体能模块 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体能模块教学设计 一、指导思想 根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》的要求，体能模块学习内容主要包括体能发展的基本原理与方法、测量与评价体能水平的方法、体育锻炼计划制定的程序与方法，有效控制体重与改善体形的方法等内容。通过本单元学习，主要是让学生理解和掌握发展体能的学习方法与原理，利用多样化的练习手段，激发学生学练体能的兴趣，养成学生自主锻炼的意识与行为，培养吃苦耐劳、积极进取、团结合作的优良品质。 二、相关分析 1.教材分析 体能是人体的基本活动能力，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。身体形态和机能是体能的物质基础，运动素质是体能的外在表现，它是体能的核心，表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质。发展体能对促进人体的健康水平、技战术的掌握与运用、适应外界环境等方面都有积极的作用与功能。 本模块的体能内容主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、反应时、平衡、协调、爆发力等练习，共安排了16个课时，模块的重点是.理解体能对促进健康的重要性、掌握正确发展体能的方法、制定个人体能发展计划并在课外能自主参与锻炼。 2.学情分析 本模块的教学对象是高一学生。由于学生的体能基础比较薄弱，再加上体能练习相对比较枯燥和学生缺乏怕累和吃苦精神等原因，因此大部分学生对体能练习不感兴趣且避而远之。因此教师通过讲授体能练习对促进身体健康的重要性来提高学生对体能练习的认知，通过传授规范的锻炼方法及动作原理使学生知其然而知其所以然，通过多样化的学练手段来激发学生的兴趣，通过不断鼓励与由易到难的学练内容，让基础薄弱学生体验完成学练任务的快乐感和成功感。 三、模块教学流程 年级 学期 课时 16 执教 学习 目标 1.理解体能对个人生活、学习和健康的重要性，了解制定体能锻炼计划的程序、内容和方法，理解体能练习中的锻炼效果可逆性原则和大小运动量相结合原则，并能在体能练习中运用。初步掌握体能练习的基本方法，在教师指导下积极参与多种体能练习 2.达到《国家学生体质健康标准》中高一年级的合格要求 3.在体能练习过程中情绪比较稳定，努力克服困难，坚持到底，能主动与同伴合作学习，具有积极进取的精神 教学 重点 重点： 1.理解体能对促进健康的重要性 2.掌握正确发展体能的方法 3.制定个人体能发展计划，课外能自主参与练习 课时 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法和手段 1 1.讲解体能发展的基本原则与主要方法 2.原地四面转法及反口令练习 3.俯卧撑 4.小步跑 5.专项体能 （1）篮球场内折返跑（2）打篮板接力比赛 1.了解体能对发展对促进健康的重要性、体能练习的原则及主要方法 2.通过多项体能内容的练习，发展反应、变向跑、变速跑等能力，提高上肢力量 3.在体能练习中保持稳定的情绪，努力克服困难，坚持到底，培养不怕吃苦、永不言弃的精神品质 重点： 理解并掌握体能发展的原理与练习方法 难点： 培养坚持到底、积极进取的体育精神 1.利用挂图讲解体能发展的基本原理、练习原则和方法 2.通过原地四面转法等练习提升学生的反应能力 3.利用同伴合作的方式进行俯卧撑练习 4.音乐伴奏下进行小步跑练习 5.音乐伴奏下进行专项体能练习 2 1.讲解改善身体成分的基本原理、身体锻炼计划制定的原则和多种练习方法 2.波速球身体素质练习 3.30米面对面接力赛 4.追逐跑练习 5.专项体能 超重球传接球练习 1. 掌握并运用改善身体成分的基本原理、身体锻炼计划制定的原则和多种练习方法。如合理饮食、控制体重、改善体形，合理安排锻炼时间、频率和强度等 2.发展力量、速度、耐力、平衡等身体素质 3.增强学练体能的兴趣和热情，情绪稳定，意志顽强，相互尊重，培养合作精神和竞争意识 重点： 制定身体锻炼计划和合理饮食计划 难点： 合理控制锻炼的频率和强度 1.学生提前查找资料，对身体成分的相关知识有一个相对全面的了解 2.运用波速球锻炼上下肢及核心力量，增强练习的趣味性 3.组织30米面对面接力赛，发展学生的速度素质以及团队合作精神和竞争意识 4.全班追逐跑练习，增强团队合作精神和不怕吃苦的精神 5.音乐伴奏专项体能练习 3 1.讲解心肺耐力发展的基本原理，介绍发展心肺耐力的练习方法 2.有氧健身操 3.平板支撑计时比赛 4.五级蛙跳比赛 5.专项体能练习 篮球打板接力 1.了解心肺耐力发展的基本原理，并掌握3种提高心肺功能的练习方法 2.发展耐力、核心力量、协调性、下肢力量及爆发力等身体素质，通过专项体能练习提高篮球体能水平 3.培养锻炼身体的热情和不怕吃苦的精神 重点： 克服“极点” 难点：培养意志力 1.图文介绍人体心肺部位及功能，讲解锻炼促进心肺功能的原理及方