耐久跑 教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

体育教学课时计划 授课教师： 单 位： 第二中学 授课时间：2023年11月11日 耐久跑 一、指导思想 根据高中体育与健康课程标准的理念，本课以水平五的具体教学目标要求为依据，课的设计，以多维的评价形式，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。在教与学的互动中，体现体育运动的特点，使学生在合作、探究、互帮互学中体验锻炼的乐趣，感受同学间的相互合作，并从中学到许多体育知识，掌握科学锻炼身体的方法。 二．教材分析 耐久跑能有效的增强人的心肺功能，改善体质，提高健康水平。但是它运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，这就给学生精神和体能上带来了一定的难度和挑战。运用一种新奇的节奏跑能够引起学生的兴趣。“莱格尔跑” 是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，莱格尔测试音乐中“滴”的节奏音配合人语言读数，这种音乐形式很新颖。开始“嘀”声间隔8秒，随着时间进行，“嘀”声间隔越来越短，逐渐缩短到4秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。学生对这种有“嘀”音节拍和有语言读数的音乐感到新奇，乐于在莱格尔跑音乐配合下进行耐久跑的体能练习，感受到耐久跑的乐趣，在充满快乐的氛围中达成挑战自我的目标。 三、教学目标 1.认知目标：让学生了解田径运动的规律，认识耐久跑运动的特点和健身价值，为学好耐久跑打下基础。 2.技能目标：通过教学，让90%以上的学生初步掌握长跑技术动作和呼吸方法，发展学生的心肺耐力，提高耐久跑能力。 3.情感目标：培养学生“自主、探究与合作”学习和不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。 四、重点难点 重点：耐久跑的呼吸节奏与跑的基本动作技术 难点：学会克服极点，体会“第二次呼吸” 五、学情分析 高一学生具有一定思维能力和想象能力，理解能力和分辨能力较强，加上组织纪律性和集体荣誉感强，好胜心强，对体育课非常热爱，但面对各类有关耐久跑类的课，他们表现的总是“底气不足”，尤其对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、注意力不集中、情绪不太稳定。对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久，这又是他们的弱点。根据这些特点，在教学过程中，我采用趣味性游戏和比赛等多种教学法吸引学生，鼓励学生，培养他们坚毅、果断、自尊、顽强，战胜自我的意识，从而保证教学活动顺利地进行。 六、教学流程 （一）引情入境： 1、吹气球测肺活量，提高兴趣，引起重视，引出本课内容提高心肺耐力---耐久跑 2、通过一系列的慢跑和跑的游戏改变耐久跑的枯燥无味。 （二）实施目标： 1、让学生吹气球测肺活量，提高兴趣，引起重视，请学生思考回答问题，耐久跑呼吸节奏？极点的感受如何？第二次呼吸的感受? 2、讲解耐久跑呼吸节奏、摆臂要领、要领，讲解重点、难点。 3、组织学生进行游戏：喊数抱团、喊数追逐跑。 4、莱格尔跑10分钟，降低难度，设立三个递增难度的的标准，让同学们根据自身情况选择。 7、拓展接力游戏：翻数排序接力。 （三）、身心恢复： 放松心情，随音乐做身体牵拉练习和意念放松练习，恢复身心、分享和交流，教师进行小结评价。在愉快、轻松的气氛中结束本次课。 七、教学效果预计 使学生体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值。预计整堂课的练习密度约为45—55％，练习密度中等偏上，平均心率125~145次/分。 八、场地器材 场地：篮球场地一块； 器材：音响一个、气球48个、标志物15个、自制标志线3条、1-15数字卡片8套。 耐久跑 授课年级：高二 课型：新授课（第一课次） 教师： 人数：48人 教学内容： 1.耐久跑----莱格尔跑 3.拓展游戏：翻数排序接力 教 学 目 标 1．认知目标：让学生了解田径运动规律，认识耐久跑的运动特点和健身价值，懂得克服极点的方法。 2.技能目标：通过教学，让90%以上的学生初步掌握耐久跑技术动作和呼吸方法，发展学生的心肺耐力，提高耐久跑能力。 3.情感目标：培养学生“自主、探究与合作”学习和不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。 教学重点 耐久跑的呼吸节奏与跑的基本动作技术 教学 难点 学会克服极点，体会“第二次呼吸” 时间 程序 教学内容 教师指导 学生活动 组织 开 始 部 分 2min 一、课堂常规 1、体育委员整队检查人数。 2、向老师汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课的任务，提出要求。 5、检查服装，安排见习生。 1.教师考勤。 2.听取学生汇报人数 3、向学生问好 4、