太极拳老架一路基本功水平一练习（教案）-2023-2024学年人教版体育六年级下册

太极拳基本功教案 水平： 授课班级： 授课教师：崔坚强 上课人数： 教学内容 1、太极拳简介 2、太极拳基本步型、手型、步法练习 课型 新授课 教学目标 知识目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握太极拳的基本功。 技能目标：发展学生的协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和肌体张力。 情感目标：培养学生终生体育意识，陶冶情操。 重点 难点 1、身法的掌握2、重心移动3、缠丝时身体和手的协调 课的结构 课 的 内 容 运动负荷 组织教法及教学要求 时间 次数 准 备 部 分 9’ 1.集合整队。 2.师生行礼。 3.教师考勤，查点学生人数。 4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 准备活动。 （1）慢跑热身。 （2）徒手操。 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 膝关节运动 3’ 6’ 组织方法： ********** ********** + 要求：快、静、齐 组织方法： （1） 纵队行进。 （2） 原地或行进间 （3） 分组练习。 要求：积极参与，活动充 分，减少损伤 基 本 部 分 27’ （1） 太极拳 课程介绍； 太极拳具有轻松柔和，圆活自然，心静体松，意领身随，刚柔相济，连绵不绝，势势相承的特点，动作柔软圆活，虚实分明，处处带有弧形。 1、 太极拳身法; 两脚自然开立，与肩同宽，立身中正。然后屈膝松胯，身体微微下蹲，两臂自然抬起至胸前，与肩同宽，掌心相对，松肩沉肘，含胸塌腰，目视前方。 易犯错误： 鼓肚凹腰，顶肩挑肘，两膝超过脚尖 纠正办法： 强调“坐板凳”姿势 2、 太极拳步法： 左右开步时，一腿曲蹲，异侧腿以脚跟着地，用脚的内侧向外铲出。 向前上步时，角度为45度左右，前脚脚跟着地，重心在后腿，然后重心前移。 向后退步时，和上步动作要领正好相反。 易犯错误： 重心控制不好。 纠正办法： 强调开步时“如履薄冰”，进步和退步时“虎行无声”“猫捉老鼠” 教法和学法： 教师示范，学生模仿。教师在学生队伍中间巡回示范、讲解，学生反复练习。 教师示范演练太极拳，学生观摩。 教法和学法： 教师示范。学生队形散开，模仿练习 教法和学法： 教师先领练，学生模仿练习，然后教师巡回辅导。 基 本 部 分 3、左右手单手缠丝： （1）双脚左右开立，大约三脚(宽度大约60公分)，左手叉腰，右手体前外撑，重心在右腿。 （2）右手顺时针画圆，重心随着手左右移动。 （3）右手逆时针画圆，动作要领正好相反。 （4）左手练习，动作要领与右手相同。 易犯错误： 1、 手型不对 2、 运行时方向不对 3、 重心没有配合 纠正办法： 1、 手型为“瓦垄状” 2、 先练习一个手指画圆，依次增加。 3、 强调“先看手心，后看手背” 4、 强调重心是“手到重心到” 拓展练习： 学生两人相对站立，两脚左右开立，两膊相系，重心左右转换，两膊左右缠丝。 教法和学法： 教师先领练，学生模仿练习，然后教师巡回辅导。 教师巡回指导，学生体会双手缠丝。 结 束 部 分 5’ 1、 集合，放松; (1) 抖臂摆腿。 (2) 擦脸、揉耳朵 2、 老师强调重点，布置课下作业。 师生问好，体育委员带队离开操场。 师生共同进行。 强调放松。 强调练过太极拳以后，皮肤上的毛孔都已打开，如果不揉搓一下，很容易感冒。 每位同学课下每天要练习十遍。 场地器材 一块平整地面 估计练习密度 30﹪---35﹪ 课后小结 学科网（北京）股份有限公司 $$