蹲踞式起跑 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

课时计划：蹲踞式起跑 课题 蹲踞式起跑 单元课次 1 年级 2022年级 人数 40人 学习 目标 1.运动能力：通过练习，学生们掌握蹲踞式起跑的基本动作和技术，提高起跑的速度和反应能力。 2.健康行为：通过本节课，学生们可以准确的说出蹲踞式起跑的基本动作要领和技术要求。 3.体育品德：通过学习，培养学生团体精神和集体意识，提高学生自信心和表现力。 主要教学内容 蹲踞式起跑：“各就位”、“预备”和“跑”的技术动作 重难点 教学重点：正确做出各就位、预备和跑的技术动作； 教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。蹬地有力，快速起跑； 课的结构与时间 （分钟） 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式 运动负荷 开始 部分 （） 1.体育委员整理队伍，报告上课人数； 2.师生问好； 3.宣布本节课上课内容，整理着装； 4.安全教育，安排见习生； 1.体育委员整队； 2.向老师问好； 3.集中注意力听老师讲解本节课教学内容，整理着装，口袋不留尖锐物品，穿运动鞋，运动服，拉上拉链； 1.教师提前到达场地，整理器材、场地； 2.向学生问好； 3.讲解本节课教学内容； 4.进行安全教育，安排见习生； 低 准备 部分 （ - ） 1.体育游戏热身：捕鱼； 2.徒手操拉伸（颈部、肩部、胸部、腰部、髋部、膝关节、腿部、脚踝） 3.Tabata Wod体能练习：进行小步跑、开合跳、高抬腿、勾腿跳、深蹲跳、抱膝跳、登山跑、俯卧开合跳各动作进行20秒，中间休息10秒； 1.在老师的组织下进行体育游戏，在游戏过程中注意安全； 2.根据教师的口令进行徒手操拉伸； 3.根据老师的口令进行体能练习：小步跑、开合跳、高抬腿、勾腿跳、深蹲跳、抱膝跳、登山跑、俯卧开合跳各20秒； 1.组织同学们进行体育游戏热身； 2.学生在游戏过程中，老师要始终关注学生，有危险行为马上进行制止； 3.与同学们一起进行徒手操拉伸； 4.与同学们一起进行Tabata Wod体能练习； ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** 高 基本 部分 （ - ） 1.提问：同学们，你们知道有哪些起跑姿势吗？ 为什么在短跑比赛中要采用蹲踞式起跑姿势？ 如何做才能提高自己的起跑速度？ （先让学生自己做蹲踞式起跑姿势，根据学生做的情况，教师适时提出各就位的正确动作姿势） 2.教师讲解示范蹲踞式起跑技术动作； 3.进行“各就位”、“预备”的分解动作练习； 4.两人一组，一人练习蹲踞式起跑，另一人站在蹲踞式起跑的正前方，在其抬臀向前移重心时用双手抵住其肩膀，稳定支撑，帮助练习者体会重心前移。 5.进行蹲踞式起跑完整动作练习； 6.进行30米短跑比赛，必须采用蹲踞式起跑方式进行，提高学生的反应能力和快速起跑能力。 1.积极思考，积极回答老师提出的问题； 2.根据思考，做出自己认为正确的蹲踞式起跑姿势； 3.集中注意力，认真观看教师的讲解示范； 4.进行“各就位”、“预备”的分解动作练习； 5.两人一组，进行蹲踞式起跑练习，体会重心前移的感觉； 6.进行蹲踞式起跑完整动作练习； 7.进行30米短跑比赛，注意安全。 1.教师向学生提出问题，引导学生积极思考回答问题； 2.教师讲解示范蹲踞式起跑技术动作； 各就位：有力脚在前，脚尖距起跑线约一脚半距离，后退后撤半步，膝盖跪地支撑。两臂撑于起跑线后沿地面，其间距略比肩宽，拇指相对，四指并拢呈“八字”支撑，颈部放松。 预备：臀部抬起，略高于肩，身体重心适当前移、注意力高度集中。 跑：两手迅速推离地面，躯干前倾，两臂前后大幅度摆动，两腿快速蹬摆，使身体迅速向前移动。 3.鼓励学生勇于尝试示范，师生讨论动作的重点，组织学生练习 4.教师组织学生进行蹲踞式起跑完整动作练习 5.组织学生进行30米短跑比赛。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 高 结束 部分 （ - ） 1. 放松拉伸：手臂放松、腿部放松、腿部拉伸 2. 课堂小结 3. 师生再见 1. 跟随教师口令进行放松拉伸； 2. 课堂小结 3. 师生再见 1. 带领学生进行放松拉伸练习； 2. 课堂小结； 3. 师生再见 低