太极拳老架一路基本功水平二练习（教案）-2023-2024学年人教版体育六年级下册

陈式太极拳教案 水平： 授课班级： 授课教师：崔坚强 上课人数： 教学内容 1.预备式2、金刚捣碓 课型 教学目标 知识目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握太极拳前两式。 技能目标：发展学生的协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和肌体张力。 情感目标：培养学生终生体育意识，陶冶情操。 重点 难点 1、立身中正。2、身体协调。 课的结构 课 的 内 容 运动负荷 组织教法及教学要求 时间 次数 准 备 部 9’ 1.集合整队。 2.师生行礼。 3.教师考勤，查点学生人数。 4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 准备活动。 （1）慢跑热身。 （2）徒手操。 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 膝关节运动 3’ 6’ 组织方法： ********** ********** 要求：快、静、齐 组织方法： （1） 纵队行进。 （2） 原地或行进间 （3） 分组练习。 要求：积极参与，活动充 分，减少损伤 基 本 部 分 27’ 第一势 预备势 （图1--1） 立身中正，两目平视。 （图1—2） 身体缓缓下沉。 （图1—3） 左脚跟抬起。 （图1—4） 左脚横开与肩同宽。 （图1—5） 左脚跟落下，重心移于两腿之间。 要点：要求立而不挺，顶劲领起，唇轻闭，齿轻合，下颌微内收，松肩含胸塌腰，屈膝松髋，使心气下降教法和学法： 教师示范，学生模仿。教师在学生队伍中间巡回示范、讲解，学生反复练习。 。 基 本 部 分 第二势 金刚捣碓 （图2—1） 双手缓缓抬起。 （图2—2） 双手下按，落于腹前。 （图2—3） 双手左转前棚，与肩同高。 （图2—4） 右转棚捋。 （图2—5、6） 提腿开步。 （图2—7、8） 左转前挤。 （图2—9、10） 左棚右合，上步合手。 （图2—11） 握拳下沉。 （图2—12） 提腿冲拳。 （图2—13）震脚砸拳。 要点：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串。注意手法的同时，还要注意身法。左足向左前伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮。右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉。 教法和学法： 教师示范，学生模仿。教师在学生队伍中间巡回示范、讲解，学生反复练习。 结 束 部 分5’ 1、 集合，放松; (1) 抖臂摆腿。 (2) 擦脸、揉耳朵 2、 老师强调重点，布置课下作业。 师生问好，体育委员带队离开操场 师生共同进行。 强调放松。 强调练过太极拳以后，皮肤上的毛孔都已打开，如果不揉搓一下，很容易感冒。 每位同学课下每天要练习十遍。 场地器材 一块平整地面 估计练习密度 30﹪---35﹪ 课后小结 学科网（北京）股份有限公司 $$