第八章　 　武术健身长拳单元计划　2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

武术《健身长拳》单元教学计划 学校： 授课教师： 授课年级： 单 元 教 学 目 标 1. 通过本单元的学习85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，65%的学生能理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套的技法演练，45%的的学生能利用简单的技术组合主动进行攻防对抗练习。 2.发展发展学生灵敏、协调、力量、柔韧等身体素质，增强体质，塑造强健的身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。 3.培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。 课次 教学内容 教学目标 教学重、难点 教学步骤 1 一、三种基本手型 二、三种基本步型 三、学习武术基本动作 1.冲拳、推掌、顶肘 2.闪身按掌 3.弹踢 四、武术自编操 1.培养学生积极参与的学习态度，体验武术运动的乐趣。 2.能够掌握三种手型和三种步型的正确动作;学会正确的冲拳、推掌 3.培养学生积极主动的学习习惯及终身体育的意识。 重点: 手型、步法规范、准确 难点: 步型到位，精神饱满 1.整体性练习 2.两人一组练习 3.四人一组练习 4.集体检测 2 1、 基本功与基本动作（武术操） 2、 学习健身长拳第一段 预备式 1.起势 (1)并步抱拳 (2)并步抱拳 2.开步双劈 (1)开步交叉 (2)左右双劈 3.按掌前推 (1)闪身左按 (2)弓步推掌 3、 体能游戏 1.了解健身长拳具有哪些功能和价值，记住所学动作名称和技术要点，80%以上学生初步学会健身长拳的起势、开步双劈、按掌前推动作技术 3.发展协调、力量、柔韧等身体素质，提高冲拳、弹踢速度，增强下肢力量 4.培养学生自主意识及坚韧不拔的意志品质 重点：抡劈有力，推掌有力，力达掌跟。 难点：形神兼备，动作连贯完整。 1.整体性练习 2.两人一组练习 3.四人一组练习 4.集体展示 3 1、 基本功与基本动作 2、 学习健身长拳第一段 4.搂手勾踢 5.缠腕斩拳 (1)提膝搭腕 (2)缠腕 3)震脚后拽 4)转身侧斩 3、 攻防练习 4、 体能练习 1.基本掌握所学前三节动作，80%以上学生初步学会健身长拳搂手勾踢、缠腕斩拳技术动作，了解缠腕斩拳的攻防技法 2.发展身体的灵活性、协调性，增强上下肢力量，提高动作的实用性 3.培养学生积极参与探究、合作学习，提高自卫意识，遵守安全事项 重点： 1.搂手勾踢两臂动作要舒展 2.缠腕斩拳时缠腕要划弧，后拽斩拳要用 难点： 1.缠腕与斩拳的结合 1. 随机抽查两名学生展示 2. 两人一组纠正动作 3. 集体学习 4. 四人一组练习 5. 两人一组练习 6. 集体练习 4 1、 基本功与基本动作 2、 学习健身长拳第一段 6. 闪身冲拳 (1)转身左闪 (2)顺步冲拳 (3)拗弓步冲 7.弹踢穿顶 (1)勾手弹踢 (2)弓步穿掌 3、 攻防演练 4、 体能练习 1.通过本课教学使学生能够基本掌握所学的前五个动作，80%以上学生初步学会健身长拳闪身冲拳、弹踢穿顶(勾手弹踢、弓步穿掌)技术动作，记住动作名称，了解闪身冲拳攻防含义 闪身、冲拳、弹踢速度，增强下肢力量 3.培养吃苦耐劳、坚韧不拔、遵守纪律的意志品质 重点： 1.闪身冲拳时，重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力 2.左腿要屈伸弹踢 难点： 1.手挡闪身 2.转身勾手后再弹踢 1. 随机抽查两名学生展示 2.集体学习 3.四人一组练习 4.两人一组闪身攻防练习 5.小组推荐或自荐来独立展示 5 1、 基本功与基本动作 2、 学习健身长拳第一段 7. 横掼戳脚 (3)架掌钉脚 9.闪身砍推 (2)勾手推掌 三、体能练习 1.通过本课教学能使学生基本掌握所学的前八个动作，尝试穿掌顶肘攻防技法，70%以上学生初步学会健身长拳横掼戳脚(架掌钉脚)、闪身砍推(闪身砍掌)技术动作 2.通过身体练习，发展学生的协调、灵敏、力量素质，提高冲拳与截脚速度 3.培养学生交往与合作学习能力，磨炼意志，弘扬个性 重点： 1.身体左拧，右脚以脚底向下钉踢 2.闪身明显，砍推手法变换清晰 难点： 1.戳脚与钉踢腿法清晰有力 2.起身同时砍 1.随机抽查两名学生展示 2.集体学习 3.四人一组练习 4.两人一组闪身戳脚贯拳练习 5.集体练习 6 1、 学习健身长拳第一段 10.收势 (1)并步抱拳 (2)抱拳 (3)还原直立 二、复习改进健身长拳第一段整体动作 1. 通过本课教学能使70%以上学生基本学会健身长拳第二段的反向动作，体验健身长拳套路的完整性 2.发展学生的速度、灵敏、力量、耐力素质，提高心肺功能 3.培养机智顽强、持之以恒、讲理守信、尚武崇德、互相学习等优良品质 重点： 1.拳掌变化要准确，头向左转要迅速