与父母的深入沟通——亲子沟通 课件 2023—2024学年龙教版初中心理健康 九年级下册

——构建亲子关系舒适区 青春期亲子也有小欢喜 1 青春期亲子关系 2 父母 我 一、绘制亲子关系圈 就目前来说，你感受到父母和你的距离是在哪个位置呢？ 3 一、绘制亲子关系圈 控制型亲子关系 我 父母 父母 我 一致型亲子关系 疏离型亲子关系 父母 我 看着你手中画的这张图，这是一张怎样的图呢？你又渴望它是怎样的呢？ 4 学习焦虑 30% 多项研究表明，中学生的学习焦虑约有30%与亲子关系有关。 5 亲子关系 亲子压力 其他 0.3 0.7 那么我们应该如何调整亲子距离，让家的欢喜成为我们的助力呢？ 6 二、爱的小欢喜——构建亲子关系的 舒 区 适 共同目标 资源 支撑 舒适区 第一步 加减得欢喜进入舒适区 第一步，加减得欢喜——进入舒适区 我 父母 舒适区 疏离 控制 合适的距离 我 父母 我 父母 - ＋ 进入舒适区 快速厘清关系 解决亲子困境 稳定身心 1 在刚刚画图的时候，你脑海里浮现哪些让你感受到亲子关系压抑或者疏远的困境。 亲子关系困境： “进入舒适区”法 类型： 控制/疏离/一致 我的感受： 父母的期待/付出： 共同目标 舒适区 我的需要 增加/减少 情况的出现 进入舒适区的行动 初中同学常常遇到的亲子关系困境包括： 1. 父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大。 2. 父母反对我的一些个人兴趣爱好。 3. 父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩。 4. 父母过度监管，不给我娱乐和放松的时间。 5. 父母看不到我的努力。 …… 亲子关系困境一：父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大 我 父母 类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区 的行动 我的感受： 父母的期待/付出： 减一减 我 父母 我的感受 达不到父母要求， 体验挫败 父母的期待/付出 希望激发我的潜力，有更好的成绩/ 督促我。 共同目标：都希望能一定程度上提高成绩。 舒适区 我的需要 - 减少亲子双方的目标差异。 亲子关系困境一：父母对我的成绩期望太高，给我的压力太大 类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的 行动 我的感受： 达不到父母要求，体验挫败 都希望能一定程度上提高成绩。 - 减少亲子双方的目标差异。 1.和父母客观分析目前我的学业水平。 2.让父母看到我的努力，讨论一个合适的期望目标。 3.请教他人，讨论提升成绩的方法。 父母的期待/付出： 希望激发我的潜力，有更好的学习成绩。 亲子关系困境二：父母反对我的一些个人兴趣爱好。 我 父母 类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区 的行动 我的感受： 父母的期待/付出： 减一减 我 父母 我的感受 不受尊重，没有把控和决定权 父母的期待/付出 希望给我更好的前程指引/努力为我提供好的条件 共同目标：希望能找到适合我和符合未来社会发展需要的方向。 舒适区 我的需要 - 减少父母对我的想法的干涉，听听我的想法 亲子关系困境二：父母反对我的一些个人兴趣爱好。 类型：控制 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的行动 我的感受： 不受尊重，没有把控和决定权 共同目标：希望能找到适合我和符合未来社会发展需要的方向。 - 减少父母对自己的想法的干涉，听听我的想法。 1.向父母介绍自己这个兴趣爱好的深入思考，对自己的意义。 2.倾听父母的考虑，合理安排时间，综合考量。 父母的期待/付出： 希望给我更好的前程指引/努力为我提供好的条件 亲子关系困境三：父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩 类型：疏离 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的行动 我的感受： 父母期待/付出： 加一加 我 父母 我 父母 我的感受 不被重视， 没有动力 共同目标：保持学习自主性和独立性 舒适区 我的需要 ＋ 增加父母的关注和鼓励。 父母期待/付出 不要帮倒忙，打扰到你/ 询问班主任，小心打探。 亲子关系困境三：父母从早忙到晚，不过问也似乎不关心我的成绩 类型：疏离 共同目标 舒适区 我的需要 进入舒适区的 行动 我的感受： 不被重视，没有动力 保持学习自主性和独立性 ＋ 增加父母的关注和鼓励。 1.主动告知父母——你们的鼓励对我很重要。 2.了解和理解父母的生活压力。 父母期待/付出： 不要帮倒忙，打扰到你/ 默默关心，询问班主任，小心打探。 其他： 1. 父母过度监管，不给我娱乐和放松的时间。（控制，-） 2. 父母看不到我的努力。（疏离，＋） …… 小结：“进入舒适区”法 我 父母 疏离 舒适 我 父母 ＋ - 我 父母 控制 控制多了减一减， 请放心！有安排！谢谢你！