第五单元成长加速度第10课积极合理归因【做自己的解释家】教学设计 2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

七年级心理课 《做自己的解释家——学会积极合理归因》教案 一、教学目标 1.认知目标：理解归因的定义，掌握“内部/外部、稳定/不稳定、可控/不可控”归因三维度，能识别绝对化、片面化、外控化三种常见归因误区。 2.技能目标：能运用归因三维度分析学业、生活中的成败事件，学会“找事实→辨维度→换说法”的积极归因三步法，能对消极归因进行合理重构。 3.情感目标：摆脱消极归因带来的自我否定和动力不足，建立“结果可解释、努力有价值”的积极认知，增强面对挫折的心理韧性。 二、教学对象 七年级学生（处于自我认知发展关键期，面对学业竞争、人际互动中的成败易产生片面归因，可能因消极归因陷入自卑、退缩或抱怨，需引导其掌握科学归因方法，塑造成长型思维） 三、教学时长 1课时（45分钟） 四、教学重难点 1.重点：理解归因三维度的核心区别，掌握积极归因三步法并能初步运用。 2.难点：避免陷入归因误区，能结合具体事件进行合理、积极的归因重构。 五、教学准备 1.多媒体课件（PPT）：包含成败事件卡片图、归因三维度通俗解析图、误区案例（学生日常场景）、情景挑战素材、三步法示例模板，文字简洁、图片直观，避免复杂设计。 2.辅助材料：红/蓝/黄三色便利贴（每人3张）、“归因诊断表”（每人1张，以填空为主，减少文字书写量）、“积极归因三步法”小卡片（每人1张，图文结合，标注简单示例）、小组讨论记录表（每组分1张，明确分工和时间节点）、小贴纸（奖励积极分享的学生）。 六、教学过程 （一）热身导入：成败猜猜猜（8分钟） 1.活动任务：PPT展示4张“成败事件卡片”（数学考试考满分、跳绳没达标、帮同学讲题被夸、演讲忘词），现场随机邀请4名学生（不提前沟通），每人抽取1张卡片，给予30秒准备时间，通过肢体动作和表情即兴表演，不能说话，每次表演30秒。（你划我猜） 2.互动规则：台下学生举手抢答，猜对的学生直接获1张贴纸奖励，不分组计分，鼓励全员参与，教师及时引导“没猜对也没关系，大胆表达想法就好”。 3.过渡：表演结束后提问：“同样是没做好一件事，有的同学会想我没准备好，有的会想运气太差了，为啥大家找的原因不一样？这种给事情找为啥会这样的过程，就是归因。今天咱们就来学学怎么积极归因，做自己的解释家，让自己更有动力！” （二）核心内容讲解：归因小课堂（12分钟） 1.什么是归因：直接举例：“考试考得好，你觉得是自己努力了，还是题目太简单？跑步没拿到名次，你觉得是自己练得少，还是天气影响发挥？这些找原因的想法，就是归因。” 2.归因三维度解析： 内部vs外部：内部是自己身上的原因（比如努力、认真程度），外部是自己管不了的（比如题目难度、别人的态度）； 稳定vs不稳定：稳定是一直有的（比如天生的身高、平时的基础），不稳定是能改变的（比如考试前复习够不够、当天的状态）； 可控vs不可控：可控是自己能做到的（比如多练几道题、认真听讲），不可控是没办法改变的（比如天气、考试时间）。 3.即时验证小游戏（1-2分钟）：教师快速说出原因，学生举手判断维度： “考试前没复习”→ 内部、可控、不稳定； “题目太难”→ 外部、不可控、稳定； “天生唱歌好听”→ 内部、不可控、稳定。 教师即时纠错，强化学生对三维度的理解。 4.常见归因误区： 绝对化：爱说“我从来都学不好英语”“我总是做不好手工”，用极端词汇把自己框死； 片面化：演讲失败只怪“太紧张”，忽略了“内容没背熟”“准备时间不够”这些原因； 外控化：考差了就说“老师教得不好”“题目太难了”，从来不找自己的问题。 （三）互动实践：归因大诊断（15分钟） 1.任务一：归因小纸条（5分钟） 发放红、蓝、黄三色便利贴，给学生明确指引，避免无从下笔： 红色：写最近1次成功的事（比如“语文默写全对”）+ 当时的想法（比如“我每天都复习了”）； 蓝色：写最近1次没做好的事（比如“科学实验没成功”）+ 当时的想法（比如“我太笨了”）； 黄色：针对蓝色便利贴的事，重新找1个积极的原因（比如“我操作步骤没记清，下次再练练就好”）。 不用写名字，大胆真实表达，写得越具体越好，不会写的可以用简单词语代替。 2.任务二：归因会议室（7分钟） 小组内按座位轮流分享，每人1分钟。 讨论问题： ① 原来的想法（红、蓝色）是内部还是外部原因？ ② 有没有绝对化、片面化这些误区？ ③ 黄色便利贴的新想法，能不能让自己更有动力？ 3.任务三：归因金点子（3分钟） 每组2号发言人分享小组的代表性案例，重点说“原来怎么想，后来改成了什么想法”，每人分享不超过30秒。 教师点评：“这个改动特别好，把怪别人变成了自己能改变”“这样想就不会打击自己了，还能有动力改进”，分享的学生每人发1张贴纸。 （四）实战闯关：归因训练营（7分钟） 1.传授积极归因三步法：发放小卡片，带着学生一步步练，每一步都结合例子，用PPT展示模板： ① 找事实：只说客观情况，不添主观评判（例：“黑板报得了鼓励奖”）； ② 辨维度：简单分析“哪些是自己能控制的，哪些不能”（例：“版面设计不够整齐（可控）、其他班级实力强（不可控）”）； ③ 换说法：把消极的话换成积极的（例：“下次提前规划版面，多练习排版，争取更好成绩”）。 2.应急归因挑战：展示3个学生常遇到的情景，每组任选1个，快速讨论2分钟后分享： 情景1：精心画的黑板报被评为鼓励奖，没拿到一等奖； 情景2：和朋友约好出去玩，朋友临时说有事不来了； 情景3：练了很久的舞蹈，表演时忘动作了。 分享时按照模板表达：“我们第一步找事实是……第二步觉得……第三步换成……”，教师点评重点看“有没有做到积极、合理”，不纠结表述是否完美。 （五）课堂小结与延伸（3分钟） 1.小结回顾： “归因就是找原因，三维度看内外、稳不稳、能不能控，避开三个误区，记住三步法”，一起念简单好记的口诀：“找事实，辨可控，换说法，不放弃！” 2.课后任务： 和爸妈分享“积极归因三步法”，一起给家里的一件小事（比如“做饭有点咸”“买菜忘了买鸡蛋”）找个积极的原因，用1句话记录下来，下次课堂随机分享。 3.寄语：“咱们没法控制所有事情的结果，但能控制怎么看这件事。把我不行改成我还没做到，把都怪别人改成我能做点什么改变，慢慢就会越来越棒！希望大家都能做积极的解释家，在每一次成败里都能进步！” 七、教学反思 1.热身活动的即兴表演是否顺利？学生的参与热情是否高于提前准备的形式？内向学生的抢答意愿是否提升？ 2.增加“即时验证”环节后，学生对归因三维度的理解是否更清晰？在实践中区分“可控/不可控”的准确率是否提高？ 3.明确小组分工和时间节点后，沉默学生的参与度是否改善？讨论是否能更聚焦主题，避免时间浪费？ 学科网（北京）股份有限公司 $