发展平衡柔韧素质（教学设计）-2023-2024学年人教版体育一年级下册

中小学体育与健康课时计划（教案） 学校 班级 一年级 单元课次 1 执教教师 学习 目标 1 、运动技能：通过本次课的学习，发展学生柔韧、平衡素质，以及能够学会用不同的方法进行练习 2 、身体健康：激发学生对体育活动的兴趣，增强学生体质有效的抵抗病毒 3 、心理、社会适应：培养学生探究、 自主和独立的学习方法，积极体验，勇于展示自我的意识 学习 内容 1 、热身操——病毒走开 2 、平衡、柔韧体能素质练习 3 、练习：超人练武功、超人水上行、超人抛怪兽、超人推怪兽 重点 采用合理姿势，动作到位 难点 控制重心、保持身体平衡，拉开韧带 场地 器材 1 、在空旷的安全的场地 2 、两张 A4 纸 3 、一本书 安全 措施 让学生在安全的环境里参加体育学习，在每一个环节均做好安全措施，例如：准备活动要充分，预防肌肉拉伤预 防摔倒；针对各种容易引起损伤的原因，做好防范措施练习要注意保持安全距离，练习的过程中注意人与人之间 要保持两米以上距离，同时要避免碰撞 教学 流程 课堂常规→动态热身操：病毒走开→平衡、柔韧素质练习：超人练武功、超人水上行、超人抛怪兽、超人推怪 兽→静态放松→ 小结 课的 结构 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 组织方式 练 习 时 间 练 习 次 数 运 动 量 课堂 常规 1. 清楚线上体 育课的意义及 作用，学生明确 疫情期间上体 育课的要求 1.1 课堂常规： 提出学习目标、学 习内容、活动要 求、注意事项 1.2 师生问好 1.2.1 宣布本课学 习目标、内容及要 求，提出安全注意 事项 1.3.1 快、静、齐， 精神饱满。 1.3.2 服装符合上 课要求。 1.3.3 准备器材 练习形式： 2 分 钟 1 小 ：代表学生 ： 场地 ：电视机 热身 运动 2.使机体器官机 能兴奋，为进入 技术学习作好 准备，激发学生 学习热情 2.1.1 自编动态热 身操：病毒走开 2.2.1 教师带领学 生跟着音乐节奏 做热身操 2.3.1 模仿老师动 作在音乐节奏下 进行热身操 3.3.2 明确规则， 积极热身 练习形式： 2 分 钟 1 中 / 大 课的 结构 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 组织方式 练 习 时 间 练 习 次 数 运 动 量 技能 学习 3.教师引导、示 范技术动作，使 学生大脑形成 动作的表象 4.通过不同形式 的练习手段激 发学生的兴趣， 形成体育锻炼 的兴趣 5.发展学生平衡 柔韧素质的能 力，增强学生体 能，培养学生探 究、自主和独立 学习的意识 3. 1 学习平衡、柔 韧素质的练习方 法： 第一关：超人练武 功 要领：双脚开立比 肩宽，头顶书本， 准备完后，马步缓 慢下蹲，头部正对 前方，背部挺直， 双手前举再轻轻 站起。注意：要保 持书本不掉落 第二关：超人水上 行 要领：单脚支撑站 纸上，向前放下一 张纸，重心降低膝 微曲，保持平稳交 替行，超人平衡水 上行 第三关：超人抛怪 兽 要领：原地单脚连 续跳跃同 时向上 抛起并接回，练习 过程 中身体直立 保持平衡 第四关：超人推怪 兽 要领：双脚开立比 肩宽，两腿伸直， 我们试试在脚 下 画 8 字推拨怪兽 3.2. 1 示范讲解练 习平衡、柔韧素质 的动作要领 3.2.2 组织学生练 习超人练武功三 组 ，组间休息 15 秒, 第二组练习加 大难度，双手侧举 第三组练习再加 大难度，双手下垂 3.2.3 组织学生尝 试单脚站立在纸 上，双手侧平举， 身体要挺直 3.2.4 示范讲解超 人水上行，每组练 习时间 20 秒，练 习 4 组，组间休息 15 秒语言鼓励并 提醒学生动作做 到位 3.2.5 示范讲解超 人抛怪兽，每组轮 换脚进行，组织学 生练习 3.2.6 示 范讲 解 超人推怪兽，组织 学生练习 3.3. 1 认 真 看 示 范，听要求 3.3.2 根据老师的 指导进行超人练 武功分 3 组练习， 组间休息 15 秒。 3.3.3 学习超人水 上行，练习 4 组， 组间休息 15 秒 3.3.4 学习超人水 上行，每组练习时 间 20 秒，练习 4 组 3.3.4 练习超人抛 怪兽 ，练习时间 30 秒，练习 4 组， 轮换脚练习 3.3.5 练习超人推 怪兽，每组练习时 间 30 秒，练习 3 组，组间休息 10 秒 超人练武功 练习形式： 超人水上行 练习形式： ：纸张 超人抛怪兽 练习形式： 个 ：纸球 超人推怪兽 练习形式 ： ◎ ：双脚