蹲踞式跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跳远课教案 系别: 年级: 高一年级　　班次 : 　 指导教师: 周次: 课次: 时间: 任课教师:　　 教材内容：蹲踞式跳远 教学目标 1、建立正确的跳远概念； 2、学习掌握跳远的基本动作； 3、正确示范完整的技术动作、讲述技术动作要领； 4、发展和提高学生认真观察的能力，培养积极向上的品质，在不断的练习中找到最佳的方法，建立与培养学生的自信心。 教学重点：跳远的脚步动作和跑动中起跳腿的踏跳上板动作及收放腿动作。 教学难点：蹲踞式跳远的收腿与放腿脚步动作。 上课要求：认真听讲、认真练习 上课地点：田径场 课 的部分 时 间 教 学 内 容 负 荷 组 织 与 教 法 时 间 次 数 量 准 备 部 分 10 分 钟 1、 集合、检查人数 2、 问好、安排见习生 3、 宣布本次课内容、任务 2 分 钟 组织： XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXX T 教法：整队、检查人数、宣布本次课内容、目标、注意事项 要求：（1）绕田径场慢跑两圈，要注意脚步动作和呼吸的频率 （2）做头部运动时要做到：一二八拍：前正、后正、左正、右正、三四八拍：绕环。 （3）做扩胸振臂运动时手臂要打直，一二八拍 握拳、向外把手臂打直，三四八拍左手向上，右手向下。 （4）腰部运动，双手插腰，臀部做左右饶环，一二八拍向左，三四八拍向右。 （5）膝关节运动，双腿少许弯曲，把双手放在节上，一二八拍向左，三四八拍向右。 （6）手腕、脚腕踝关节运动，双手手指交叉相扣，脚尖点地，向左右饶环，一二八拍向左，三四八拍向右。 （7）正、侧压要做到上身保持正直，不能随伸直的一脚弯曲。一只脚伸直时另一只脚要弯曲支撑着身体重心，一二八拍向左压腿，三四八拍向右压腿。 （8）做动作时要做到位。 思想要集中，精神饱满，动作做到齐、静、快、动作协调 4、 慢跑四百米 3 分钟 2 圈 小 5、 徒手操 1、 头部运动 2、 扩胸振臂运动 3、 腰部运动 4、 膝关节运动 5、 手腕、脚腕踝关节运动 6、 正压腿 7、 侧压腿 5 分 钟 4 X 8 小 基 本 部 分 25 分 钟 一、原地上步起跳动作的模仿练习 难点:手与脚的配合,做动作时手脚要协调配合. 重点:起跳时手与脚协调. 11分钟 2-5 小 组织： XXXXXXXXXX T XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 教法：手与脚的协调配合练习，讲解示范、鼓励练习 要求：善于模仿、积极练习 二、原地收腹跳练习 4分钟 4-5 中 组织： XXXXXXXXXX T XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 教法：学生要一个接一个的练习，老师帮着看动作，讲解示范、辅导纠错。 要求：助跑速度快、起跳有力、注意节奏 三、连续三步助跑起跳练习 10分钟 4-5 中 组织： XXXXXXXXXX T XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 教法：分成两排，教师在前看同学是否做对，讲解、示范 要求：积极练习 结 束 部 分 5 分钟 1、 集合队伍 2、 总结、布置作业、简介下次课内容 3、 收器材 5 分 钟 组织： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX T 教法： 学生相互交流、老师适当点评、 表扬鼓励、激励上进 要求： 轻松、愉乐、结束本课 学科网（北京）股份有限公司 $$