第三章 学习有方《积极应对学业内卷》课件 2023—2024学年北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册

——学业中的内卷现象 看见冰山，积极应对 说一说：我身边那些“内卷”的事，用一句话概括 “内卷”本是一个学术名词，在学术文献中常用作“内卷化”。 原指同行间更努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。 可以看作是努力的“通货膨胀”。 现在的内卷更多代指某种行为模式， 概念得到泛化。 功利型内卷 “内卷”行为是带有明确的目的性，希望通过“内卷”达到利益最大化。通过“超标”完成任务获得课程高分等陷入“绩点为王”的学业囚徒困境。 享受型内卷 被动型内卷 “内卷”主体往往在某方面有较为出色的表现，能够以积极的态度和行动应对变化和竞争，较好地适应规则，在“内卷”中实现个人成长和自我价值。 “内卷”主体为了不落后或不被淘汰被迫努力，是一种被动的“内卷”。 三种内卷 3 压力 焦虑 气愤 不爽 心烦 得意 优越感 委屈 恐慌 内疚 吃惊 怀疑 敬仰 轻视 随意 悲观 沮丧 失落感 乐观 安心 恐惧 伤感 痛苦 淡定 平静 安然 镇定 振奋 消沉 丧气 如释重负 对于这些“卷”的事情 ，背后的情绪是？ （从旁观者的角度分析，完成后与同桌简单交流） 担心 害怕 烦躁 无能感 浮躁 着急 后悔 委屈 无所适从 蔑视 寂寞 自责 分享：内卷现象反映的情绪有？ 用情绪词语回答 行为表现 内心需要 萨提亚治疗理论：冰山理论 看到行为背后的需求 6 行为 情绪 观点 需求 如 (看到别的宝妈给孩子报班) (感到着急、焦虑) (因为觉得：孩子优秀是对我的一种认可) (内心希望自己是一个好妈妈) 如 (中午不午休搞学) (担心) (因为觉得：如果自己不延长时间就比不过别人) (内心期待________________) 自己比别人更优秀 7 行为 情绪 观点 需求 每个人内心的需求包括 冰山理论 （1）达到对自己的期待 （2）达到他人的期待 （3）渴望被爱、被认可、被接纳、有意义感、归属感、自由等 （4）从我的精神、智力、本质、生命力量等方面认识自己 规则： 正反方轮流发言，每个人不超过30秒。 举手表明立场，辩论结束再投票。时间：5分钟。 自由辩论： 内卷是否是一种合理的达到个人需求的方式 行为 情绪 观点 需求 “观点”是指情绪背后的想法、信念、价值观等 基于每个人共同的内心需求，面对消极情绪及被动型内卷， 如何积极转变，寻找应对良策？ 时间：5分钟 分工：记录员（推荐用思维导图记录）、计时员、发言人、辅助发言人 团队讨论 辩证看待内卷行为 在努力改变自身和自我接纳中平衡。 1. 内向探索，自我觉察 不断明确和修正自己的人生目标， 弄清楚“我到底想要什么”。 2. 自我关怀 允许自己不成功、降低负面情绪的易感度； 允许自己恰当的情绪放松和“躺平”态度。 3. 读书破万“卷” 以更高的认知、更广的视野深入地理解世界，增强对人生意义的感知和对他人的感受。 4. 看见冰山， 积极应对！ 脱口秀《躺和卷，怎么选？》思考： 我所欣赏和追求的人生态度是什么？ 青年强，则国家强。当代中国青年生逢其时，施展才干的舞台无比广阔，实现梦想的前景无比光明。全党要把青年工作作为战略性工作来抓，用党的科学理论武装青年，用党的初心使命感召青年，做青年朋友的知心人、青年工作的热心人、青年群众的引路人。广大青年要坚定不移听党话、跟党走，怀抱梦想又脚踏实地，敢想敢为又善作善成，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。 青年强，则国家强。当代中国青年生逢其时，施展才干的舞台无比广阔，实现梦想的前景无比光明。 广大青年要坚定不移听党话、跟党走，怀抱梦想又脚踏实地，敢想敢为又善作善成，立志做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代好青年，让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花。 ——2022年10月17日 习近平 “看见冰山，积极应对” ——学业中的内卷现象 授课结束 看见冰山，积极应对！ Lavf58.64.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $$