第五单元成长加速度第10课积极合理归因【做自己的解释家】教学设计 2025-2026学年北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册

七年级心理课

《做自己的解释家——学会积极合理归因》教案

 一、教学目标

1.认知目标：理解归因的定义，掌握“内部/外部、稳定/不稳定、可控/不可控”归因三维度，能识别绝对化、片面化、外控化三种常见归因误区。

2.技能目标：能运用归因三维度分析学业、生活中的成败事件，学会“找事实→辨维度→换说法”的积极归因三步法，能对消极归因进行合理重构。

3.情感目标：摆脱消极归因带来的自我否定和动力不足，建立“结果可解释、努力有价值”的积极认知，增强面对挫折的心理韧性。

二、教学对象

七年级学生（处于自我认知发展关键期，面对学业竞争、人际互动中的成败易产生片面归因，可能因消极归因陷入自卑、退缩或抱怨，需引导其掌握科学归因方法，塑造成长型思维）

三、教学时长

1课时（45分钟）

四、教学重难点

1.重点：理解归因三维度的核心区别，掌握积极归因三步法并能初步运用。

2.难点：避免陷入归因误区，能结合具体事件进行合理、积极的归因重构。

五、教学准备

1.多媒体课件（PPT）：包含成败事件卡片图、归因三维度通俗解析图、误区案例（学生日常场景）、情景挑战素材、三步法示例模板，文字简洁、图片直观，避免复杂设计。

2.辅助材料：红/蓝/黄三色便利贴（每人3张）、“归因诊断表”（每人1张，以填空为主，减少文字书写量）、“积极归因三步法”小卡片（每人1张，图文结合，标注简单示例）、小组讨论记录表（每组分1张，明确分工和时间节点）、小贴纸（奖励积极分享的学生）。

六、教学过程

 （一）热身导入：成败猜猜猜（8分钟）

1.活动任务：PPT展示4张“成败事件卡片”（数学考试考满分、跳绳没达标、帮同学讲题被夸、演讲忘词），现场随机邀请4名学生（不提前沟通），每人抽取1张卡片，给予30秒准备时间，通过肢体动作和表情即兴表演，不能说话，每次表演30秒。（你划我猜）

2.互动规则：台下学生举手抢答，猜对的学生直接获1张贴纸奖

励，不分组计分，鼓励全员参与，教师及时引导“没猜对也没关系，大胆表达想法就好”。

3.过渡：表演结束后提问：“同样是没做好一件事，有的同学会想我没准备好，有的会想运气太差了，为啥大家找的原因不一样？这种给事情找为啥会这样的过程，就是归因。今天咱们就来学学怎么积极归因，做自己的解释家，让自己更有动力！”

（二）核心内容讲解：归因小课堂（12分钟）

1.什么是归因：直接举例：“考试考得好，你觉得是自己努力了，还是题目太简单？跑步没拿到名次，你觉得是自己练得少，还是天气影响发挥？这些找原因的想法，就是归因。”

2.归因三维度解析：

内部vs外部：内部是自己身上的原因（比如努力、认真程度），外部是自己管不了的（比如题目难度、别人的态度）；

稳定vs不稳定：稳定是一直有的（比如天生的身高、平时的基础），不稳定是能改变的（比如考试前复习够不够、当天的状态）；

可控vs不可控：可控是自己能做到的（比如多练几道题、认真听讲），不可控是没办法改变的（比如天气、考试时间）。

3.即时验证小游戏（1-2分钟）：教师快速说出原因，学生举手判断维度：

 “考试前没复习”→ 内部、可控、不稳定；

 “题目太难”→ 外部、不可控、稳定；

 “天生唱歌好听”→ 内部、不可控、稳定。