侧向滑步推铅球 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教师 王清 年级班级 高一 上课时间 11月26日 课次 1/5 学生数 24 教学 内容 1.侧向滑步推铅球的技术方法 2.课课练：TABATA体能练习 教学 目标 1. 能说出侧向滑步推铅球的技术动作要领以及在实践中的运用。 2. 75%左右的学生在移动中做出蹬、转、挺的最后用力技术动作且动作流畅，25%左右的学生能在原地做出蹬、转、挺、推的动作。同时发展学生的力量和协调性等身体素质。 3. 激发学生的自主学习能力，培养学生良好的意志品质，增强团结合作的意识。 重难点 重点：最后用力技术的蹬、转、挺 难点：移动与最后用力技术的衔接 教学过程 学练内容 学练标准 组织形式 与安全措施 练习 次数 练习时间 准备部分 7' 1.常规 2.队列练习 3.准备活动 （1）慢跑 （2）热身操 1.静齐快 2.精神饱满，跟上口令 3.整齐、前后间距适中 4.动作协调、到位 1.二列横队 2.四列横队慢跑一圈。 安全提示：前后保持安全距离。 ≥2 ≥4 ≥8 0'30'' 1'30'' 1'0'' 基本部分 30' 一.单一练习：最后用力技术练习 1.原地向上推实心球 （重点：蹬地） 2.原地正面推实心球 （重点：挺胸） 3.原地侧向推实心球 （重点：转） 二.组合练习：移动+最后用力组合练习 1.交叉步+侧向推实心球 2.垫步+侧向推实心球 三.比赛：投掷积分比赛 成功将实心球推至目标线得一分。 四.课课练：TABATA体能练习 1开合跳 2箭步蹲 3高抬腿 4跳绳 5滑雪步 6俯卧撑 1.用腿蹬地发力，向上推球，蹬地协调有力；能成功5次以上 2.两人一组，做到蹬地、挺胸将球推出，成功次数5次以上 3.两人一组配合默契，做到蹬地、转身、提胸将球推出，动作协调，成功次数5次以上 4. 交叉步+侧向推实心球协调配合，将球协调推出。成功次数5次以上。 5. 垫步步+侧向推实心球协调配合，将球协调推出。成功次数5次以上。 6.积极参与，投掷动作连贯，注意动作的有效衔接。 7.体能练习跟上节奏，动作协调、到位。 1.原地向上推实心球练习图示 2. 两人一组相距10米，左右相距5米进行练习。 3. 两人一组相距15米，左右相距5米进行练习。 安全提示：前后左右间距严格遵守练习要求，听从教师口令练习。 4. 两人一组相距15米，左右相距5米进行练习。 5. 两人一组相距15米，左右相距5米进行练习。 安全提示：捡球注意抬头观察。 6.将学生分为8个队，每队4人分别在4个场地上进行比赛，要求4人同时投掷，4人同时捡球。投掷方向为：有里向外投掷。 安全提示：严格按照游戏比赛规则进行。 7.课课练练习示意图： 安全提示：疲劳体虚者慎做，注意呼吸调节。 ≥15 ≥10 ≥10 ≥10 ≥10 ≥6 ≥30 2'0'' 2'0'' 2'0'' 2'0'' 2'0'' 2'0'' 3'0'' 结束部分 3' 1.放松操：拉伸放松 2.小结 3.宣布下课，回收器材 调整呼吸充分放松 学生积极收还器材 1.体操队形 ≥4 1'30'' 场地 器材 田径场，实心球32个，长绳4根，移动交互式一体机1台。 练习密度 50%±5% 运动 密度 75% 心 率 曲 线 图 160 次/分 40min 平均心率 125次/分 最高 心率 160次/分 学科网（北京）股份有限公司 $$