肩肘倒立 教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

《体育与健康》课教案 年级：高二年级 指教教师：全琴燕 教学内容 1. 肩肘倒立 2.组合练习 课次 5-2 教学目标 1.能用自己语言说出肩肘倒立的动作要点，建立正确的动作概念。 2.在小组合作、组合练习中能做出肩肘倒立动作，展示组合练习，发展腰腹肌等素质。 3.乐于与她人合作，在练习中善于沟通、表达情感，在展示中增强自信，感受体育运动带来的乐趣与团队合作的情感享受。 重难点 重点：伸髋立腰、脚面绷直 难点：连贯协调、姿势优美 教学过程 学练内容 学练标准 组织形式 与安全措施 练习 次数 练习 时间 准备部分 8' 1. 课堂常规 2. 队列练习 3.准备活动 3.1 慢跑 3.2 音乐热身操＋拉伸头颈部 1.静齐快 2.精神饱满，跟上节奏 3.1 听清指令，完成慢跑，成两个圆形。 3.2 跟音乐节奏，充分活动开各关节、韧带 2..四列横队 3.1 两路纵队 3.2 两个圆形 安全提示：跑动中保持前后一臂距离 ≥1 4 1’ 1’ 4’ 基 本 部 分 28' 1. 复习前滚翻 1.1前滚翻 1.2前滚翻直腿坐 2.肩肘倒立练习方法2 2.1 肩肘倒立的学法指导 2.1.1 反手撑垫、直腿顶髋 2.1.2身体前屈，后倒直腿 2.1.3身体前屈，后倒直腿、向上（保护与帮助下） 2.1.4完整动作学习 2.1.5创意肩肘倒立 2.2.组合练习 2.2.1 前滚翻直腿坐—肩肘倒立 2.2.2 前滚翻直腿坐—肩肘倒立—创意—前倒成蹲立，成直立 3.体能练习 3.1仰卧举腿 3.2卷腹 3.3登山跑 3.4波比跳 1.1 一蹬二撑三低头，团身滚动像皮球。 2.1.1 2.1.2 2.1.3 2.2.1 2.2.2 2.2.3 1.2人一组垫上练习。 2.1.1 2.1.2 安全提示： ≥1 ≥2 ≥2 ≥2 ≥5 ≥3 ≥6 80″ 2′ 90″ 2′ 2′ 3′ 3′ 结束部分4’ 1.放松操：专项拉伸 2.小结、深度学习 调整呼吸充分放松 学生积极收还器材 1 3' 场地器材 17块体操垫；多媒体1个；音响1个。 预计运动密度 %左右 预计练习密度 %左右 预计最高心率 次/分以上 预计平均心率 120～140次/分 学科网（北京）股份有限公司 $$