第3章 第1节 评价自己的健康状况-【黄冈100分闯关】2022-2023学年八年级生物下册作业课件(人教版)

第三章　了解自己，增进健康 第一节　评价自己的健康状况 生物 八年级下册 人教版 100分闯关 1．健康是指一种________上、________上和____________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的标准是不仅生活要做到________营养，加强____________，搞好____________，还要保持________的心情和积极向上的________，并且学会与人相处，维持良好的____________。 身体 心理 社会适应 合理 体育锻炼 个人卫生 愉快 心态 人际关系 3．情绪调节的三种方法 (1)转移注意力法：情绪不好时，转移话题或做点别的事情。 (2)宣泄法：将自己的烦恼向亲人或知心朋友倾诉等。 (3)自我安慰法：遇到失败时，找一个理由来安慰自己，可以减少内心的失望。 【易错提醒】 1.心理健康是指能够正确认识自我、环境和及时适应环境。 2．社会适应能力是指能够充分发挥自己的能力，乐于承担应有的责任。 3．学会调节自己的情绪，掌握1～3种体育锻炼的技能。 4．身体没有疾病≠健康。健康包括身体健康、心理健康和社会适应状态良好三个层次。 知识点❶　给你的健康打分 1．以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是(　 　) A．我早上起来感到身体很舒服 B．我的食欲很好 C．我的体育成绩都已达标 D．我大多数时候感到心情愉快 D 2．(原创题)随着全球人口快速增长的势头得到了有效控制，全球社会对健康的认识不断深入，从关注疾病到关注健康的内涵得到更充分的认识。下列不属于健康的内涵的是(　 　) A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应的良好状态 D．富有，物质条件好 D 知识点❷　保持愉快的心情 3．减轻心理压力的对策有(　 　) ①逃避现实　②陶冶情操　③着眼未来　④坚持运动　⑤及时行乐　⑥学会幽默 A.①②③⑤　　　　　B．③④⑤⑥ C．①③④⑤　　 D．②③④⑥ D 4．考试临近，很多同学在考前为了舒缓心理紧张，采用的下列方式中不妥当的是(　 　) A．做深呼吸 B．听舒缓的音乐 C．静心阅读一本教材 D．到歌厅唱歌 D 5．(南通中考)新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是(　 　) A．沉迷网络游戏 B．适度开展体育锻炼 C．多和家人交流 D．积极参加线上学习活动 A 6．下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是(　 　) A．我至少有一种爱好和特长 B．我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C.我能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．我对自己的外貌很满意 C 7．下列关于健康的说法，正确的是(　 　) A．吸烟、喝酒、熬夜等不会诱发心脑血管疾病 B．毒品不会损害神经系统 C．健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好 D.高蛋白食品营养丰富，应多食用 C 8．碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是(　 　) A．不健康的心理 B．需要彻底改变的心理 C．正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度 D．健康的心理 D 9．下列属于健康生活的表现是(　 　) A．经常与同学闹矛盾，过后又能和好 B．每天坚持1～2个小时的体育锻炼 C．对自己的外貌总是感到不满意 D．有正确的人生目标，但努力不够 B 10．考试结束后，四位同学拿到自己的试卷，说出以下对话。从几位同学的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是(　 　) A．“哎，真倒霉！运气不好！” B．“题未审清，以后一定注意认真读题，弄清题意！” C.“98分太好了，继续努力，争取下次拿满分！” D.“啊！才及格！上课不能再开小差了！” A 11．(教材 P101T1变式题)遇到挫折时，下列做法中不可取的是(　 　) A．当情绪不好时，可以去散散步或打打球来分散自己的注意力 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把内心的烦恼宣泄出来 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉 D 12．(铁岭中考)明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪的方法是(　 　) A．听音乐放松心情 B．约同学去踢足球 C．和妈妈聊聊心理的焦虑 D．自我封闭自我压抑 D 13．【生物学与社会】某中学发生了这样一件事：八年级学生小明期中考试成绩下降了很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。 (1)你认为小明同学在__________方面不够健康。 (2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？ 答：通过转