委员整理队伍，报告上课人数； 2.师生问好； 3.宣布本节课上课内容，整理着装； 4.安全教育，安排见习生； 1.体育委员整队； 2.向老师问好； 3.集中注意力听老师讲解本节课教学内容，整理着装，口袋不留尖锐物品，穿运动鞋，运动服，拉上拉链； 1.教师提前到达场地，整理器材、场地； 2.向学生问好； 3.讲解本节课教学内容； 4.进行安全教育，安排见习生； 低 准备 部分 （ - ） 1.体育游戏：你追我赶；学生平均分为四组，每组同学平均站在老师提前画好的圆周上准备，开始后，后面的同学积极追赶前面的同学，前面的同学努力向前跑不要被后面的同学追到并努力追赶前面的同学，看谁能坚持到最后。 2.徒手操拉伸（颈部、肩部、胸部、腰部、髋部、膝关节、腿部、脚踝） 3.Tabata Wod体能练习：进行小步跑、开合跳、高抬腿、勾腿跳、深蹲跳、抱膝跳、登山跑、俯卧开合跳各动作进行20秒，中间休息10秒； 1.在老师的口令下平均站在圆周上，当老师吹哨后，游戏开始，同学们积极追赶前面的同学，看谁坚持到最后。 2.根据教师的口令进行徒手操拉伸； 3.根据老师的口令进行体能练习：小步跑、开合跳、高抬腿、勾腿跳、深蹲跳、抱膝跳、登山跑、俯卧开合跳各20秒； 1.教师提前画好圆周跑步路线，将同学平均分配站在圆周上，组织游戏进行，在游戏过程中教师要仔细巡视学生情况，避免出现危险； 2.与同学们一起进行徒手操拉伸； 3.与同学们一起进行Tabata Wod体能练习； 高 基本 部分 （ - ） 1.教师提问：同学们，我们在弯道上跑步与在直道上跑步有什么区别吗？哪个更难？难在哪里？ 2.教师讲解示范弯道跑的技术要领； 3.进行30米弯道跑练习，体会弯道跑的感觉； 4.以不同速度在同一弯道内跑动，体会不同速度下弯道跑身体内倾的感觉； 5.间隔1.5-1.8米摆标志点，以最快速度跑过标志点的同时，尽量将脚踏在标志点内，稳定弯道跑的步幅与步频； 6.圆周接力：将学生分成人数相等的四组，在小圆上站好，听到哨音后第一名同学切入大圆，跑回后击第二名同学的手臂，依次进行，看哪一小组最先完成； 1.积极思考，积极回答老师提出的问题； 2.集中注意力，认真听讲，观察老师的讲解示范动作； 3.积极练习，体会弯道跑技术； 4.以不同速度在弯道上进行跑步练习，体会身体内倾的感觉； 5.进行加速跑练习，尽量将脚踏在标志点内，稳定步频与步幅； 5.进行接力跑练习。 1.教师提出问题，引导学生积极思考，回答问题； 2.教师示范讲解弯道跑技术动作要领： 摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动； 身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前； 脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地； 2.组织学生进行弯道跑练习； 3.摆设标志点，组织学生进行快速跑练习； 4.讲解游戏规则，组织学生进行弯道跑接力比赛。 高 结束 部分 （ - ） 1.放松拉伸：手臂放松、腿部放松、腿部拉伸 2.课堂小结 3.师生再见 1.跟随教师口令进行放松拉伸； 2.课堂小结 3.师生再见 1.带领学生进行放松拉伸练习； 2.课堂小结； 3.师生再见 低 预计 负荷 平均心率 150次/分 运动密度 75%——80% 课后 反思 指导教师点评 学科网（北京）股份有限公司 $$