起跑后加速跑 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

课时计划：起跑后加速跑 课题 起跑后加速跑 单元课次 2 年级 2022年级 人数 40人 学习 目标 1.运动能力：通过练习，学生们掌握起跑后加速跑的基本动作和技术，提高起跑后的加速能力。 2.健康行为：通过本节课，学生们可以准确的说出起跑后加速跑的基本动作要领和技术要求。 3.体育品德：通过学习，培养学生团体精神和集体意识，提高学生自信心和表现力。 主要教学内容 起跑后加速跑练习 重难点 教学重点：掌握起跑后加速跑的基本动作和技术； 教学难点：起跑时的快速反应和起跑后的加速跑； 课的结构与时间 （分钟） 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式 运动负荷 开始 部分 （） 1.体育委员整理队伍，报告上课人数； 2.师生问好； 3.宣布本节课上课内容，整理着装； 4.安全教育，安排见习生； 1.体育委员整队； 2.向老师问好； 3.集中注意力听老师讲解本节课教学内容，整理着装，口袋不留尖锐物品，穿运动鞋，运动服，拉上拉链； 1.教师提前到达场地，整理器材、场地； 2.向学生问好； 3.讲解本节课教学内容； 4.进行安全教育，安排见习生； 低 准备 部分 （ - ） 1.体育游戏热身：贴膏药； 2.徒手操拉伸（颈部、肩部、胸部、腰部、髋部、膝关节、腿部、脚踝） 3.Tabata Wod体能练习：进行小步跑、开合跳、高抬腿、勾腿跳、深蹲跳、抱膝跳、登山跑、俯卧开合跳各动作进行20秒，中间休息10秒； 1.在老师的组织下进行体育游戏，在游戏过程中注意安全； 2.根据教师的口令进行徒手操拉伸； 3.根据老师的口令进行体能练习：小步跑、开合跳、高抬腿、勾腿跳、深蹲跳、抱膝跳、登山跑、俯卧开合跳各20秒； 1.组织同学们进行体育游戏热身； 2.学生在游戏过程中，老师要始终关注学生，有危险行为马上进行制止； 3.与同学们一起进行徒手操拉伸； 4.与同学们一起进行Tabata Wod体能练习； ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** 高 基本 部分 （ - ） 1.提问：同学们，你们知道怎么样才能跑的更快吗？（加快步频，加大步幅） 2.教师讲解示范起跑后加速跑动作要领； 3.斜撑墙壁，进行快速高抬腿练习；15秒/组，2组； 4.身体直立，然后充分前倾接30米加速跑练习，2个； 5.在起跑线前画6-7条线，第一条线与起跑线距离50-70厘米，没两条线的间隔依次增加10厘米。练习者在起跑线后以较大的前倾角度快速跑出，每次尽可能踩在标志线上，进行步幅的练习。进行3次。 6.在起跑线前10-20米处上方设橡皮筋，练习者加速通过，头不触碰橡皮筋。 1.积极思考，积极回答老师提出的问题； 2.集中注意力，认真观看教师的讲解示范； 3.在老师的组织带领下进行斜撑墙壁的高抬腿练习； 4.在老师的带领下进行充分前倾的30米加速跑练习； 5.在老师的组织带领下进行步幅的练习； 7.在老师的组织带领下进行10-20米的加速跑练习； 1.教师向学生提出问题，引导学生积极思考回答问题； 2.教师讲解示范起跑后加速跑动作要领：当两脚蹬离地面或起跑器后，上体保持前倾姿态，两腿以最快速度交替蹬摆，两臂配合快速前后摆动。 3.鼓励学生勇于尝试示范，师生讨论动作的重点，组织学生练习 4.教师组织学生进行加速跑练习； 5.教师巡回指导学生的跑步情况，随时进行调整再次组织练习； * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 高 结束 部分 （ - ） 1.放松拉伸：手臂放松、腿部放松、腿部拉伸 2.课堂小结 3.师生再见 1.跟随教师口令进行放松拉伸； 2.课堂小结 3.师生再见 1.带领学生进行放松拉伸练习； 2.课堂小结； 3.师生再见 低 预计 负荷 平均心率 150次/分 运动密度 75%——80% 课后 反思 指导教师点评 学科网（北京）股份有限公司 $$