太极拳老架一路基本功水平四练习（教案）-2023-2024学年人教版体育六年级下册

陈式太极拳教案 水平： 授课班级： 授课教师：崔坚强 上课人数： 教学内容 1.复习太极拳基本功和前四式.2.学习第五、第六式. 课型 新授课 教学目标 知识目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握太极拳第五第六式。 技能目标：发展学生的协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和肌体张力。 情感目标：培养学生终生体育意识，陶冶情操。 重点 难点 1、立身中正。2、身体协调。 课的结构 课 的 内 容 运动负荷 组织教法及教学要求 时间 次数 准 备 部 分 1.集合整队。 2.师生行礼。 3.教师考勤，查点学生人数。 4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 准备活动。 （1）慢跑热身。 （2）徒手操。 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 膝关节运动 组织方法： ********** ********** 要求：快、静、齐 组织方法： （1） 纵队行进。 （2） 原地或行进间 （3） 分组练习。 要求：积极参与，活动充 分，减少损伤 基 本 部 分 第五势 单鞭 （图5—1） 右转合手。 （图5—2） 身体左转，勾手上提。 （图5—3） 提腿开步。 （图5—4） 右转穿掌 （图5—5、6） 左转拉开。 （图5—7）松肩下沉。 要点：左手捏拢向上提时，肘易架起来，因此要注意随着身体转正时沉肩、坠肘。成势时，顶劲要领起，裆要开圆，髋要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田。 基 本 部 分 第六势 金刚捣碓 （图6—1）左转合手。 （图6—2） 右转棚捋。 （图6—3、4）左转前挤。 （图6—5至9） 同（图2—9至13） 要点：双手捋向右略快，左手向前挤要慢；右脚上步时，左腿要控制好重心，以腰带腿；震脚前，右拳上提重心须下沉，震脚时将周身之劲发于右脚；身体要有意下沉，但不能左右倾斜。 组织方法： ********** ********** ********** ********** 要求：1、注意听讲。教师不同方位讲解示范。 2、教师领练。 3、学生代表代练。 4、教师巡回指导。 结 束 部 分 1、 集合，放松; (1) 抖臂摆腿。 (2) 擦脸、揉耳朵 2、 老师强调重点，布置课下作业。 师生问好，体育委员带队离开操场 师生共同进行。 强调放松。 强调练过太极拳以后，皮肤上的毛孔都已打开，如果不揉搓一下，很容易感冒。 每位同学课下每天要练习十遍 场地器材 一块平整地面 估计练习密度 30﹪---35﹪ 课后小结 学科网（北京）股份有限公司 $$