第十课 积极合理归因《寻找积极归因》课件 2023—2024学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

认真倾听 积极参与 真诚分享 遵守纪律 课堂约定 游戏：谁是卧底 游戏人数：6人 身份：所有平民（4人）获得相同词语，卧底（2人）获得与平民相似但不同的词语 发言：所有玩家轮流发言，描述自己的词语（不能直接说出身份字词），既不能让卧底察觉，也要给同伴暗示。如有玩家出局则下一位开始发言 投票：每轮描述完毕，现场同学投票选出怀疑对象，得票最多者出局。如有多人得票相同，则他们重新描述进行最后PK，再次进行投票 胜利条件：所有卧底出局，则平民获胜；如平民人数剩1人，则卧底获胜 2 你觉得以下哪些因素影响了最终的结果？ 现场观众干扰玩家情绪 自身实力强弱 准备是否充分 游戏难度 来运气了 玩家身心状态 投票观众是否公正 你言我语论输赢 3 每个人都会试图拼凑各种信息来对成功/失败进行分析，直到找到一个自己觉得合理的解释/理由，这种现象就是“归因”,是日常生活中非常普遍的一种心理认知现象 思考与分享 每次成败过后，我们都会问自己“为什么”? 4 A：这次数学成绩比较满意，我真是个数学天才 B：成绩还可以，我的努力没有白费 C：语文考得还可以，作文题目刚好被我猜中了 D：每到考试我就容易紧张，会做的题都没做出来 归因分类 E：这道地理题目也太难了，我的大脑转不过来了 以上归因中，哪些属于内部归因，哪些属于外部归因？ 能力 努力 运气 状态 任务难度 心理学家韦纳认为人们一般把成败的原因归结为能力、努力、运气等方面。从不同角度还可将它分为内外因、个人可控不可控、因素稳定不稳定。 韦纳归因理论 运气 努力 任务难度 能力 其他 身心状态 寻找积极 1.我为本次月考成绩配一个表情： 2.我认为造成本次月考成绩满意/不满意的原因是： 第一次月考成绩出来了，请在学案纸写出以下问题的答案： https://www.ypppt.com/ 8 平行时空的选择 假如你正站在平行时空的入口，面前是四种不同的归因方式，不同选择会导致截然不同的影响…… 空间一 运气 空间二 难易程度 空间三 能力 空间四 努力 9 空间一 外归因:运气 考好：这次好幸运啊，好多都是老师讲过的例题变形，题目还是比较简单的 考砸：这次考试真的走霉运了，背的没考，蒙的又不对 返回入口 《神算子 咏题》 三长一短选最短 三短一长选最长 两长两短就选b 同长同短就选a 长短不一就选d 参差不齐C无敌 以抄为主，以蒙为辅 抄辅结合，定能及格 10 空间二 外归因：任务难度 考好：这次数学也太容易了，才让我考了满分，下一次就不会简单了吧 考砸：这次数学也太难了，不然怎么会只考71分 返回入口 11 空间三 内归因：能力 考好：我天生就是学数学的料，真是数学天才 考砸：我就不是学数学的料，再怎么学都不会有提高 返回入口 12 空间四 内归因：努力 考好：数学一直是我的强项，考试中也很少能够难住我，而且我从小就擅长数学运算空间想象，算是正常发挥吧 考砸：最近迷上了看小说没有认真学习，上课注意力也不是很集中，考前要把错题再梳理细致一些，成绩就不会那么糟糕了 返回入口 13 培养孩子良好的学习习惯 韦纳归因维度 力量向内 力量向外 运气 努力 任务难度 能力 其他 身心状态 可控 稳定、不可控 不可控、不稳定 不可控 不可控、稳定 不可控、不稳定 唯一一个个人能掌控 可以通过可以练习提升 通过合理锻炼使自己保持良好的身心状态 转换角度积极应对 客观事实不可变，但可分解任务，由易到难 改变不了要么离开要么顺应 14 证实偏差（验证性偏差） 15 成功 失败 内部 有一定基础 有效努力的结果 增加对成功的期望 内部 缺乏努力、缺乏方法的结果 较强的成功期望 提升自信 积极行动 内疚 积极行动 归因形成圈 16 考试后如何进行积极归因？ 1.稳定情绪 3.从内向外 2.找可以改变的原因 4.积极归因，下一次会做得更好 17 努力一定能收获成功？ 想要成功，除了努力还需要一定的能力、运气、任务难度评估、身体处于较好的状态…… 18 我的归因百分比 因素占比 为第一次月考后归因 为中段考成功/失败预归因 自我评价 能力 努力 任务难度 运气 身心状态 其他 为第一次月考后归因 （示例） 考得不错 45% 34% 20% 0.5% 0.5% - 19 平行时空的选择 “平行时空之门”已打开，已经知道其中奥妙的你， 会踏进哪个对自己未来发展最有利的空间呢？ 空间一 运气 空间二 难易程度 空间三 能力 空间四 努力 20 下次再会！ 往者不可谏，来着犹可追 $$