弯道跑技术（课件）-2023-2024学年人教版美术六年级上册

弯道跑技术 1 爱的魔力转圈圈 导入课的主题 教学目标 3、情感目标：培养良好的团队意识，提高弯道跑技术，为体育中考打下基础。 教学目标 1、认知目标：通过长杆跑了解离心力，促使更好地掌握弯道跑的正确身体姿势、脚步动作及摆臂动作。 2、技能目标：通过弯道跑的学习，能够体会向心力和离心力之间的关系，提高弯道跑速度。 3 教学重、难点 Teaching heavy and difficult points 重 身体合理的倾斜， 正确的摆臂动作， 两脚的着地方法。 难 控制重心，克服离心 力，保持身体的平衡。 4 长杆跑游戏 弯道跑技术教学 one two 教学内容 5 1、右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地 2、左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地 3、右臂摆动力量和幅度应大于左臂。 弯道跑的技术要领 弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在7～10°左右。 弯道跑的注意事项 弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在7～10°左右。 弯道跑的注意事项 01 课堂常规 02 长杆跑游戏 开始部分 集合整队，师生问好 清点人数，安排见习生，宣布课程内容 10人一组横握长杆，以标志杆 为圆心先逆时针转一圈，后跑 向第二根标志杆顺时针转一圈 后跑回起点。感受离心力。 行进间徒手操 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * T 长杆跑 T 女生 男生 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 9 1、弯道变速跑：直道放松跑，进入弯道加速。 2、弯道起跑：起跑器安装在跑道右侧正对弯道切点方向，便于起跑后有一段直线加速距离，跑到切地位置时身体向左倾斜进入弯道。 3、原地内倾摆臂练习：两脚前后开立，身体稍向左倾斜，右臂摆动幅度大于左臂。 弯道跑的训练方法 弯道跑的训练方法 4、加速进入弯道练习：运动员距弯道30米左右，开始加速跑进入弯道达最大速度，以正确身体姿势完成弯道跑。 5、放松出弯道跑练习：在弯道一端开始加速到弧顶位置开始放松靠惯性跑出弯道，出弯道时身体放松，体会身体自然调整，练习弯道和直道的衔接。 基本部分 飞机式弯道跑 部分同学会出现身体向左倾斜，且右臂高于左臂现象。 利用向心力克服离心力 达到平衡过弯作用。 通过教师讲解技术， 在弯道上做加速跑练习。 充分体会弯道跑技术 参照博尔特技术图解,讲解 弯道跑技术— 1、整个身体向内倾斜 2、外侧圈右手臂比内侧圈左手 臂摆动幅度要大 3、外侧圈右脚,前脚掌内侧着地， 内侧圈左脚,前脚掌外侧着地。 12 结束部分 集合整队，领做放松 街舞— up down 律动。 师生再见，布置学生回收器材、跳高杆、标志杆、拉杆音响 13 预计效果 练习密度：30%左右 平均心率：135次/分 谢 谢 15 $$