三级跳远 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

三级跳远教案 教学目标: 1、 知识目标：通过学习知道三级跳远的技术结构、动作名称、三跳基本节奏 2、技能目标：掌握三级跳远的技术动作,能做出单足跳、跨步跳和跳跃的连续动作，上下肢配合协调。 3、 情感目标：在各种练习与比赛中，能克服困难，积极进取;具有公平竞意识。 教学重难点： 重点：三级跳远动作结构、掌握合理的节奏 难点：助跑和单脚跳得衔接 教学方法 示范讲解、游戏法、自主学习、探究学习、合作学习、比赛法等。 教学过程 1、 准备部分 (一)课堂常规: 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 要求:快、静、齐 （二）专项热身跑听口令做动作 1.慢跑 2.后踢腿 3.跨垫子 4.单足跳 （三）专项韵律操 1.头部运动 2.侧并步绕肩膀 3.前点地 4.后背腿跳 5.跑跳步加摆臂 6.弓步跳 7.原地跨步跳 8.团身跳 a.教师讲解要求 b.组织学生绕场地慢跑，并按要求路线跨越障碍 c.语言指导学生动作要领 2、 基本部分 1.教师简单介绍三级跳远的来源 2.教师完整动作示范 3.组织学生进行分组学练 4.巡回指导 5.邀请做得好的同学进行展示 6、组合跳跃优化练习情景设置：闯三关 （1）单单双组合跳跃优化（平） a.教师设置闯关游戏“一星”，启发引导利用单足跳，连续跳过障碍 b.示范连续单脚跳两次并双脚落垫子 c.在第一跳加栏架(低) d.提醒注意放松摆臂 (2)跨跨双组合跳跃优化（远） a.教师设置闯关游戏“二星”，启发引导利用跨步跳，连续跳过障碍 b.示范连续跨步跳两次并双脚落垫子 c.在第一跳加栏架，并增加距离(中) d.提示跨步跳摆臂幅度加大 e..教师提问:单足跳与跨步跳的区别? （3）单跨落组合 a.教师设置闯关“三星”，启发引导利用单足跳、跨步跳，跳跃结合过障碍物 b.要求学生把注意力放在前两跳的衔接节奏上，最后一跳自然屈膝缓冲落地， c.增加最后一跳的高度，注意收腿，并摆放栏架(高) d.提醒学生落地要屈膝缓冲 e.教师积极评价学生的练习情况，对有困难的学生给予鼓励 7．指导学生完整动作分层练习按照不同的能力选择适合自己的起跑线（三步助跑） a讲解练习方法与要求 b.教师对学生的学练情况，及时评价 8. 赛一赛 方法:每组推荐1-2名学生进行展示，每人试跳1-2次，其他同学扮演裁判，看哪一组、哪位同学跳得远，动作质量高? a.讲解三级跳远的比赛规则 b.明确比赛方法与要求 c.指导学生观赏与评价 9、团队体能加油站(8-10分钟) a.小组深蹲 b.小组开花仰卧起坐 c.小组平板轮转 d.立卧撑 教师讲解练习要求、组织学生进行体能练习、语言激励 四、结束部分 1拉伸放松操 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 学科网（北京）股份有限公司 $$