挺身式跳远 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

XX中学体育与健身课时计划 年级 高一 人数 30 日期 执教 毕京超 班级 （5）、（6） 组班形式 男合 周次 课次 2 内容 主题 1、挺身式跳远5—（2） 2、身体素质练习3—（2） 重点 腾空后挺身展髋的动作 难点 腾空后主动下放摆动腿的技术 学习 目标 1、巩固提高腾空步、助跑起跳技术动作；学习腾空后挺身展髋的动作，基本掌握挺身式跳远的空中挺身动作。 2、在老师的帮助和指导下，实施学习方案，发展弹跳、腰腹肌、下肢力量等身体素质。 3、激发学生主动参与体育的兴趣，培养学生自主学习的能力和精神，体验成功的快乐。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 二 三 四 五 2/ 7/ 17 分 钟 9/ 5/ 课堂常规 1.体育委员整队集合、 报告出席人数 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.安排见习生 热身活动 1.热身跑 慢跑过程中穿插进行连续起跳——跑三步起跳 2.徒手操 ①扩胸运动 ②体前屈拉伸 ③弓步压腿 ④腰部运动 ⑤膝、踝关节 ⑥学生自编动作 一、挺身式跳远 1．腾空步技术动作练习 2.摆动腿放腿挺身练习 ① 原地放腿挺身 ②走两步放腿挺身 ③ 箱盖上走两步放腿挺身 3.踏跳板起跳放腿挺身练习 5.完整动作尝试、展示 弹跳、腰腹肌下肢力量练习 1.腾空挺身 2.俯撑移动 3.碎步移动 4.仰卧起坐 放松、结束部分 1.大、小腿肌肉放松 2.原地放松跳 3.本次课小结 4.师生再见 4 × 8 拍 3/ 2/ 1/ 2/ 2/ 2/ 5/ 2/ 1/ 1/ 1/ 1/ 1/ 中 小 中 小 小 小 小 中 中 中 中 中 小 ◎讲解任务要求，激发学生兴趣 ◇明确本次课的要求 ☆快、静、齐，精神饱满 ◎教师讲解慢跑的要求以及连续起跳和跑三步起跳的方法 ◎教师口令指挥，并适时示范、参与 ◇在排头的带领下进行练习 ☆排头控制跑速，前后间隔距离适当增加，保持队形；起跳稍用力，注意蹬摆结合 ◎讲解、示范 ◎口令指挥，巡视辅导 ◇仔细观察、认真模仿、听口令练习 ◇明确动作要求 ☆动作到位、幅度大、充分活动各关节，力争达到热身目的 ◎分成四组进行练习，助跑起跳腾空步练习，巡视、辅导 ◇认真听清楚练习要求，自主练习 ◇蹬摆协调配合，感悟提肩、拔腰 ☆腾空姿态正确，滞空时间长，保持好队形 ◎原地放腿挺身的练习，使学生对本节课的重难点有个初步的了解；走两步放腿挺身，在行进间进行，让学生体会在行进间放腿挺身的动作要领；在箱盖上放腿挺身，为了让学生离地面有一定的高度，有一定高度的空中体会动作技术的要领。 ◎手臂和腿同时用力，起跳腿三关节蹬直，身体保持平衡 ◇原地放腿挺身练习，明确本节课重难点，对挺身放腿有初步了解；行进间练习，对其技术要求拿捏到位；在横箱上练习，着重体会空中姿态放腿挺身。 ◇仔细听清动作要领，认真练习。 ☆动作要协调一致，避免两个同学相互间的碰撞 ◎教师讲解、示范、巡视、指导、纠错 ◎摆动腿和手臂同时主动下放，挺身展髋 ，体会挺身式跳远的分解技术，正确掌握“一放、二展、三收、四落” ◇学生观察、思考、模仿、练习、交流 ☆挺身展髋动作到位，落地缓冲 ◎组织学生大胆尝试，指导学生侧重观看挺身技术，学会欣赏 ◇相互交流帮助，体验成功的快乐 ☆认真仔细观察，积极展示，取长补短 两队交错展示，前一人出沙坑后，下一位同学再跳，避免伤害事故 ◎讲解练习方法，七人一组进行一个练习，分为四组四个练习同时进行，一组结束后轮换。教师巡视，提出建议，鼓励学生坚持。 ◇听清要求，由组长带领进行练习。 ☆认真练习，快速轮换 ◎教师讲解放松要求及方法 ◇集体放松练习 ☆认真对待放松活动，力争在精神上和身体上达到放松目的 ▋ ▋ ▋ ▋ 沙坑 ▊ ▊ 沙坑 ▊ ▊