与父母的深入沟通——亲子沟通 青春期亲子也有小欢喜-教案 2023—2024学年龙教版初中心理健康 九年级下册

青春期亲子也有小欢喜 ——构建亲子关系舒适区 一、背景分析 青春期的孩子因为生理和心理的变化，初中的学业水平加重，亲 子关系也会遭遇变化。除了必要的父母教育外，让孩子理解和学会和 父母积极沟通，找到亲子舒适的距离，构建亲子关系舒适区，有助于 青春期的孩子迅速稳定身心，投入学习状态，解决亲子困境。 二、授课对象：初中年级 三、时长：20 分钟左右 四、教学目标 认知目标：了解自己与父母的关系，掌握“进入舒适区 ”法。 情感目标：对自己的亲子关系有积极的态度，体会父母的支持。 行为目标：学会构建自己和父母的亲子关系舒适区，能用“进入舒适 区 ”法解决亲子困境。 五、教学方法 讲授法、案例分享法、情境体验法 六、教学准备 多媒体设备、教学设计、PPT 七、教学设计 （一）导入：视频片段（2 分钟） 师：初中的你们，在应付繁重的学习之余，和父母的关系怎么样呢？ ( 我 )我们一起来看看视频片段，感受一下青春期的亲子关系是怎样的呢？ 视频呈现，中考备考情况下的亲子状态。 过渡：看完这个视频，你有什么体会？哪些语言你感觉到熟悉 呢？ （二）绘制我的亲子关系圈（3 分钟） 师：有人说，青春期遇上更年期是很可怕的，父母可能会有各种 的表现，而我们作为子女的，会产生各种不同的感受，现在我们来做 一个小小的体验“绘制亲子关系圈 ”，请大家拿出纸笔，先在纸上中 间画一个圆代表你的位置，然后思考：就这段时间来说，你感受到父 母和你的距离是在哪个位置呢，请用另一个圆来表示父母。 1.如果你感受到父母或一方非常想了解你的情况，每天都会督促 你，事无巨细管教你，感知到父母付出和期待>自己可以回应的，有 点喘不过气来，可以把两个圆的重合部分更多一些。 ( 父 母 ) 2.如果你感受到父母或一方对自己比较疏远，感知到父母对自己 的关心和期待<自己渴望的，有受冷落的感觉，那请你把两个圆重合 部分少一点。 父母 我 3.如果你感受父母和自己的距离刚刚好，即有共同的话题，又有 适当的空间，感知到的父母付出和期待= 自己可以回应的，让你感觉 学科网（北京）股份有限公司 很舒适，请你把两个圆画成有适当重合的距离。 师：看着你手中的这张图，这是一张怎样的图呢？你又渴望它是 怎样的呢？这三张图反映的分别是控制型亲子关系，疏离型亲子关 系，一致型亲子关系，你画出来的这种关系是你目前感受比较多的。 （不用详细解释） 如果你此刻觉得自己和父母是一致型的，恭喜你。但是有研究表 明，中学生的学习焦虑 30%与亲子关系有关。亲子间或过于疏离，或 过于控制的关系让不少同学觉得并不怎么舒适，那么我们可以如何调 整亲子距离，让家庭的欢喜成为我们的助力呢？ （三）爱的小欢喜——构建亲子关系舒适区（9 分钟） 师：谈到我们常常面临父母给的学习压力，其实很多时候我们 和父母都有共同的期待，或许目标高低有分歧，但是一定都是希望， 你能无悔地度过这你的初中，去换取一个更好的未来。所以，我们可 以主动把父母当成我们的资源和支撑，最低限度也勿让亲子矛盾成为 我们阻力，让亲子关系拥有一个舒适区，享受“爱的小欢喜 ”。下面， 一起跟着老师来进行一番想象，在脑海里来建造我们的舒适区。 第一步，加减得欢喜——进入舒适区 目的：进行自我界定，思考我需要的关系舒适度和亲密度是什 么？ 师：拿着你刚才画出的关系圈，中间重合的部分就是亲子互动 区，看看重合的部分对于你来说，大了还是小了呢？这个空间大了， 可能会挤占你自己的独立空间，感觉压抑，小了可能又不利于感受 爱，感觉疏远，备考期间的亲子困境特别容易影响我们的情绪，我 们需要一个合适的距离——舒适区。 今天老师给大家介绍一个能快速厘清关系，稳定身心的“进入 舒适区 ”法。请你仔细思考一下，并尝试书写下来，书写方式可以 参考这个表格： （呈现表格的同时口述）在刚刚画图的时候，你脑海里有浮现 怎样一些最近让你觉得亲子关系很压抑或者疏远的困境呢？你的 关系圈呈现的是哪一种关系类型？父母的期待是什么，你们之间有 什么共同的目标呢？ 最关键的部分是思考“我的需要 ”——“增加/减少什么样的亲 子互动 ”可以让我们更加舒适，那我们可以通过什么语言或行动来 达成这个需要？请大家思考并写一写。 亲子关系困境： 类型：控制/疏离 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的行动 我的感受： 增加/减少 情况的出现 父母的期待： 我们初中同学常常遇到的亲子关系困境包括（录音呈现）： 1. 父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大 2. 父母反对我的一些个人兴趣爱好。 3. 父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩 4. 父母过度监管，不给我娱乐和放松的时间 5. 父母看不到我的努力 …… 面对这些困境，老师挑选两个困