发展力量柔韧素质（教学设计）-2023-2024学年人教版体育一年级下册

中小学体育与健康课时计划（教案） 学校 班级 一年级 单元课次 1 执教教师 学习 目标 1、运动技能：通过本次课的学习，发展学生的柔韧素质，学生学会用不同的方法进行柔韧性练习，提高身体素质。 2 、身体健康：激发学生对体育运动的兴趣，增强学生体质。 3 、心理、社会适应：培养学生探究、 自主和独立的学习方法，积极参与锻炼，克服困难的意识。 学习 内容 1 、热身操 2 、柔韧素质练习 3 、练习：大象喝水、动物模仿秀、毛毛虫爬、长臂猿运水瓶。 重点 正确模仿动作，韧带慢慢拉开。 难点 各动作到位，保持不变形 场地 器材 1 、一张瑜伽垫 2 、两个矿泉水瓶 3 、一块空旷的安全的场地 安全 措施 让学生在安全的环境里参与体育学习，在每一个环节均做好安全措施，例如：准备活动要充分，预防肌肉拉伤， 针对各种容易引起损伤的原因，做好防范措施，练习要注意循序渐进，慢慢拉伸韧带，切勿动作过快，避免韧带 受伤。 教学 流程 课堂常规→动态热身操→柔韧素质练习：大象喝水、动物模仿秀、毛毛虫爬、长臂猿运水瓶→身心放松→ 小结 课的 结构 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 组织方式 练 习 时 间 练 习 次 数 运 动 量 课堂 常规 1. 清楚线上体 育课的意义及 作用，学生明确 居家运动注意 事项 1.1 课堂常规： 提出学习目标、学 习内容、活动要 求、注意事项 1.2 师生问好 1.2.1 宣布本课学 习目标、内容及要 求，提出安全注意 事项 1.3.1 精神饱满 1.3.2 服装符合上 课要求 1.3.3 准备器材 练习形式： 2 分 钟 1 小 ：代表学生 ： 场地 ：电视机 热身 运动 2.使机体器官机 能兴奋，为进入 技术学习作好 准备，激发学生 学习热情 2.1.1 自编动态热 身操：我运动，我 健康 2.2.1 教师带领学 生跟着音乐节奏 做热身操 2.3.1 模仿老师动 作在音乐节奏下 进行热身操 3.3.2 明确规则， 积极热身 练习形式： 2 分 钟 1 中 / 大 课的 结构 达成目标 学习内容 教师活动 学生活动 组织方式 练 习 时 间 练 习 次 数 运 动 量 技能 学习 3.教师引导、示 范技术动作，使 学生大脑形成 动作的表象 4.通过不同形式 的练习方法激 发学生的兴趣， 形成体育锻炼 的兴趣 3. 1 学习柔韧素质 的练习方法： 第一关：大象喝水 要领：双脚自然开 立，稍比肩宽，右 手握拳前平举，左 手包住右手上臂 摸耳朵进行转体 练习。 第二关：动物模仿 秀 要领：（小老鼠） 两脚跪地，上体前 趴 ， 两手 向前伸 直，左挖挖，右挖 挖，（小蛇）左看 看，右看看，双腿 并拢 ，手垂直撑 地，（小海豚）俯 卧在垫子上，两脚 并拢，手放腿侧， 身体成反弓，（小 猴子）俯卧趴在垫 子上，手抓脚尖成 反弓，向上抬起、 还原。 3.2. 1 示范讲解练 习柔韧素质的动 作要领 3.2.2 组织学生练 习大象喝水两组， 组间休息 15 秒,加 大难度练习：右手 拿起水瓶练习，换 一种方式练习：双 脚自然开立，稍比 肩宽，把一个水瓶 放在脚前，弯腰左 手拿起水瓶依次 放在两脚外侧 ， 继续加大难度练 习双脚并拢伸直， 弯腰左手拿起水 瓶放在脚后，从另 一边拿起水瓶，交 替完成动作。 3.2.3 示范讲解动 物模仿秀动作，语 言鼓励并提醒学 生动作做到位。组 织学生尝试（小老 鼠）（小老鼠） 两 脚跪地 ， 上体前 趴 ， 两手向前伸 直，左挖挖，右挖 挖，（小蛇） 左看 看，右看看，双腿 并拢 ， 手垂直撑 地，（小海豚）俯 卧在垫子上，两脚 并拢，手放腿侧， 身体成反弓，（小 猴子）俯卧趴在垫 3.3. 1 认 真 看 示 范，听清楚要求 3.3.2 根据老师的 指导进行大象喝 水练习，逐渐增加 难度 ，分 6 组练 习，组间休息 15 秒。 3.3.3 学习动物模 仿秀，每组练习时 间 55 秒，练习 4 组 大象喝水 练习形式： 动物模仿秀 练习形式： 5 分 钟 3 分 钟 6 4 大 大 5.发展学生柔韧 素质的能力，增 强学生体能，培 养学生探究、自 主和独立学习 的意识 第三关：毛毛虫爬 要领：拿起两个水 瓶，向前跨一步， 把水瓶放脚前，回 到原位 ， 两腿伸 直，脚并拢 ，弯 下腰，手向前爬动 把水瓶往外放，接 着原路返回，加大 难度，弯腰，手、 脚依次向水瓶爬 动，接着，双脚退 回原位，手向脚尖 爬