第10课　 积极合理归因　教学设计　-2025-2026学年北师大版（2015）心理健康七年级全一册

《积极合理归因》教案 学科 心理健康 年级册别 七年级全册 共1课时 教材 北师大版 授课类型 新授课 第1课时 教材分析 教材分析 本课是北师大版七年级心理健康教育教材第五章“成长加速度”中的第十课，聚焦于学生在学习与生活中常见的归因问题。教材通过真实情境案例引导学生理解归因的含义及其对情绪、动机和行为的影响，强调从“失败归因于外部不可控因素”向“成功归因于努力与策略”的转变。内容贴近初中生心理发展特点，有助于培养其自我调节能力与抗挫力，为后续“目标管理”“情绪调控”等主题奠定基础。 学情分析 七年级学生正处于青春期初期，自我意识迅速发展，但认知水平尚不成熟，常将学业挫折归因于智力不足或运气不好，缺乏对努力、方法等可控因素的正确认识。部分学生存在“习得性无助”倾向，面对困难易产生消极情绪。他们虽有较强表达欲，但缺乏系统归因思维训练。教学中需借助具体生活情境、角色扮演与小组讨论，帮助学生建立“积极合理归因”的心理模式，提升自我效能感。 课时教学目标 心理认同 1. 学生能识别自身在学习与人际交往中常见的归因偏差，如将失败归因于“我太笨”“别人讨厌我”。 2. 学生能初步理解归因方式对情绪状态和未来行为选择的影响，形成“可改变”的成长型思维。 认知建构 1. 学生能区分内部归因（如努力、能力）与外部归因（如运气、任务难度），掌握归因维度的基本分类。 2. 学生能运用“三步归因法”分析一次考试失利的原因，并提出改进策略。 行为实践 1. 学生能在小组活动中模拟“合理归因对话”，尝试用积极语言替代消极自责。 2. 学生能制定一份“我的归因日记”计划，记录一周内重要事件的归因方式及情绪变化。 情感体验 1. 学生在角色扮演中体验到“重新解释失败”带来的心理释放感，增强自我接纳。 2. 学生在分享交流中感受到同伴支持的力量，建立积极的人际归因氛围。 教学重点、难点 重点 1. 帮助学生识别常见归因偏差，特别是将失败归因于不可控因素的倾向。 2. 引导学生掌握“三步归因法”：描述事件→分析原因→提出对策。 难点 1. 如何让学生真正从“固定型思维”转向“成长型思维”，实现归因方式的深层转变。 2. 如何在真实生活情境中持续应用积极合理归因，避免“知行脱节”。 教学方法与准备 教学方法 情境探究法、合作探究法、角色扮演法、讲授法、反思对话法 教具准备 多媒体课件、情境卡片、归因三步法流程图、归因日记模板、小组活动贴纸 教学环节 教师活动 学生活动 情境导入：一场“考试后的争吵”【8分钟】 一、创设真实冲突情境，引发认知冲突 （一）、播放微视频《小林的试卷风波》 视频内容：画面显示一张数学试卷，分数68分。小林低头看着试卷，眉头紧锁，嘴里喃喃：“完了，我就是不行，脑子笨，怎么学都考不好。”同桌小美看到后安慰：“别灰心，可能是这次题目难。”小林突然抬头大声说：“不是题目难！是我根本就不是学数学的料！”说完把试卷揉成一团扔进垃圾桶。镜头拉远，教室里其他同学投来异样的目光。 1. 教师提问引导思考：同学们，你们在什么时候也像小林一样，因为一次考试没考好而特别难过？当时你心里是怎么想的？ 2. 教师继续追问：如果换一种说法，比如“这次我没复习到位”“题目类型我不熟”，心情会不会不一样？ 3. 教师小结：我们每个人都会遇到挫折，但关键不是发生了什么，而是我们怎么去“解释”它。这种“解释方式”就是心理学上的“归因”。 4. 引出课题：今天我们就来学习——《积极合理归因》。学会正确归因，就像给自己的心灵装上“情绪缓冲器”。 （二）、展示关键词对比表 教师在黑板上呈现两组归因语言： - 消极归因：“我天生就不聪明。”“老师偏心。”“这题太难了，没人能做对。” - 积极归因：“我这次没认真复习。”“这个知识点我还掌握得不够好。”“下次我可以先看例题再练习。” 1. 教师引导观察：这两类说法有什么不同？哪一种更有利于解决问题？ 2. 学生分组讨论1分钟，每组派代表发言。 3. 教师总结：消极归因让我们陷入自责与无力感；积极归因则让我们看见希望，愿意行动。 （三）、揭示核心概念——什么是归因？ 教师结合教材原文讲解： “归因是指人们对他人或自己行为结果的原因进行解释的过程。例如，当一个人考试成绩差时，他可能会认为是‘自己不努力’‘题目太难’或‘老师不会教’。这些解释就是归因。” 1. 教师强调：归因不是事实，而是我们对事实的“解读”。同一事件，不同人可能有不同的归因。 2. 举例说明：同样是下雨天忘记带伞，有人会说“我总是这么粗心”，有人会说“今天赶时间忘了检查天气预报”。前者是内部归因，后者是可控制的外部归因。 3. 提问：如果你是那个没带伞的人，你会怎么解释？哪种解释让你更容易接受？ 4. 引导学生认识到：归因直接影响我们的情绪和下一步行动，因此必须学会“合理归因”。 1. 观看微视频，感受小林的情绪变化。 2. 回忆自身经历，说出类似场景下的内心想法。 3. 分组讨论归因语言差异，分享观点。 4. 理解“归因”概念及其对情绪的影响。 评价任务 情境感知：☆☆☆ 归因辨析：☆☆☆ 概念理解：☆☆☆ 设计意图 通过真实生活情境引入，激发学生共鸣，打破“失败=无能”的思维定式。利用对比表格强化归因语言的正负效应，建立初步认知框架。借助教材原文精准定义概念，确保知识准确性，为后续深度探究打下基础。 探究深化：我的归因地图【15分钟】 一、小组合作，绘制“归因地图” （一）、发放情境卡片，开展角色扮演 教师分发五张情境卡片，每组抽取一张，进行角色扮演与归因分析。 情境卡1： 小明在班级演讲比赛中被淘汰，他说：“我声音太小了，大家听不清，肯定没人喜欢我。” 情境卡2： 小红体育测试跳绳只跳了70个，她说：“我天生就不协调，运动细胞为零。” 情境卡3： 小刚被选为班长，但他觉得自己“没资格”，说：“一定是老师随便选的，我其实一点都不适合。” 情境卡4： 小芳朋友突然不理她了，她说：“我肯定做错了什么，是不是我太自私了？” 情境卡5： 小强参加科技比赛没获奖，他说：“我运气不好，项目太冷门了。” 1. 教师指导：每组选出两名同学分别扮演当事人和倾听者，其余成员作为“心理顾问”参与讨论。 2. 指导任务：①还原当事人说话时的情绪状态；②找出其中的不合理归因点；③用“三步归因法”重新解释事件。 3. 教师巡视各组，适时介入，纠正“全盘否定自我”的极端归因，提醒关注“可控因素”。 4. 示范：以情境卡1为例，演示如何重构归因： - 步骤一：描述事件 → “我在演讲比赛中被淘汰了。” - 步骤二：分析原因 → “我声音小是因为紧张，没练够；节奏快，停顿少。” - 步骤三：提出对策 → “下次可以提前录音练习，找老师帮忙调整语速。” 5. 强调：不要把“结果”当作“本质”，要看到背后的努力、准备和可改善空间。 （二）、绘制“归因地图” 1. 教师展示“归因地图”模板： - 中心圆圈：事件名称（如“演讲失败”） - 第一圈：原始归因（红色箭头） - 第二圈：合理归因（绿色箭头） - 第三圈：应对策略（蓝色箭头） 2. 学生以小组为单位，将本组情境的三种归因写入地图，使用彩色贴纸标注不同颜色。 3. 教师巡视指导，鼓励学生使用具体细节支撑归因，如“我没有提前试讲三次”而非“我不行”。 4. 教师提醒：合理归因不等于“自我欺骗”，而是基于事实的理性判断。 5. 提问：如果每个人都这样归因，班级氛围会变成什么样？ 6. 学生回答后，教师总结：积极归因能促进互助、减少指责，营造支持性环境。 1. 分组领取情境卡，分配角色，进入情境。 2. 模拟人物对话，还原情绪反应。 3. 找出不合理归因，集体讨论修正方向。 4. 使用“三步归因法”重构事件，绘制归因地图。 评价任务 归因识别：☆☆☆ 重构能力：☆☆☆ 合作表现：☆☆☆ 设计意图 通过角色扮演将抽象归因理论具象化，让学生在“代入感”中体验归因偏差的心理代价。借助“归因地图”可视化工具，帮助学生建立结构化思维模型，提升归因的系统性与科学性。小组协作增强社会支持感，降低个体焦虑，推动从“被动承受”到“主动重建”的心理跃迁。 迁移应用：我的归因日记【12分钟】 一、设计个人归因日记，启动自我觉察 （一）、发放“归因日记”模板，明确填写要求 教师展示纸质模板，说明格式： - 日期：______ - 事件简述：_________________________ - 我最初的归因：_____________________ - 我现在的合理归因：_________________ - 我可以采取的行动：_________________ 1. 教师举例示范：昨天数学作业错了一道应用题，最初想：“我根本就不会解这类题。”后来想：“这题我漏看了条件，下次我要先画图分析。” 2. 强调：不要求每次都能立刻找到最优归因，关键是“开始觉察”。 3. 引导：你可以从今天发生的任何小事开始记录，比如上课走神、被同学误会、值日没做好等。 4. 教师提醒：避免使用“我永远都不行”“谁都讨厌我”等绝对化语言。 （二）、学生独立填写，教师个别辅导 1. 学生拿出笔记本，根据提示完成第一篇归因日记。 2. 教师在教室走动，观察学生书写情况，对出现严重归因偏差的学生进行一对一引导： - 例如，某生写道：“我考试倒数第二，是因为我爸妈离婚了。” - 教师轻声回应：“家庭变故确实会影响心情，但考试成绩更多取决于复习时间和方法。我们可以一起看看哪些方面还能改进？” 3. 鼓励学生写下一句“我能改变的部分”作为结尾，如“明天我会多花十分钟复习公式。” 4. 展示几位学生的优秀范例，公开表扬其“看见努力”“关注过程”的态度。 5. 教师总结：归因不是为了“甩锅”或“自责”，而是为了“看见可能”，让自己更有力量前行。 1. 领取归因日记模板，了解填写规则。 2. 回忆当天事件，完成第一篇归因日记。 3. 在教师指导下修正不当归因，写出具体可行的改进措施。 4. 朗读一句“我能改变”的宣言，增强信心。 评价任务 觉察能力：☆☆☆ 归因合理：☆☆☆ 行动具体：☆☆☆ 设计意图 将课堂所学延伸至日常生活，构建“觉察—反思—行动”的闭环。通过“归因日记”这一可持续实践工具，帮助学生建立长期的心理调节机制。教师个别辅导体现差异化教学理念，关注边缘学生情绪需求，实现“全员参与、全面成长”的育人目标。 总结升华：归因的力量之光【5分钟】 一、全班共读，点亮信念之灯 （一）、齐读一段激励文字 教师投影展示： “每一次跌倒，都不是终点，而是你重新出发的起点。 你不是不够好，只是还没找到正确的路。 当你学会说‘我可以试试’，而不是‘我做不到’， 你就已经走在了成长的路上。” 1. 教师带领全体学生起立，双手合十，闭眼默念三遍。 2. 引导：现在，请你对自己说一句：“我可以选择更好的归因。” 3. 提问：今天你最大的收获是什么？ 4. 学生自由发言，教师随机挑选3名学生分享。 5. 总结：归因不是一场辩论，而是一次温柔的自我对话。从今天起，让我们不再把失败当作标签，而是当作成长的信号灯。 6. 教师宣布：从下周开始，每周五下午设立“归因分享角”，欢迎自愿分享你的归因故事。 1. 起立共读励志文字，感受语言力量。 2. 闭眼默念，进行自我暗示。 3. 自由表达学习收获，倾听他人分享。 4. 建立“我能改变”的积极心理预期。 评价任务 情感投入：☆☆☆ 表达清晰：☆☆☆ 信念建立：☆☆☆ 设计意图 通过集体诵读与仪式化表达，强化正面心理暗示，巩固课堂成果。设置“归因分享角”延续学习链条，打造可持续的心理成长生态。结束语富有诗意与温度，呼应“成长加速度”的主题，赋予心理课以人文关怀与精神引领。 作业设计 一、归因日记实践任务 请你在接下来的一周内，每天晚上睡前用5分钟完成一篇“归因日记”，至少记录3件事。要求如下： 1. 每件事必须包含四个部分：事件简述、最初归因、合理归因、行动方案。 2. 至少有一次归因是从“外部不可控”转向“内部可控”的例子。 3. 用不同颜色笔标记“情绪低落”“情绪平稳”“情绪高涨”三种状态。 二、家庭归因小调查 回家后，采访一位家人（父母、兄弟姐妹），问他们三个问题： 1. 你最近一次失败的经历是什么？你是怎么解释它的？ 2. 你觉得那次失败是“你不行”还是“条件不好”？ 3. 你有没有想过换一种方式去看待那次失败？ 把采访结果整理成一段话，写在作业本上，谈谈你对家人归因方式的感受。 三、创意表达任务 以“我的归因小战士”为主题，创作一幅漫画或一句话标语。 要求：画出一个“打败消极归因”的英雄形象，或写出一句鼓舞人心的口号，如“我不是笨，我只是还没学会！” 作品需附简短说明（不超过50字）：为什么选择这个形象/口号？它对你意味着什么？ 【答案解析】 一、归因日记实践任务 示例： - 事件简述：今天英语课我没回答出问题，被老师点了名字。 - 最初归因：我太笨了，什么都答不上来。 - 合理归因：我昨天没预习，单词没背熟，所以没听懂问题。 - 行动方案：今晚我要提前预习下一课，背熟10个重点单词。 - 情绪状态：低落 → 平稳 → 高涨。 二、家庭归因小调查 示例：我妈妈说她上次做饭烧糊了，是因为“我手忙脚乱”。我觉得她太苛责自己了，其实厨房太热，锅又重，她是在尽力了。这让我明白，大人也会有压力，我们要多一点理解。 三、创意表达任务 示例：漫画标题《归因小勇士》——一个小男孩拿着“努力”盾牌，挡住“我真不行”的怪兽。说明：我希望成为那个敢于面对失败、不轻易放弃的人。 板书设计 积极合理归因： 事件 → 为什么？ → 怎么办？ 归因地图： ● 事件（圆心） ➡️ 红色箭头：原始归因（如“我太笨”） ➡️ 绿色箭头：合理归因（如“我复习不够”） ➡️ 蓝色箭头：行动策略（如“明天早读背5个单词”） 核心口诀： “不是我不能，是还没做到！” “失败不是终点，是起点。” 教学反思 成功之处 1. 情境导入真实感人，学生代入感强，微视频引发强烈共鸣，有效激活学习动机。 2. “归因地图”工具设计巧妙，将抽象概念转化为可视操作，极大提升学生思维结构化能力。 3. 作业设计多元融合，涵盖实践、访谈、艺术表达与阅读，满足不同兴趣与能力层次学生需求。 不足之处 1. 部分学生在角色扮演中仍停留在情绪宣泄阶段，未能深入分析归因逻辑，需加强引导技巧。 2. 个别学生对“归因日记”存在抵触心理，认为“太麻烦”，后续需增加趣味性设计，如加入积分奖励机制。 3. 课堂时间略紧，导致最后总结环节稍显仓促，建议压缩前段讲解时间，预留更多生成空间。 学科网（北京）股份有限公司 $