第2单元 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理（作业课件）-100分闯关2023-2024学年七年级道德与法治下册（统编版）河南

第四课　揭开情绪的面纱 第2课时　情绪的管理 ◆难点突破 1．古诗文解读——怒不过夺，喜不过予。 (1)出处：荀况《荀子》。 (2)理解：愤怒时，对犯过错的人，不过分地处罚；高兴时，对作出成就或自己欣赏的人，不过分地赐予。 (3)教材链接：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来，不为喜怒所左右，要做情绪的主人。 2．调节情绪的常见方法。 方法 改变认知评价 转移注意 含义 要换个角度思考问题，不要仅从自己的角度对遇到的事情作出评估 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去 举例 把考试当作是一次作业、练习或是对自己的一次检验 参加劳动、观赏风景名胜、欣赏大自然、写作、书法、美术、做运动等 合理宣泄 放松训练 将不良情绪通过适当的途径和方式表达出来 使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程 心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长等倾诉自己心中的烦恼；或者写日记、写书信等；或在适当的地方呐喊、痛哭、歌唱，以释放内心的郁积，使心情平静下来 呼吸放松、想象放松、静坐放松、肌肉放松等 ◆走出误区 误区一：高兴时就笑，悲痛时就哭，我们要尽情表达自己的情绪。 析：这种观点是错误的。人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 误区二：负面情绪对我们的成长有害无益。 析：此观点错误。对我们的成长来说，负面情绪具有两面性。一方面，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件；另一方面，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 1．某社区文化活动中心开展了“微笑心理 和谐社会”主题活动。活动设置了新奇的“情绪回收站”，居民们将自己的“坏情绪”写在卡片上，丢进“回收站”。活动现场，有人兑换了“微笑向阳花”造型的气球；有人则动笔在微笑墙上画出自己认为最灿烂的笑脸，并把它留在现场温暖更多人……这告诉我们( ) ①情绪是可以进行调节的　②要杜绝负面情绪的产生　③情绪能够相互感染　④要学会接纳与调适自己的情绪 A．②③④ B．①②④ C．①③④ D．①②③ C 2．模拟考试中，小刚考出了理想的成绩。他十分开心，兴冲冲地跑去准备与好友小路分享，却发现小路情绪不佳。于是，他悄悄收起自己的激动情绪，陪小路聊天。此事例告诉我们( ) ①表达情绪要考虑他人的感受　②情绪是逐渐积累的，相对稳定　③情绪表达关乎人际交往　④我们要时时刻刻压抑情绪，避免影响他人 A．②④ B．①③ C．①② D．③④ B 3．下列同学表达情绪的方式恰当的是( ) A．小海：考试没考好，他写了一句名人名言贴在墙上激励自己 B．小华：因顶嘴被爸爸教训了一顿，他一个人偷偷去了叔叔家 C．小红：奶奶因病去世，她强忍着悲痛，没有告诉任何同学 D．小花：因父母限制她玩手机，她生闷气一连几天都不理父母 A 4．下图告诉我们( ) ①当怒则怒，无需顾及他人　②合理宣泄，调节放松心情　③情绪很神奇，常常复杂多变　④三思而后行，做情绪的主人 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ C 5．观察漫画，你最想对漫画中的人物说的是( ) ①激发正面的情绪感受，让生活绚丽多彩　②情绪表达关乎人际交往，应该努力克制自己的情绪　③持续地处于负面情绪状态，可能会危害身心健康　④人的情绪主要受他人控制，应顺其自然 A．①② B．②③ C．①③ D．②④ C 6．小欣即将参加学校的演讲比赛，她感到非常紧张。听完一段音乐后，她渐渐平静下来。小欣调节情绪的方法是( ) A．转移注意 B．改变认知评价 C．改变环境 D．合理宣泄 A 7．下图中，欣欣采取了________的方法调节情绪( ) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 A 8．中国青年报·中青校媒就情绪出口话题面向全国高校学生发起问卷调查，共回收来自176所高校的2591名大学生填写的有效问卷。2023年2月10日，中国青年报公布的调查结果显示，面对心理“阵痛”，66.46%的受访大学生试着用“倾诉”疗愈生活，向他人寻求安慰和帮助。材料中体现的调控情绪的方法是( ) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练 C 9．老师帮助小维同学调控情绪的方法属于( ) A．转移注意 B．放松训练 C．合理宣泄 D．改变认知评价 B 10．小敏的父母一直希望她能考上市里的一所重点高中，临近中考，更是四处托人打听该校高一年级任课老师的情况。由于担心辜负父母的期望，小敏开始害怕参加考试。作为朋友，我想对小敏说( ) ①理性认识，适度的负面情绪并非无益 ②合理宣泄，可以经常上网玩游戏、看视频 ③积极面对，与值得信赖的人敞开心扉 ④转移注意，把主要精力用于穿着打扮 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B 11．心理学上有个理论叫“踢猫效应”，描绘的是负面情绪的链条式传染。如图是关于“踢猫效应”的故事，请你仔细阅读，并回答问题。 运用所学知识，谈谈“踢猫效应”带给你的启示。 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 12．近期数学考试中，小单同学第一次得了满分，他兴奋地跳了起来，拍着桌子，大喊大叫：“我数学得满分了！”此时，小单的同桌小花低下了头，沉默不语。原来，小花的数学成绩一直很好，而这次她却考砸了。班长提醒小单要控制一下情绪。小单却说：“表达情绪是自己的事情，为什么要控制呢？” 请你结合材料，运用所学知识，对小单同学的言行进行辨别与分析。 ①小单同学认为表达情绪仅仅是自己的事情，并因此不控制情绪，这种观点和做法是错误的。②人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。小单“拍着桌子”“大喊大叫”地表达自己的兴奋情绪，没有顾及同桌小花的感受。③生活中，小单要学会以恰当的方式表达情绪，以免给他人造成不良影响；同时，小单还要学会调节自己的情绪，努力做情绪的主人。 13．人生路漫漫，有喜也有悲。为了更好地管理情绪，七年级(2)班的同学们在老师的带领下围绕“做情绪的主人，快乐生活”这一主题展开探究，请你一起参与。 【情绪知识图】 (1)老师梳理“情绪”主题的相关知识(如上图)，请你仔细阅读，并在①②③处填上恰当的内容。 ①负面情绪体验　②掌握调节情绪的方法　③做情绪的主人 【情绪面面观】 关于情绪，同学们议论纷纷： 盼盼 鑫鑫 悦悦 正面情绪和负面情绪的划分是相对的，两者在一定条件下可以互相转化 情绪是“神奇果”，情绪调节对我们十分重要 情绪是“传染病”，它会在不知不觉中影响到周围的人 (2)请运用所学知识，谈谈你对“情绪是‘神奇果’”的理解。 ①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 (3)我们应如何避免情绪“传染病”带来的不良影响，做情绪的主人？ 正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐；掌握调节情绪的方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，及时调节负面情绪，做情绪的主人。