第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况-【优化设计】2023-2024学年八年级下册生物同步学考(人教版)

第三章 了解白己，增进健康。生物 第三章了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 C.无伤无病、身体不虚弱就是健康 昼知识清单 D.身体强健，运动能力强就是健康 2.(聊城一模)健康新概念认为健康是一种身体 知识点1给你的健康打分 上、心理上和社会适应方面的良好状态，不仅 1,按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指 仅是没有疾病或不虚弱。下列各项描述属于 一种 上 上和 社会适应方面良好的是( 的良好状态，而不仅仅是没有疾 A.远离地沟油，不吃地摊上的垃圾食品 B.心情愉快，心态积极向上 病或者不虚弱。 C.体育成绩达标 知识点2保持愉快的心情 D.与其他同学合作时能听取别人意见 2. 是儿童青少年心理健康的核 3.下列各项中，哪一个人的健康状况最理想？ 心。良好的 和适度的 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 A.小华对自己的人生悲观失望 3.调节自己情绪的方法 B.阿菊整天精神萎靡不振 (1)当情绪不好时，有意识地 C.小红乐于助人 或者做点别的事情，来分散自己的注意力，使 D.小明为了达到目的而不择手段 情绪得到缓解。 4.请将下列健康状况的项目进行分类，将序号 (2)把自已心中的烦恼向亲人或知心朋友 填在每一项的后面。 ,也可以大哭一场，把积压在内心的烦 ①我至少有一两个好朋友②当我受到挫折 恼 。但是，要注意宣泄的对象 时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 和场合，方法要适当，避免 ③我早上起来感到身体很舒服④我的身体 (3)当你想得到一件东西的愿望落空，或者某 很灵活⑤我能够自信地与我不太熟悉的人 件事情未能成功时，为了减少内心的失望，可 交谈⑥我对我的外貌感到满意⑦我的食 以找一个适当的理由来 ,从而 欲很好⑧我能原谅别人的缺点或错误 保持较为乐观的心态。 ⑨当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝 ⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放 恩练基础 千里之行始于足下 松自己 评价身体健康的是 知识点1)给你的健康打分 评价心理健康的是 评价社会适应状态的是 1.下列关于评价健康的说法，最全面、正确的描 述是( 知识点2保持愉快的心情 A.健康是指在身体上、心理上和社会适应能 5.儿童青少年心理健康的核心是( 力方面的良好状态 A.心情愉快 B.强健的体魄 B.食欲好，吃得多，睡得香就是健康 C.良好的人际关系 D.积极向上的心态 55 生物/第八单元健康地生活 6.(黑龙江)当遇到情绪不好时，以下不正确的 A.肌肉发达 B.身高正常 调节方法是( C.无疾病 D.心情愉快 A.听音乐 B.看电视 (4)在日常生活中，每个人都会或多或少出现 C.喝酒 D.散步 些情绪问题。当情绪不好时，下列行为可 以使情绪得到缓解的是 。(多选) 练提能 百尺竿头更进一步 A.向亲人或知心朋友诉说 B.摔坏课桌 1.健康是永恒的话题，是人生的第一财富，下列 C.自我安稳 对健康的理解正确的是( D.大哭一场 A.健康就是身体健康、力气大且不生病 B.健康是指身体上、心理上与社会适应方面 则练中考 感受中考挑战自我 的良好状态 C.不抽烟、不酗酒就一定会健康 1.(湖南岳阳)健康是人们永远追求的美好愿望， D.人的生活方式对健康不会产生影响 以下不属于良好健康状态的是( 2.下列哪一项不是心理健康的标准？( A.心情愉悦 A.心情愉快 B.良好人际关系 B.任意发泄情绪 C.能自制 D.随心所欲 C.有良好的人际关系 3.保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折 D.发育正常，器官功能良好 2.(湖南长沙)“三分治疗，七分护理”。在白衣 而情绪不好时，不宜采取的调节方法是( 天使的日常工作中，属于关注病人心理健康 A.找朋友诉说 B.外出跑步 的是( ) C.自我封闭与压抑 D.自我调侃安慰 A.处理伤口 B.安抚情绪 4.张明获校运会100米亚军后，全班都沸腾了。 C.更换药物 D.监测血压 四位同学的表现你不认同的是( A.了不起张明，为你骄傲！ 练素养 探究创新发展素养 B.冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运！ C.亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！ 某中学发生了这样一件事，八年级学生小明期 D.遗憾的是与冠军只差0.01秒，继续加油！ 中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通 5.学校教育不但要重视学生生理健康，更重视 电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分 心理健康，学生学会自我心理调节的方法更 数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发 为重要。 泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。 (1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是 (1)你认为小明同学在 方面不够健康。 指一种身体上、心理上和 必 (2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自 面的良好状态。 己的情绪？ (2)健康的生活不仅要做到合理营养，加强体 ①