八年级生物下册8.3.1 评价自己的健康状况 导学案 （教师版+学生版）

八下生物 8.3.1 评价自己的健康状况 导学案 知识结构 核心考点 1.健康：是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快。 基础闯关 1.下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（    ） A．我读书或做事时，精力很集中 B．我能够快速适应新的环境和生活 C．我对自己的形象和状态感到满意 D．压力很大时，我会通过运动或听歌等放松自己 2.网课期间，小梦因居家时间过长而出现了烦躁、焦虑等情绪，请你为小梦找出能缓解负面情绪的做法（    ） ①闷在心里，自己解决 ②多向老师和家长寻求处理问题的方法 ③在某宝疯狂购物，以缓解负面情绪 ④均衡饮食、适当锻炼，多培养业余兴趣爱好等 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 3.我们评价健康的标准，应该是（    ） A．身体健康 B．心理健康 C．情绪良好 D．身心健康，社会适应状态良好 4.日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题。以下哪项不能调节自己的情绪（　　） A．有意识的转移话题，或者做点别的事情 B．把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说 C．找一个适当的理由来自我安慰 D．把积压在内心的烦恼宣泄出来，比如：打人、砸东西、破坏公物 5.青春期的你，在遭受挫折，产生愤怒时，应该采用的正确方式是（ ） A．青少年敏感、叛逆，无需调整 B．在公共场所大声喊叫，撕碎纸张 C．遇事自己解决，不与他人交流 D．找家人倾诉，寻求合理建议 6.下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应方面的是（　　） A．我积极参加集体活动 B．我至少有一种爱好或者特长 C．我很少觉得疲乏无力 D．我早上起来感到身体很舒服 7.下列做法中，有利于人体健康的是（　　） A．经常熬夜，经常躺卧不运动 B．饮食高糖高脂，烟酒不离 C．调节情绪，保持平和心态 D．对腌制蔬菜摄入量不加限制 8.心情愉快是青少年儿童心理健康的核心，当遭遇挫折或者不顺心的事情时，下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是（　　） ①大哭一场  ②到公园散步  ③吸一支香烟  ④进行体育活动  ⑤喝一点酒解闷  ⑥向家人大发脾气 A．③⑤ B．①②④ C．②④⑥ D．①③⑤ 9.健康是人生最宝贵的财富之一。下列关于现代生活与人类健康的叙述，正确的是（    ） A．所谓健康是指没有疾病或者不虚弱 B．橘子发霉后，去掉发霉部位即可放心食用 C．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 D．非处方药毒性小，可自行斟酌用量，无需按照说明书服用 10.健康和长寿是我们每个人的愿望。下列有关健康的叙述，错误的是（    ） A．一个人生理上没有疾病，不能说明这个人就是健康的 B．养成并坚持良好的生活习惯才能拥有健康 C．“每天走一走，活到九十九”符合健康生活理念 D．我们应该关爱艾滋病患者，但不能和他们共同进餐 素养提升 11.随着健康意识的提高，越来越多的人参与“健康乐跑”，从中体验了快乐，收获了健康。2023年4月16日，扬州鉴真半程马拉松赛鸣枪开跑。运动时，有时会出现一些突如其来的意外，我们要冷静对待，掌握一些科学的急救方法非常重要。    (1)在日常生活中如果遇到心跳、呼吸骤停的患者，立即拨打急救电话 ，告知地址和病情，同时需对患者实施心肺复苏。非处方药可以自行购买，按说明书服用。非处方药简称 ; (2)遇到外伤出血患者需及时止血，若受伤部位B处有暗红色的血液缓缓流出（如图所示），则急救时加压或包扎的位点应在图中 处（填字母）。 (3)要想拥有健康，必须要有健康的生活方式，保持身体上、 上和社会适应方面的良好状态。 (4)下列关于健康生活方式的叙述，正确的有 （填序号，多选）。   ①坚持锻炼身体②为了身材苗条不吃主食③学业有困难时向老师寻求帮助④感冒发烧自行购买处方药⑤积极参加集体活动⑥长时间玩电脑、手机 12.生物学是自然科学中的一门基础学科，是研究生命现象和生命活动规律的科学。阅读下列资料回答问题： 资料一：2023年3月，甲型流感在我国大面积爆发，泰安市某学校突然出现了30名甲型流感患者，为防止流感扩散，该学校立即采取紧急措施：①让30名患病学生离校治疗；②各班做好晨间体检，发现疑似病人，及时离校治疗；③将教室宿舍、餐厅、厕所等公共场所进行消毒，同时室内通风换气；④建议全校学生接种流感疫苗；⑤学校要求学生戴口罩，勤洗手，保持好个人卫生。 材料二：日常生活中可能会遇到触电、溺水、煤气中毒、车祸或其他严重伤害等危急情况，一旦发生心搏骤停、呼吸骤停等情况，施救者在医护人员到达前，按医学护理的原则，利用现场适用物资临时及适当地为伤病者进行急救，可以尽可能争取拯救生