4.2 情绪的管理 课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

温故知新 1.情绪的种类 ①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2.情绪的作用 ①情绪影响着我们的观念和行动 ②积极作用：它可能激励我们克服困难、努力向上。 ③消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 绪 情 管 理 的 第四课 揭开情绪的面纱 自主学习 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 2.如何合理表达情绪？ 3.正面情绪和负面情绪对我们有什么影响？ 4.为什么要学会调节情绪？ 5.调节情绪的方法有哪些？ 6.如何安慰他人？ 一、情绪表达 4 快乐可以“传染” 感动可以“传染” 悲伤可以“传染” ①人与人之间的情绪会相互感染。 正确表达情绪的原因 古语说： 喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 《午夜凶铃》吓死八人 男子辅导孩子作业，气到住院 思考：这些事例共同说明了什么？ ②情绪的表达与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 正确表达情绪的原因 《踢猫效应》影响自己和他人的学习和工作生活。 课堂笔记1：我们为什么要正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 P39 2、如何正确表达自己的情绪？ ①我们需要了解自己的情绪，接受它们 ②并学会以其恰当的方式表达出来。 P39 怎样管理情绪，保持良好的情绪状态？ 10 二、情绪调节 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 正面情绪的影响 人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗? ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！ 负面情绪的影响 ③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 3、不同情绪的影响？ ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 正面情绪： 负面情绪： ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了 许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可,人生不如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。 ①合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境 调节情绪的原因 老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。 晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。 雨天，她担心小女儿卖不出鞋。 改变对事物的看法，心情就会不一样哦！ ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 她转悲为喜。 直到邻居对她说了一番话。 该漫画说明什么？ 我知道，我能理解你的心情！ ④可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 调节情绪的原因 4、为什么要学会调节情绪？（作用） ①合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 好,还有半杯水 唉，只有半杯水 ①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 调节情绪的方法 出去散步 挥笔作画 美美睡一觉 玩玩游戏 去郊游 看 书 ②转移注意 调节情绪的方法 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 ③合理宣泄 调节情绪的方法 闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… ④放松训练 调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 5、调节情绪的方法？ P40 与长者交流 写一封信 活动排解 自我提醒 合理表达 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） 2、做一个耐心的听众。 1、为他做些体贴的事。 1 2 3 4 3、设身处地，向他表示理解。 4、帮助他转移注意。 如何安慰他人？（P41方法与技能） 26 6、如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的倾听者。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。 P41方法与技能 正确表达情绪的做法 正确表达情绪的原因 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 课堂小结 调节情绪的原因 调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 1.一位研究人员对某社交平台的用户数据进行分析后发现：每1条消极发帖会导致社交好友发布1.29条消极帖子；而每1条积极发帖则会使社交好友发布1.75条积极帖子，同时还会在评论区引发良性互动。这说明( ) ①合理表达情绪有利于文明社交 ②情绪表达是私事，与他人无关 ③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④消极情绪无法控制和把握，只能任其左右 A.①② B.①③ C.②③ D.③④ B 随 堂 练 习 基础巩固 2. 《黄帝内经》中有“喜伤