挺身式跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《体育与健康》课教学设计 教材内容及课次： 挺身式跳远1/6 授课班级： 高一1、2 教师姓名： x 所在单位： xx中学 学科网（北京）股份有限公司 一、教材分析 1、教材的性质与功能 跳跃是人体的基本活动能力之一，属于周期性和非周期性相结合的运动项目，是克服人体重力的运动；学习挺身式跳远一方面是为了运动知识的有效更新，提高运动文化水平；另一方面是调动学生的参与意识，发展学生的身体素质和跳跃能力，促进心理素质和社会适应能力的提高。 2、教材的技术结构及逻辑关系 挺身式跳远分为助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节。跳远的助跑是起跳前使身体获得水平速度和准备起跳的跑步技术，起跳是为了在尽量减少水平速度损耗的前提下获得必要的垂直速度，起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距抑制起跳时产生的前旋，落地时利用身体的前旋完成前倒、侧倒或滑坐。 3、教材的知识点及重难点 知识点：1.步点的丈量 2.稳定而准确的助跑 3.助跑与起跳的结合，积极有力的踏跳 4.腾空的放腿和展髋挺胸 5.向前伸举小腿的落地 重 点：助跑与起跳结合 难 点：起跳后的挺身动作 4、本节课的教学内容及重点 挺身式跳远共分6次课，本次课为第1次课，本课内容：学习“腾空步”。 本课重点：连续完成腾空步。 5、单元计划 高中 田径 模块 挺身式跳远 教学计划 课次 6 模块 教 学 目 标 1、了解挺身式跳远的技术要领和练习方法，能够知道跳跃运动的基本锻炼方法，理解它的锻炼价值。 2、能够完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上（男生），发展速度、力量、弹跳等身体素质，提高跳跃的能力。 3、培养勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。 课次 教学内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施 1 内容：挺身式跳远——腾空步 重点：连续完成腾空步。 1、了解挺身式跳远完整动作的技术环节，知道动作要领和练习方法。 2、基本掌握挺身式跳远中腾 空步的完整技术动作，能够完 成2-3次连续三步起跳腾空步 的练习，发展速度、协调性、 弹跳等身体素质，提高空中身 体自控和弹跳能力。 1、教师讲解并示范完整挺身式跳远动作。 2、教师讲解挺身式跳远的技术结构组成。 3、教师讲解示范挺身式跳远腾空步动作。 4、原地腾空步模仿练习 5、走动中体会腾空步练习 6、助跑2步腾空步跳垫子练习（垫子横向平放） 7、腾空步连续跳垫子练习（垫子纵向平放） 8、腾空步连续跳垫子练习（垫子横、竖、立） 9、腾空步连续跳垫子练习（垫子立起 来） 10、检测：30-40米连续腾空步练习 （能连续完成腾空步动作2-3次） 2 内容：短程助跑辅助踏跳挺身式跳远。 重点：放下摆动腿展体动作。 1、理解挺身式跳远的动作要领和练习方法。 2、能够在短助跑后踏助跳板起跳，做出放下摆动腿展体动作；发展速度、灵敏等身体素质，提高腰腹肌力量。 1、原地模仿起跳腾空步练习。 2、30—40米连续三步助跑起跳成腾空步练习。 3、3-5步助跑起跳，放下摆动腿练习。 4检测：短程助跑踏助跳板或箱盖的起跳腾空步，放下摆动腿展体练习（能放下摆动腿完成挺胸展体）。 5、原地弓箭步交替跳。 3 内容：短程助跑挺身式跳远。 重点：腾空挺胸展体动作。 1、清楚腾空步的动作要领、练习方法和重要性。 2、能够在完成腾空步的基础上做出挺胸展体动作；发展腰腹肌和下肢肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。 1、在台阶上提踵练习。 2、原地蹲跳展体，收腹练习。 3、20—30米连续三步助跑起跳成腾空步练习。 4、短助跑做“腾空步”放下摆动腿练习。 5检测：短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳远（能做出挺胸展体动作）。 6、两人一组背背半蹲起。 4 内容：半程助跑挺身式跳远。 重点：腾空落地动作。 1、清楚挺身式跳远的动作要领、练习方法和重要性。 2、能够在半程助跑跳远腾空挺身的基础上，落地时达到收腹、举大腿，送髋，伸小腿；发展速度、腰腹肌等身体素质。 1、原地模仿空中挺身落地动作。 2、30米行进间跑。 3、短程助跑做“腾空步”放下摆动腿练习。 4、短程助跑踏助跳板起跳，做挺身式跳远。 5检测：半程助跑的挺身式完整跳远练习（落地时能做出收腹、举大腿，送髋、伸小腿）。 6、在单杠或肋木上悬垂举腿练习。 7、两人一组协作跑比赛 8、40米折返跑接力 5 内容：全程助跑挺身式跳远。 重点：改进薄弱环节；走步丈量法。 1、明确挺身式跳远全程助跑的动作要领、练习方法和锻炼价值。 2、能够在全程助跑踏跳后完成挺身式跳远，并能达到3.77米以上，且动作