300～400米耐久跑（教案）-2023-2024学年人教版体育四年级下册

《300～400米耐久跑》教案 教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 内容 （一）400耐久跑； （二）游戏：“打野鸭”。 教材 分析 400米跑是小学体育实践课的主要教学内容之一。教学时应注意结合该学龄段学生心肺功能还相对较弱、意志力有待提高等特点，在教学内容的处理和教学方法的选择上，注意循序渐进，逐步增加跑的距离和提高速度，加强教学的趣味性和竞争性，激发学生参与学习的兴趣，并在游戏或比赛活动中培养学生的品质。 教学 重点 动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。 教学 难点 呼吸节奏与跑的节奏配合。 教学 目标 （一）让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力的方法。 （二）使学生初步掌握400米跑技术，发展学生的速度、力量、耐力等素质，提高全程跑的能力。 （三）培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇住直前的精神品质。 场地 器材 场地：操场、跑道。 器材：录音机、磁带、旧报纸。 安全 措施 1.课前检查场地与器材。 2.做好充分的准备活动。 3.进行安全思想教育。 教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度 教师活动 学生活动 开始 部分 一、课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 2分钟 1 小 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 1 1 小 中 基本 部分 一、400米耐久跑 二、游戏：“打野鸭” 方法:将旧报纸压成球形的“花”。把学生分成人数相等的两组，一波同学先围成1个大圈，大小根据人数情况而定，另一组同学在圈内。圈外的同学为“猎人”， 用旧报纸压成球形的“花”来击打圈内的同学，圈内的同学为“野鸭”，被击打到的就出局，等“野鸭”全军覆没后交换位置再进行游戏。 1.教师先讲解400米跑的技术动作和要点，然后给学生做动作示范。 2.教师让学生从400米跑的起点开始做150米跑的练习。 教法：让学生明白400米跑不是在同一起跑线上开始，而是从弯道跑开始跑。 3.教师让学生从400米跑的起点开始，做200米跑的练习。 教法：让学生做弯道跑后完成一个完整的100米跑练习。 4.教师让学生做300米跑练习。 教法：让学生做两个弯道跑和100米直线跑交替练习。 5.教师让学生练习和体验400米全程跑。 教法：在速度上不作硬性要求，但技术动作要完整。对体弱的学生降低难度。 1.教师给学生讲解游戏方法和规则，然后让学生分成两组开始游戏活动。 规则： （1）用“花”击打“野鸭”时只能击打头以下的部位。 （2）“野鸭”被击打到则出局，最后至少剩1只“野鸭”且10次内都未被击中出局的话，则“野鸭”队获胜，如全部被击毙则“猎人”获胜。 （3）教师担任裁判。 2.游戏结束后教师对游戏活动进行小结。 1.学生认真观察教师的示范动作，仔细听教师的讲解，初步建立400米快速跑的动作表象。 2.学生做150米跑的练习。 要求：起跑用站立式开始，重心稍向内侧倾斜，上体稍前倾。跑弯道时外侧腿比内侧腿步子大，摆动手臂。 3.学生做200米跑的练习。 要求：弯道跑注意动作技术，直线跑加速，注意分配体力。 4.学生从400米跑起点开始做300跑练习。 要求：两个弯道跑动作技术相同，但两个弯道跑和100米直线跑的体力分配不同。 5.学生练习和体验400米全程跑。 要求：步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力。 1.学生认真听教师讲解游戏的方法和规则,按游戏规则进行游戏活动。 队形组织示意图： 图4 要求：按游戏规则认真游戏，注意安全。 2.认真听教师对游戏活动的总结。 18分钟 12分钟 3 1 大 中 结束 部分 一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿