第二章田径-——快速跑 教案 2023—2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册

七年级快速跑教案 执教： 班级：七年级（9）（10）班男生 日期：2023年3月20日上午第三节 教学 目标 1.运动参与目标：让所有的同学参与到体育运动之中来. 2.运动技能目标：提高学生快速奔跑的能力，尝试途中跑的技术动作与方法。. 4.情感目标：在体验观察、启发思维、合作互动等学练中，享受运动带来的乐趣。 重点难点 重点：正确的摆臂姿势。 难点：步幅和步频。 课的 部分 课 的 内 容 组 织 教 法 和 学 练 法 练习时间 负荷 教 师 活 动 学 生 活 动 课 堂 常 规 一、集合整队，师生问好。 二、宣布本课教学内容、目标及要求。 三、检查、整理服装。 四、安排见习生随堂听课。 导入：探索思考“篮球的进攻分几个部分组成”。 要求：教师仪表端庄，面对学生，声音洪亮，精神饱满。 组织：全班学生成四列横队集合。 要求：1学生按要求成四列横队集合， “快 齐 静”。 2服装整齐，精神饱满，认真听取教师布置的内容与要求。 组织： 2’ 3’ 5’ 小 小 小 愉 快 热 身 一.热身跑： 1.慢跑 2.前踢腿跑 3.后踢腿跑 4.高抬腿跑 二.徒手操：（4x8） 1） 上肢运动 2） 体转运动 3） 体侧运动 4） 腹背运动 5） 弓步压腿 6） 跳跃运动 7）活动手腕脚踝关节 教法： 1、教师讲解，引导学生练习。 2、教师参与学生活动中，在热身跑的时候带领学生一起跑。 3、不断给予学生鼓励，营造良好的课堂气氛。 4、教师带领学生一起做徒手操。 组织:以右边排头同学为基准成体操队形散开。 教法：老师口令指挥.做镜面示范。 要求：1.声音洪亮 口令清晰 2..动作规范 要求： 1、学生听从教师口令，跟随教师一起进行热身跑。 2、在跑东过程中城一个圈，并且根据教师的口令变换跑法。 3、学生积极参与到课堂上来，做操协调，有力，富有节奏感。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ★ 课的 部分 课 的 内 容 组 织 教 法 和 学 练 法 练习时间 练习强度 教 师 活 动 学 生 活 动 基 本 部 分 快速跑 一．培养正确的摆臂姿势 口诀：肩耸肘曲半握拳，前摆不过额中线。后摆肘部稍外偏，大臂后摆平于肩，前后摆臂肩放松，维持节奏靠两边。 1）原地摆臂练习 2）原地高抬腿练习 二．快速启动与加速跑练习 1）原地高抬腿转加速跑（要求加大步幅） 2）原地后踢腿转加速跑（要求加快步频） 3）30米冲刺跑（保持一定的步幅与步频） 三．不同姿势听起跑信号练习 1）蹲踞式起跑 2）站立式起跑 3）自由动作起跑 四．接力游戏 方法：学生以排为单位，面对面得两个排为一组。开始时持棒的学生听见教师给的信号快速向前跑，把棒子给对面的同伴，以此类推。哪个队先跑完为胜方。输的队做3个抱头蹲。 一．教法与要求 1．教师讲解示范正确的摆臂姿势引导学生练习。 2．让学生熟记口诀，培养正确的摆臂姿势。 1.讲解示范原地高抬腿转加速跑和原地后踢腿转加速跑的动作，以及要求。 2．在练习的时候提醒学生注意安全。 3．教师用各种手势，动作和口令传递信息指挥学生完成练习。 1．教师给学生示范游戏方法并讲解游戏规则。 2．表扬和“小小惩罚” 一．学练要求 1．学生认真听讲，仔细观察。 2．认真模仿教师的动作主动练习。 3．每项练习认真完成提高要求。 1．运球的时候听好教师的报数。 3．按照教师的要求进行练习。 2．积极参与，热情高涨。 1．在采用自由姿势的时候学生要发挥自己的想象力，动作越夸张越好。 2．学生相互鼓励，积极练习。 1．学生积极参加游戏并且按要求完成游戏。 2．在做游戏的时候注意自身与他人的安全。 5’ 10’ 10’ 7’ 3’ 中 大 中 大 小 结 束 部 分 一．集合整队 1． 集体放松 2． 小结与讲评 3． 师生再见 教法： 跟着老师的口令做放松动作 1．总结课堂情况。 2．及时表扬同学。 1．小组间同学自评、互评。 2．认真聆听和思考，积极范松。 场地与 器材 田径场 接力棒四根 练习密度 练习密度40%-45% 运动负荷 平均心率125-135次/ 分 学科网（北京）股份有限公司 $$